Êtes-vous au gaz au travail? Voici ce qu'il faut faire face à cette forme dangereuse d'abus

Les briquets à gaz créent leur propre réalité. Dans ce monde tordu, ils ont toujours raison, et leur adversaire - quiconque décide qu'ils veulent dominer, au fond - est faux, mal avisé et mal informé. Le but d'un briquet à gaz est de tromper et d'obscurcir pour gagner du pouvoir sur vous. Sortir avec un briquet à gaz est un défi. Mais il en va de même pour un superviseur ou un collègue.

Cette forme de harcèlement au travail est peut-être plus courante que vous ne le pensez. «Le gaslighting et les autres formes de harcèlement sont sous-déclarés sur le lieu de travail, car les gaslighters qui sont particulièrement habiles à la manipulation peuvent donner à la victime le sentiment que tout était de sa faute», explique Stephanie Sarkis, PhD, auteur de Gaslighting: Reconnaissez les personnes manipulatrices et abusives émotionnellement et libérez-vous .

Les gaslighters sont souvent très intelligents, confirme la psychothérapeute du Connecticut, Dori Gatter, PsyD. Leur intellect, combiné à leur incapacité à gérer les commentaires négatifs, signifie qu'ils assument souvent des postes d'autorité sur le lieu de travail. "Plus souvent qu'autrement, ils seront soit un entrepreneur, soit dans une position de pouvoir - c'est là où ils sont beaucoup plus à l'aise", dit Gatter.

Travailler pour un patron avec des tendances à la lumière du gaz ou avoir un un collègue de gaslighting ayant autorité sur vous peut diminuer votre confiance en vous et vous donner un sentiment de paranoïaque et de déséquilibre, pas seulement pendant les heures de travail mais 24 heures sur 24, de sorte que les abus entrent en jeu dans votre vie personnelle. Obtenir un nouvel emploi est une option, mais ce n’est pas votre seul recours. Voici ce que recommandent les experts à qui nous avons parlé.

Un manager dur et difficile à plaire est une chose; ils peuvent ergoter avec un rapport que vous avez remis, mais vous donner ensuite les commentaires et le temps de faire les choses correctement. Un manager qui est un briquet à gaz en est un autre, et il y a un moyen de faire la différence.

Sarkis dit qu'un briquet à gaz ne veut pas vraiment que vous réussissiez du tout et sabotera vos efforts. Ils peuvent changer les dates d'échéance et les délais au milieu d'un projet, vous laissant toute la nuit pour le faire. Ils pourraient saper vos efforts avec des commentaires sur le fait que vous ne savez pas ce que vous faites ... vous faisant douter de votre propre expertise.

Les briquets à gaz extrêmes pourraient même dire des choses désobligeantes ou vous toucher de manière inappropriée, puis nier que cela s'est produit , prétendez que c'était un accident, ou vous traiter de menteur lorsque vous les affrontez, dit Sarkis. N'oubliez pas que les briquets à gaz essaient de plier la réalité pour faire de leur version des événements la seule vraie. Ils traversent les lignes que la plupart d'entre nous ne feraient pas, c'est ainsi qu'ils s'en sortent avec leur harcèlement.

"Les Gaslighters vont communiquer qu'ils en savent plus, que vous ne savez pas de quoi vous parlez , et que vous êtes confus et mal informé », dit-elle.

Une fois que vous êtes sûr que c'est vraiment le gaz, commencez à documenter chaque e-mail, mémo et autres preuves prouvant ce qui se passe. Ne fais pas confiance à ta mémoire. Gardez un enregistrement de chaque interaction où l'éclairage au gaz se produit, y compris les dates et heures, dit Sarkis. "Ne gardez pas ces informations sur un appareil d'origine professionnelle, car votre entreprise peut avoir accès à ces informations et prendra l'appareil lorsque vous quitterez", conseille-t-elle.

Le suivi de l'éclairage au gaz atteint deux objectifs importants. Premièrement, cela vous aide à vous confirmer la gravité de la situation. Dans certains cas, vous pourrez peut-être vivre avec le comportement de votre superviseur ou développer des solutions de contournement qui vous permettront de continuer à faire votre travail. Sinon, la documentation est également inestimable si vous décidez d'impliquer des hauts fonctionnaires ou des ressources humaines.

Un compte rendu verbal n'est pas convaincant pour les RH et les superviseurs de haut niveau, et il a également tendance à donner à votre patron un avantage, dit Gatter. «Les briquets à gaz vont se sortir d'un sac», explique-t-elle. Une preuve numérique ou papier, cependant, présente votre cas.

Parfois, un briquet à gaz au travail concentrera ses abus sur un employé. Mais souvent, ils voient de nombreuses personnes sur leur chemin vers le pouvoir, et ils les attirent aussi. Alors faites un peu d'informations. Comment votre patron interagit-il avec les autres membres de votre équipe? Si des collègues disent qu’ils reçoivent également un traitement similaire, demandez-leur s’ils sont prêts à documenter le comportement d’allumage au gaz auquel ils doivent faire face, suggère Gatter. De cette façon, ce ne sera pas seulement vous qui déposerez une plainte. N'oubliez pas que le nombre est fort.

Après avoir examiné toutes vos preuves, prévoyez du temps pour rencontrer votre patron. Soyez direct et ferme, partagez ce que vous ressentez et demandez comment vous pouvez créer une meilleure relation de travail. Essayez d'éviter les accusations et un ton de confrontation, car s'il y a une chose qui déclenche un briquet à gaz, c'est une rétroaction critique et négative.

«S'ils ont vraiment des tendances à la lumière du gaz, ils ne vous entendront probablement pas et vous renverra que tout ce que vous leur direz est vraiment de votre faute », prévient Gatter.

Documentez également votre conversation, même via des notes manuscrites. Il est possible, bien que peu probable, que votre conversation entraîne un changement de comportement. La plupart du temps, cette interaction est une politique de bureau nécessaire, dit Gatter. Lorsque vous rencontrez le superviseur du briquet à gaz ou les ressources humaines, vous serez en mesure de montrer que vous avez essayé de résoudre le problème par vous-même.

Consultez votre manuel de l'employé pour voir si votre bureau a une politique de traitement plaintes concernant un directeur, recommande Sarkis. S'il n'y a pas de politique officielle, contactez le service des ressources humaines ou le superviseur du gazole pour partager votre expérience.

Vous ne pouvez pas nécessairement prédire comment l'entreprise réagira. Dans le meilleur des cas, votre gestionnaire reculerait et vous recommenceriez à faire votre travail comme vous l'avez toujours fait (et vous retrouverez également votre santé mentale). L'entreprise peut choisir de vous transférer afin que vous ayez un autre gestionnaire. Malheureusement, il est également possible que l'entreprise ne vous soutienne pas.

Dans ce cas, dit Gatter, il peut être plus logique de chercher un autre emploi plutôt que de retourner dans la même situation et d'endurer l'anxiété , dépression et autre angoisse mentale causée par un briquet à gaz. «Ce n’est pas juste que vous deviez partir, mais combien cela vous coûte-t-il de rester?» demande Sarkis. Si vous vous trouvez dans cette position, pesez soigneusement vos options. Les conséquences néfastes d'un briquet à essence sur votre santé peuvent justifier votre démission.