Ashley Benson: `` Vous devez devenir un avec votre propre corps ''

Si vous recherchez Ashley Benson, ne regardez pas au centre de la pièce. «Les grandes foules me rendent vraiment anxieux, alors je me trouve généralement dans un coin et je m'assois là», dit Ashley, 26 ans, qui - ironiquement - joue la fille extravagante Hanna Marin dans la série télévisée à succès Pretty Little Liars , diffusant maintenant la seconde moitié de la saison six. «Je suis juste vraiment timide avec les gens que je ne connais pas. Mais en tête-à-tête, lors d'un brunch à West Hollywood, l'actrice d'origine californienne est incroyablement amicale et réelle. Elle parle de sa lutte contre les crises de panique, de la pression folle sur les femmes d'Hollywood pour être squelettiques (non, merci!) Et de la façon dont l'exercice et la méditation l'aident à se sentir heureuse.

Alors Pretty Little Liars est de retour - et vous avez fait un bond de cinq ans. Quelle est la meilleure chose à propos de ce saut pour vous?
Pour enfin quitter le lycée! Je détestais être dans le décor de l'école. Les lumières étaient vraiment épuisantes. Et être dans une salle de classe vous fait juste vous sentir «pouah», comme si j'étais de retour à l'école.

Quel est votre rituel du matin?
Je joue avec mes deux chiens. Je prends du café. Si je n'ai pas de café, je ne fonctionne pas. Et je fais habituellement du Pilates trois jours par semaine pendant une heure, et j'essaie de boxer ou de faire du SoulCycle deux ou trois fois par semaine. Il y a des moments où je veux juste ne rien faire! Mais alors je ne me sens pas bien dans ma peau.

Quel mouvement d'entraînement vous donne les meilleurs résultats?
Probablement des squats — et pas pour mes fesses mais pour mes jambes. Nous faisons généralement des entraînements en circuit, donc je vais faire 25 squats, puis je vais courir dans les deux sens, puis je vais faire des fentes de l'autre côté du gymnase dans les deux sens, courir, puis s'accroupir. Je ne peux pas bouger pendant des jours!

Avez-vous une idole saine?
Gwyneth Paltrow. J'ai un de ses livres de cuisine et je pense qu'elle est magnifique. Je ne suis pas le meilleur cuisinier, mais j'ai fait du poisson, ce ragoût et des soupes et salades. Quand je regarde toutes les photos de son livre de cuisine, je me dis: «Wow, je me sens déjà mieux», vous savez?

Si vous pouviez échanger des corps avec une femme célèbre, qui serait-ce?
Jenna Dewan-Tatum. Elle est, comme, la chose la plus mignonne. Son corps en ce moment est tellement incroyable - et elle a eu un enfant! Je dirais évidemment, comme, chaque top model, comme Candice Swanepoel et Rosie Huntington-Whiteley - mais ce n'est vraiment pas mon corps.

Il semble que vous ayez accepté de ne pas être un top model.
Ouais. C'est arrivé à quelques reprises au cours des dernières années, comme: «Tu es trop gros pour ça». Et je suis juste assis ici comme: 'Attendez, quoi? Voulez-vous un squelette? Mais je me sens bien. Je ne veux pas perdre 20 livres, parce que je n'en ai pas besoin.

Vous ressentez une pression pour être maigre pour trouver du travail d'acteur?
Absolument. On me dit tout le temps de perdre du poids. J'ai eu ça il y a un mois. C'est juste bizarre. Récemment, avec mes affaires, c'était: `` Vous devez être la peau et les os ou vous ne comprenez pas. '' Il y avait un moment où cela arrivait où une taille 2 était géniale. Je fais une taille 2, mais je pense qu'une taille 4 est saine. Je pense que toutes ces tailles sont saines.

Quelle est votre stratégie de confiance en votre corps?
J'y travaille toujours. Vraiment, honnêtement, si je dois aller à un événement et que je ne me sens pas bien? Spanx jusqu'au bout. Au sens propre. Même si vous n'en avez pas besoin.

Vous êtes très actif sur les réseaux sociaux. Vous êtes-vous déjà fatigué d'en mettre autant?
J'ai toujours été très méfiant à propos des réseaux sociaux. J'adore Snapchat parce que vous ne voyez pas de commentaires. J'adore Instagram, mais Dieu, c'est comme chaque post, il y a tellement d'intimidation dans les commentaires. Et c'est la seule chose que je ne supporte pas dans les médias sociaux. Il y a des moments où je souhaite supprimer la photo parce que je ne veux pas que cela se produise.

Sortez-vous avec quelqu'un?
Les rencontres sont si compliquées. Non, je ne sors pas. Je déteste ça. C'est le pire!

Parce que c'est gênant?
Le fait est que j'ai beaucoup d'amis, et ils sont tous, comme, mes frères. J'adore tenir la main des gens. Et mes amis, en particulier Tyler Blackburn, tout le monde dit: "Vous sortez ensemble!" Et je me dis: 'Il est littéralement mon frère.' Je l'aime pour toujours, mais il n'y aurait jamais rien là-bas.

Pourquoi pas? N'avez-vous pas vu Quand Harry a rencontré Sally …?
Je sais, je sais. Je suis bien plus la fille d'un mec. J'adore sortir avec les gars. Je ne suis pas le genre de fille qui dit: «Tout le monde porte des robes de soirée, et faisons notre maquillage! Je me dis: «Allons dans un bar de plongée.»

Alors, qu'est-ce qu'un gars doit faire pour être plus qu'un ami?
Il doit me faire rire, à 100%. Être respectueux. La personnalité est la clé. Aime voyager, et… je n'aime pas vraiment les gars qui s'entraînent.

Attendez, vous préférez flasque?
Comme, il y a des gars qui s'entraînent, et il y a des gars qui s'entraînent, dans le miroir tous les jours, avec des boissons protéinées et «je suis à la gym pendant 12 heures. Je n'aime pas les grands comme ça. J'aime les gars plus maigres. S'il y a un gars super en forme, sortez! Me faire rire est le numéro un. Et être aventureux, parce que j'aime faire des choses de dernière minute. Je n'ai jamais eu de rendez-vous, je ne pense pas. Je n'irai jamais sur un seul.

C'est une déclaration audacieuse: vous n'irez jamais à un rendez-vous.
Je ne le ferai jamais! Un rendez-vous de groupe, en tête-à-tête, ouais. Mais pas, comme, une date réelle. Je ne sais pas de quoi je parlerais! Tous mes amis me disent: «Allez à des rendez-vous à l'aveugle». Je suis comme, 'Non. Non. »

Qu'est-ce qui vous aide à gérer votre stress?
J'essaie de faire une sieste d'une heure. Si je ne dors pas, je trouve que je ressens une très grande anxiété. J'ai commencé à avoir des crises de panique pendant deux ans consécutifs. Je pense que c'était de 2011 à 2013. Je pouvais à peine aller travailler. Cela deviendrait si mauvais que je devrais quitter le plateau. Ou je conduirais et j'aurais une crise de panique.

À quelle fréquence auriez-vous des crises de panique?
Chaque jour. Parce que j'ai eu un incident fou sur le plateau: j'avais des palpitations cardiaques, et je pensais avoir une crise cardiaque, alors je me suis évanoui sur le plateau et je suis devenu bleu. Les ambulanciers étaient là. Une fois que cela s'est produit, je me suis dit: `` Cela va m'arriver tous les jours '', et c'était juste cette peur constante. Donc, chaque fois que je ressentais une sorte de chose étrange, je me disais: «Ça y est…»

Avez-vous déjà partagé ça sur les réseaux sociaux?
Non. Si vous ne l'avez jamais ressenti, vous ne pouvez pas l'expliquer. La personne que je voyais à l'époque ne comprenait pas, et mes amis ne comprenaient pas, donc il n'y avait pas de gens à qui je pouvais en parler. Je me sentais fou: pourquoi est-ce que je me sens ainsi? Je pense que beaucoup de gens souffrent d'anxiété et ont des crises de panique. Et je pense qu'il est bon d'en parler.

En souffrez-vous encore?
Je les comprends encore un peu. C'est en partie pourquoi je m'entraîne aussi, car cela a éliminé l'anxiété. J'étais sous Xanax depuis longtemps. Cela m'a aidé, mais j'ai décidé que j'allais pouvoir me soigner moi-même en méditant, en m'entraînant, en dormant, en mangeant sainement et en buvant plus d'eau. J'ai cette application de méditation sur mon téléphone. Je l'utilise au moins trois fois par semaine. Il y aura des moments où j'arriverai, mais ce n'est pas une attaque de panique à part entière. C'est juste, comme, pendant quelques heures, j'ai l'impression que je vais mourir. J'avais un ami qui était comme ça pendant environ sept ans. Elle ne voulait pas quitter sa maison, puis elle s'en est finalement occupée. L'anxiété est horrible.

Vous avez créé sur Instagram une citation disant: «Tout ce que vous traversez vous prépare à ce que vous avez demandé. Qu'est-ce qui a inspiré ce message?
C'est à ce moment-là qu'on m'a dit que j'étais trop gros. J'étais juste comme, "Pourquoi suis-je même dans cette industrie?" C'est tellement déprimant parfois. Mais quel que soit le défi que vous rencontrez, si vous passez le pire jour, la pire semaine ou la pire année, tout ce qui vous arrive en ce moment se passe pour une raison que vous verrez dans le futur.

Ashley nous explique:

Ce mois-ci, j'ai été obsessionnellement… Googler les Olsen Twins. Je vais sur les blogs pour voir ce qu'ils portent.

Je suis secrètement génial à… Nettoyage. Comme, vraiment OCD à ce sujet. Tout dans ma maison doit être impeccable.

J'étais mortifié quand… j'ai déchiré mon pantalon lors de la fête surprise d'un ami. J'ai sauté, enroulé mes jambes autour de lui et déchiré mon pantalon en cuir droit au milieu. Comme, tu as vu mes fesses! C'était vraiment embarrassant - et vraiment drôle.

Si je savais que je ne pouvais pas échouer, j'irais… Aller à l'école de cuisine à Paris. Je dis cela depuis, comme, les cinq dernières années. Je pense que je vais le faire.

Le nom le plus surprenant dans mes contacts iPhone est… Taylor Swift, il y a quatre ans. Elle est amie avec Selena. Avant que Selena et moi ne fassions Spring Breakers, nous passions du temps ensemble et Taylor avait mis son numéro dans mon téléphone. Je n'ai jamais envoyé de texto ni appelé, parce que c'est juste bizarre. Ce n'est probablement pas le bon chiffre!

Mon endroit préféré dans toute la maison est… Mon lit. Je pourrais être là-dedans toute la journée - il suffit de m'asseoir dans mon lit, de regarder la télévision, de jouer avec mes chiens et d'être très à l'aise.