Bruit corporel: ce que cela signifie, que faire

Votre mâchoire saute comme un bol de Rice Krispies - lors de réunions, à l'heure des repas, pendant les moments aux chandelles. Est-ce un joint qui doit être réparé ou juste un son ennuyeux avec lequel vous pouvez vivre? La plupart des bruits corporels, bien qu'embarrassants, sont inoffensifs, mais ils indiquent parfois que quelque chose ne va pas. Ici, nous décodons ce que votre corps vous dit - de haut en bas - et ce qu'il faut faire à ce sujet.

Que faire: rincer avec une solution saline peut éliminer l'excès de mucus qui accompagne un rhume ou allergies saisonnières, dit Melissa Pynnonen, MD, professeur adjoint d'oto-rhino-laryngologie à la faculté de médecine de l'Université du Michigan à Ann Arbor. Plusieurs marques de rinçage salin sont disponibles dans les pharmacies, ou mélangez votre propre solution saline avec huit onces d'eau tiède et un quart de cuillère à café de sel. Mettez la moitié de la solution dans chaque narine à l'aide d'une seringue ou d'un vaporisateur nasal; il coulera de la narine opposée. Répétez de l'autre côté, puis mouchez-vous.

Quand obtenir de l'aide: consultez un médecin si votre reniflement s'accompagne de saignements ou d'un drainage jaune-vert, ou si la congestion s'aggrave plutôt que de s'améliorer après cinq jours, dure plus de 10 jours ou s'accompagne de maux de tête ou de douleurs au visage, explique le Dr Brodner. Vous pourriez avoir une infection des sinus, généralement traitée avec des antibiotiques.

Que faire: Eh bien, comme votre maman l'a dit, ne parlez pas la bouche pleine. Cela peut réduire les rots, tout comme limiter la mastication de la gomme et les boissons gazeuses. Pour éviter le RGO, mangez de petits repas fréquents, sautez les aliments qui aggravent les symptômes (comme les boissons contenant de la caféine, les oignons, le chocolat et l'ail) et nix siestes après les repas, dit Robert Maisel, MD, professeur d'oto-rhino-laryngologie à la faculté de médecine de l'Université du Minnesota à Minneapolis. Vous pouvez également obtenir un soulagement avec un antiacide en vente libre.

Quand obtenir de l'aide: Si vous ressentez des symptômes de RGO plus d'une fois par semaine, en particulier la nuit, consultez votre médecin. Il ou elle peut recommander un antiacide sur ordonnance ou commander une endoscopie pour exclure le cancer de l'œsophage, qui peut résulter d'un RGO non traité. Si les symptômes s'aggravent, vous devrez peut-être subir une intervention chirurgicale, bien que cela soit rare, dit le Dr Maisel.

Que faire: Suivez vos symptômes. Certains aliments, comme les produits laitiers et les aliments riches en glucides, peuvent augmenter le facteur de bruit pour vous. Si les bruits montent vraiment pendant que vous avez vos règles, essayez de prendre 250 milligrammes de magnésium au coucher pendant quelques jours avant la période pour soulager les gaz et la constipation qui provoquent souvent des gargouillis intestinaux, explique Diana Taylor, RN, PhD, auteur de Taking Back the Month: Une solution personnalisée pour gérer le syndrome prémenstruel et améliorer votre santé.

Quand obtenir de l'aide: si les bruits abdominaux vous dérangent vraiment dans des situations sociales, travaillez à éliminer le stress par le yoga ou la méditation, ou demandez à votre médecin des médicaments antispasmodiques , parfois prescrit pour les problèmes intestinaux liés au stress, explique Joel Levine, MD, gastro-entérologue à la faculté de médecine de l'Université du Colorado à Denver.

Que faire: Mangez lentement et réduisez les haricots, transformés des aliments et des sodas pour réduire le risque de couper le vous savez quoi plus tard.

Quand obtenir de l'aide: consultez un médecin si vous avez des gaz avec des douleurs abdominales, des ballonnements et de la diarrhée ou de la constipation: cela peut indiquer une irritation syndrome de l'intestin, inflammation intestinale ou un aliment allergie.

Que faire: Dormez de votre côté lorsque vous êtes congestionné, ou essayez les bandelettes nasales Breathe Right (12,99 $ pour 30; dans les pharmacies). Perdre du poids si vous êtes en surpoids important peut également aider (moins de tissu à vibrer). Et arrêtez aussi de boire de l'alcool avant le coucher.

Quand obtenir de l'aide: si vous vous réveillez avec des ronflements ou des bruits d'étouffement, vous pourriez souffrir d'apnée du sommeil, un problème respiratoire grave qui peut vous mettre en danger. les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et l'hypertension artérielle, dit Steven Koenig, MD, un expert des troubles du sommeil au centre médical de l'Université de Virginie à Charlottesville. Heureusement, un certain nombre de traitements sont disponibles.

Que faire: Faites des tours de cou toutes les 45 à 60 minutes. Essayez régulièrement le yoga ou le massage pour soulager le stress. Et pour les douleurs articulaires légères, essayez un analgésique en vente libre.

Quand obtenir de l'aide: consultez un médecin si vous ressentez des grincements ou des éclats accompagnés de douleur, de verrouillage, d'enflure ou de mouvements limités. Cela pourrait signaler une blessure à l'exercice, un trouble de l'articulation temporo-mandibulaire (ATM) si la douleur est dans la mâchoire, ou le début de l'arthrose, une maladie qui affecte environ 28 millions de femmes, commençant généralement après l'âge moyen lorsque le cartilage commence à se décomposer. Si vous souffrez d'arthrite, votre médecin peut vous prescrire de l'exercice, un analgésique sur ordonnance, une injection de cortisone ou une thérapie physique. Même l'acupuncture peut aider, disent les experts.