Né Grumpy? Aujourd'hui, c'est la Journée nationale des Grouchets

Fans de Grumpy Cat, Oscar the Grouch et Andy Rooney, se tiennent debout et applaudissent (ou se tiennent debout et kvetch, si c'est plus votre style): le 15 octobre est la journée nationale des Grouch. Et pourquoi pas? Pourquoi les curmudgeons ne devraient-ils pas avoir leur journée (ils ont leur propre société, apparemment). Après tout, il y a la Journée internationale du bonheur et du bonheur. Eh bien, la grognon arrive aussi.

Le National Grouch Day semble provenir de Sesame Street et d'Oscar, le marionnette crotchety qui vivait dans une poubelle. Cela me rendrait certainement grincheux - bien qu'Oscar (unibrow) et Andy Rooney (bombes à poils) aient tous deux de sérieux problèmes de sourcils, alors peut-être que c'est le problème. Dans tous les cas, prenons un moment pour célébrer ces personnes qui ne sont pas ennuyeuses et pleines de fausses acclamations.

Ce n'est pas comme si la plupart des gens voulaient être grincheux, déclare la thérapeute Julie de Azevedo Hanks, auteur of The Burnout Cure: An Emotional Survival Guide for Overwhelmed Women. «Les gens naissent avec des constellations de traits de personnalité et de dispositions qui, associés à l'expérience, peuvent conduire à une disposition moins qu'agréable», dit-elle. "Si vous avez un tempérament moins agréable que ceux qui vous entourent, vous pouvez être qualifié de grincheux simplement parce que vous vivez la vie différemment."

À certains égards, les personnes de mauvaise humeur ou pessimistes peuvent être à un avantage de santé. La recherche a montré que les adultes plus âgés qui sont pessimistes quant à leur avenir vivent en fait plus longtemps et sont moins susceptibles de vivre avec un handicap, dit Hanks. Et les personnes qui ont tendance au pessimisme peuvent utiliser la pensée négative comme stratégie de motivation, dit-elle. "Bien qu'ils puissent être un frein, ils peuvent en fait essayer de s'améliorer."

Néanmoins, si vous n'êtes pas satisfait de votre humeur (ou de vos crankypants résidents), considérez ces 6 moyens de dissiper un grognon.

2. Faites quelque chose de stupide. Se reconnecter à la joie enfantine de faire des bulles ou de sauter dans les flaques de pluie peut vous faire sourire, dit Hanks.

5. Nommez votre grincheux. «Donner un nom à cette partie grincheuse de vous peut aider à valider vos sentiments tout en vous aidant à vous en éloigner», dit Hanks. Les sentiments et les pensées négatives peuvent être un aspect de votre expérience, mais ce ne sont pas vous, dit-elle.

6. Soyez gentil avec votre instinct. «Il n’y a pas beaucoup de données, mais je pense que l’on croit maintenant qu’une chose qui contribue à l’humeur est d’avoir un intestin sain», déclare le Dr Ramsey. «Si quelqu'un est grognon et mange mal, sa digestion est affectée; ils peuvent avoir des reflux ou des selles irrégulières. » Ajouter des aliments fermentés comme le yogourt pourrait être utile, dit-il.

Gardez à l'esprit que si votre grognon vous empêche de profiter des moments forts de la vie (comme ce costume de Grumpy Cat que vous avez acheté pour Halloween), il Il serait peut-être temps de consulter un médecin, dit le Dr Ramsey. "Certes, il y a des gens avec un tempérament légèrement plus" grognon ", mais chaque fois que quelqu'un a du mal à voir la positivité dans le monde - cela mérite une évaluation plus approfondie pour déterminer s'il est déprimé", dit-il.