Boostez votre libido avec ces 10 conseils naturels

• Qu'est-ce que la libido?
• Essayez ces fruits
• Mangez du chocolat
• Prenez ces herbes
• Essayez la yohimbine
• Renforcez la confiance
• Limitez la consommation d'alcool
• Soulagez le stress
• Dormez suffisamment
• Renforcez la confiance
• Consultez un médecin
• À emporter

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L'approche naturelle

Vous cherchez à pimenter votre vie sexuelle? Il existe une variété de choses que vous pouvez faire dans votre vie quotidienne qui peuvent vous aider. Considérez ces approches naturelles:

• Mangez des fruits aphrodisiaques.
• Prenez du chocolat.
• Essayez des herbes.
• Prenez le supplément de yohimbine.
• Renforcez votre confiance en vous.
• Limitez votre consommation d'alcool.
• Réduisez votre stress.
• Dormez suffisamment.
• Renforcez la confiance dans vos relations.
• Consultez un médecin.

Qu'est-ce que la libido exactement?

La libido est juste un autre nom pour le désir sexuel ou la libido.

Une variété de facteurs internes et externes peuvent avoir un effet sur votre libido, de vos niveaux d'hormones à vos médicaments en passant par vos habitudes de sommeil.

La libido de chacun est différente, mais la plupart des gens voient leur libido diminuer avec l’âge.

1. Essayez de manger certains fruits

Peu de preuves soutiennent l'efficacité de certains aliments, mais il n'y a aucun mal à expérimenter.

Les figues, les bananes et les avocats, par exemple, sont considérés comme des aliments stimulant la libido ou aphrodisiaques.

Ces aliments fournissent également des vitamines et minéraux importants qui peuvent augmenter le flux sanguin vers les organes génitaux et favoriser une vie sexuelle saine.

2. Essayez de manger du chocolat

Tout au long de l'histoire, le chocolat a été un symbole du désir, non seulement en raison de son goût délicieux, mais aussi en raison de son pouvoir d'améliorer le plaisir sexuel.

Le chocolat favorise la libération des produits chimiques phénéthylamine et sérotonine dans votre corps. Cela peut produire des effets aphrodisiaques et pour améliorer l'humeur.

Selon une étude de 2006, les effets du chocolat sur la sexualité sont probablement plus psychologiques que biologiques.

3. Prenez vos herbes quotidiennes

La prochaine fois que vous décidez de vous asseoir pour un dîner romantique, ajoutez un peu de basilic ou d'ail à votre plat. L'odeur du basilic stimule les sens. L'ail contient des niveaux élevés d'allicine, ce qui augmente le flux sanguin.

Ces effets peuvent aider les hommes souffrant de dysfonction érectile (DE).

Le ginkgo biloba est une autre plante trouvée pour traiter les rapports sexuels induits par les antidépresseurs dysfonctionnement chez les hommes, selon la recherche. C'est un extrait dérivé de la feuille de l'arbre de ginkgo chinois.

4. Prenez un conseil de l'Afrique

La yohimbine, un alcaloïde présent dans l'écorce du conifère d'Afrique de l'Ouest, est connue pour fonctionner de la même manière que le Viagra.

Certaines études suggèrent que l'écorce de yohimbine peut aider vous maintenez une érection. Cela améliorera également la qualité d'une érection.

Cependant, les chercheurs disent qu'il n'y a pas d'équivalent naturel pour correspondre au Viagra. Selon une étude de 2013, il existe des preuves plus solides en faveur des inhibiteurs de la PDE5 comme le Viagra que pour des remèdes tels que la L-arginine et la yohimbine par voie orale.

5. Renforcez votre confiance en vous

La façon dont vous vous sentez par rapport à votre corps affecte la façon dont vous vous sentez par rapport au sexe. Une mauvaise alimentation et un manque d'exercice peuvent vous faire avoir une mauvaise image de vous-même. Ces choses peuvent vous décourager d'avoir et d'apprécier les relations sexuelles.

Vous pouvez augmenter votre estime de soi et votre libido en déplaçant l'attention de vos défauts vers vos attributs.

Vous pouvez également vous concentrer sur le plaisir éprouvé pendant les rapports sexuels.

6. Tenez-vous-en à un verre de vin

Deux verres de vin en valent peut-être un de trop.

Boire un verre de vin peut vous mettre à l'aise et augmenter votre intérêt à devenir intime. Cependant, trop d'alcool peut ruiner votre capacité à performer en affectant la fonction érectile.

Trop d'alcool peut également inhiber votre capacité à l'orgasme.

En savoir plus sur la relation entre l'alcool et le sexe.

7. Prenez le temps de méditer et de soulager le stress

Peu importe votre état de santé, le stress peut affecter votre libido.

Les femmes sont particulièrement sensibles aux effets que le stress peut avoir sur la vie sexuelle d’une personne, selon des recherches.

Les hommes, en revanche, peuvent utiliser le sexe pour soulager le stress. Parfois, des différences d'approche sexuelle peuvent provoquer des conflits.

Pour soulager le stress, pensez à la méditation.

Vous pourriez aussi aimer:

• participer à des activités sportives
• pratiquer le tai-chi
• suivre un cours de yoga

8. Dormez suffisamment

Ceux qui ont un style de vie trépidant n'ont pas toujours le temps de dormir suffisamment. Être occupé rend également difficile de trouver du temps pour les relations sexuelles.

Les personnes qui concilient travail et soin de parents vieillissants ou de jeunes enfants sont souvent épuisées, ce qui peut entraîner une baisse de la libido.

Boostez votre énergie et votre libido en faisant des siestes quand vous le pouvez et en adoptant une alimentation saine riche en protéines et en glucides complexes.

9. Gardez votre relation sous contrôle

Après avoir eu une dispute avec votre partenaire, il y a de fortes chances que vous ne soyez pas d'humeur à avoir des relations sexuelles.

Pour les femmes, sentir la proximité émotionnelle est important pour l'intimité sexuelle. Cela signifie que des conflits non résolus peuvent affecter votre relation sexuelle.

La communication est essentielle pour bâtir la confiance. Il est important d'éviter que les ressentiments ne s'accumulent.

10. Consultez un médecin

Même si vous adoptez une approche naturelle pour stimuler votre libido, il peut être judicieux d'en parler à votre médecin. Ils peuvent vous aider à identifier les problèmes sous-jacents.

Votre médecin peut suggérer des stratégies pour améliorer la santé sexuelle.

Il peut s'agir de:

• communiquer avec votre partenaire
• faire des choix de vie sains
• traiter les conditions médicales sous-jacentes

Connaître la racine du problème affectant votre vie sexuelle vous permettra de le trouver plus facilement une solution.

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À emporter

Il existe une variété d'approches différentes qui peuvent améliorer votre libido naturellement.

Cependant, il est important de se rappeler que chaque couple est différent. Il faudra peut-être un peu d’expérimentation pour savoir ce qui fonctionne le mieux pour vous.

Si vous décidez d’opter pour des médicaments sur ordonnance, rappelez-vous que le désir est au cœur du sexe. Il est important de se rappeler qu’une petite pilule bleue peut ne pas résoudre le problème si des problèmes émotionnels affectent votre libido.