Apple vient de présenter une application de respiration. Voici pourquoi c'est génial

Apple a un message pour vous: n'oubliez pas de respirer. Plus tard cette année, la société de Cupertino, en Californie, ajoute une nouvelle application à son Apple Watch qui guide les utilisateurs à travers des programmes courts et respirants. L'application, à juste titre, s'appelle "Breathe".

Attendez, quoi? Qui a besoin d'une application pour nous rappeler d'inhaler de l'oxygène? N'est-ce pas aussi ridicule que ces applications qui vous rappellent de boire de l'eau lorsque vous avez soif?

Pas du tout. Les experts médicaux soutiennent depuis longtemps que les exercices de respiration profonde peuvent offrir un large éventail d'avantages pour la santé, du soulagement du stress aux améliorations cardiovasculaires. (Lors de la présentation d'Apple, la société a utilisé une citation de Deepak Chopra, qui a vu plusieurs de ses allégations de santé remises en question.)

Je le sais par expérience. Au début de ma dernière année à l'université, j'ai vécu mon premier véritable épisode d'anxiété. Il a frappé soudainement - si rapidement que j'ai cru avoir une crise cardiaque - et a refusé de s'estomper. Pire encore, il n'y avait pas de cause claire. C'était une anxiété généralisée, le genre de chose qui afflige probablement beaucoup d'étudiants sur le point de quitter la bulle douce et pépère de la vie sur le campus pour la première fois.

Pendant des mois, je me réveillais tous les jours, profitais d'un quelques moments heureux de normalité, alors ma fréquence cardiaque montait en flèche. Je me sentais un peu comme Bruce Banner, même si je ne me suis jamais transformé en un monstre vert imposant. (L'expérience m'a appris que la superpuissance de Banner ne se transforme pas en Hulk; elle reste Banner.) J'ai fait de mon mieux pour vivre ma journée avant de rentrer à la maison et d'essayer de me calmer pendant quelques heures de repos. Il y a eu de nombreuses nuits blanches.

Seules trois choses ont aidé. Tout d’abord, j’ai profité pleinement des professionnels de la santé mentale de mon université et je remercie Dieu pour eux. Deuxièmement, j'ai commencé à courir, parce que je me suis dit que si mon esprit courait, mon corps le pourrait aussi. Mais ce qui a été le plus utile s'est avéré être les exercices de respiration profonde recommandés par l'un de mes professeurs. Cela semble incroyable que le fait de prendre quelques minutes de temps en temps pour arrêter ce que je faisais pour me concentrer à prendre de belles et grandes respirations m'a aidé à sortir d'une crise de santé mentale. Mais avec le temps, c'est le cas.

L'anxiété est beaucoup moins un problème dans ma vie ces jours-ci, principalement parce que je suis proactive pour la contrôler. Mais quand je le sens venir, la respiration profonde est ma principale arme contre cela. J'utilise souvent des applications comme Headspace ou des sites comme Calm.com pour guider mes sessions. Mais maintenant que j'aurai un entraîneur de respiration juste à mon poignet, cela me rendra moins anxieux au sujet de, eh bien, l'anxiété.

Si l'application d'Apple décolle, elle pourrait rendre beaucoup de ses utilisateurs ' vit beaucoup plus sainement.