Les probiotiques sont-ils bons pour votre vagin?

Si la seule chose que vous savez sur les probiotiques, c'est qu'ils vivent dans le yogourt, eh bien, vous n'avez pas tort. Mais il y a tellement plus qu'ils font - et ils pourraient vous aider à gérer un vagin qui ne fonctionne pas.

Mais d'abord, un rappel scientifique: nous sommes conditionnés à penser que les bactéries = mauvaises, mais ce n'est pas toujours le cas, surtout en ce qui concerne votre vagin. Vos morsures regorgent de bactéries, et cela ne devrait pas nécessairement vous dégoûter.

«Le microbiome vaginal ou microenvironnement est un écosystème dynamique composé principalement de bactéries, mais aussi de champignons et même de virus», déclare Anuja Vyas, MD, ob-gyn et directeur de la santé vulvo-vaginale à l'hôpital méthodiste de Houston. Certaines des bactéries courantes comprennent Streptococcus, Staphylococcus et Gardnerella, mais la principale - qui représente généralement plus de 70% des bactéries en dessous - provient du genre Lactobacillus. Cette bactérie produit de l'acide lactique et du peroxyde d'hydrogène dans le vagin, ce qui permet un environnement acide, explique le Dr Vyas.

Toutes ces bactéries vivent en harmonie pour maintenir les niveaux de pH acide du vagin, explique Anthony Agrios, MD, ob-gyn et professeur de clinique au département d'obstétrique et de gynécologie de la faculté de médecine de l'Université de Floride centrale. Garder votre vagin à un pH acide est particulièrement important car «cela protège les femmes contre les agents pathogènes sexuellement transmissibles et les infections opportunistes» qui se développent dans un pH plus neutre, dit le Dr Vyas.

Il est difficile de se débarrasser de son vagin. pH, mais si cet équilibre délicat se déséquilibre, `` cela peut entraîner des symptômes tels que des pertes vaginales, des brûlures, des démangeaisons, une sensation de pression, un gonflement vaginal et vulvaire '', explique le Dr Vyas, et vous rend également plus sensible aux urines les infections des voies, les infections bactériennes comme la vaginose bactérienne, les infections fongiques et les maladies sexuellement transmissibles. Certains antibiotiques, contraceptifs hormonaux, douches vaginales et même le sperme peuvent également perturber votre taux de bactéries vaginales.

C'est là que les probiotiques entrent en jeu. Les probiotiques sont des micro-organismes bons pour la santé qui «contiennent généralement une variété de bactéries qui promouvoir un environnement interne stable », déclare le Dr Agrios. «Si, pour une raison quelconque, le vagin est épuisé de certaines bactéries normales, un probiotique peut aider à réintroduire ces espèces pour reconstituer les colonies.» Des études confirment également leur efficacité.

Il existe de nombreuses marques de probiotiques pour femmes disponibles dans les pharmacies et sur Amazon. Mais votre meilleur pari est d'en trouver un qui contient une grande quantité de lactobacilles. «Il s'agit de la bactérie la plus importante pour le maintien du pH vaginal», déclare le Dr Agrios. «La plupart des formules probiotiques contiennent de nombreuses bactéries, car elles sont toutes des constituants naturels de l'intestin et du vagin, et les composants mineurs peuvent également aider à restaurer l'environnement vaginal.»

La plupart des femmes n'en ont pas besoin. tout traitement préventif pour maintenir la santé vaginale, dit le Dr Vyas. Votre vagin est comme un four autonettoyant qui peut corriger automatiquement un pH déséquilibré la plupart du temps. Mais si vous souffrez d'infections à levures récurrentes ou de vaginose bactérienne, la prise régulière d'un probiotique pourrait vous aider à éviter ces conditions ennuyeuses et désagréables.

«Les levures et la BV se développent dans un environnement alcalin avec peu de lactobacilles», explique le Dr Agrios. «Fournir une source supplémentaire de lactobacilles peut aider à empêcher la levure envahissante de prospérer ou les bactéries nocives de se multiplier.» Et si vous prenez un antibiotique pour une infection différente, prendre un probiotique pourrait éviter une perturbation de la flore vaginale naturelle, ajoute-t-il.

Si vous pensez que vous pourriez bénéficier d'un probiotique, consultez votre médecin. d'abord, puis prenez-le comme supplément, conseille le Dr Agrios. Certes, les probiotiques se trouvent naturellement dans certains aliments. Mais un supplément va reconstituer les bactéries saines plus rapidement que la nourriture, dit-il.