Les mouvements anti-âge qui fonctionnent vraiment

Du magazine Health

Une chose est sûre: quand il s'agit de lutter contre le vieillissement, les options ne manquent pas. Mais avec tout le monde prétendant offrir la fontaine de jouvence (que ce soit dans un bocal, une seringue ou une pilule), comment déterminez-vous ce qui vaut vraiment votre temps et votre argent? »

Une apparence jeune vient de deux choses: une peau lisse et ferme et un teint éclatant et uniforme », déclare le dermatologue Howard Sobel, MD, directeur du New York Institute of Aesthetic Dermatology and Laser Surgery. Donc, tout ce qui vous aide à atteindre ces objectifs devrait figurer en tête de votre liste. Pour vous aider à trouver les mouvements les plus rentables en matière de beauté, nous avons consulté les experts.

Ici, ils suggèrent des changements de style de vie, des produits en vente libre et des solutions au bureau qui vous aident à paraître plus jeune. De plus, nous vous dirons combien d'années chaque tour peut décoller!

Mais la bonne nouvelle est que modifier votre alimentation peut ralentir le processus de vieillissement. `` Les femmes ayant une alimentation riche en nutriments ont tendance à avoir une peau plus ferme '', explique le Dr Dayan, qui recommande de manger des aliments riches en acides gras oméga-3, ainsi que des aliments contenant des vitamines E et C, qui `` aident à promouvoir la production de collagène. . »

Savoir quoi ne pas manger et ne pas boire est également important. Au sommet de la liste à ne pas faire? L'alcool, qui déshydrate la peau. «À mesure que la peau devient plus sèche et moins élastique, elle semble moins souple», note le Dr Sobel.

Et ne sous-estimez pas le pouvoir d’une bonne (et longue!) Nuit de sommeil. «Lorsque vous ne dormez pas suffisamment, le corps produit un excès de cortisol, une hormone qui décompose les cellules de la peau», explique le Dr Sobel. Prendre beaucoup de repos aide votre corps à «produire plus d'hormone de croissance humaine, ce qui aide la peau à rester souple et élastique afin qu'elle soit moins susceptible de se froisser prématurément.»

Dr. Moy suggère également d'appliquer un sérum avec des facteurs de croissance épidermique (EGF), l'un des ingrédients les plus récents sur le marché des soins anti-âge. «Les EGF sont des peptides qui épaississent la peau et peuvent augmenter le renouvellement cellulaire encore plus rapidement que les rétinoïdes topiques», note-t-il. Essayez DNA EGF Renewal Growth Factor Serum (145 $; dnaegfrenewal.com).

Walter Chin / Trunk Archive

Alors, qu'y a-t-il sur la liste d'épicerie pour un teint éclatant? Beaucoup de légumes verts à feuilles (ils sont riches en minéraux comme le calcium et le fer) et des aliments riches en acides gras essentiels (avocat, noix, graines, etc.). «Les acides gras essentiels aident à réguler la fonction cellulaire et ont des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent atténuer les rougeurs de la peau», explique le Dr Dayan. Les fruits riches en antioxydants comme les myrtilles peuvent également aider à uniformiser votre teint en réduisant l'hyperpigmentation (taches brunes généralement causées par les dommages causés par le soleil à l'ADN de la peau). En dehors de la cuisine, l'exercice revitalise et ajoute de l'éclat à votre teint. "Il augmente le flux d'oxygène vers les cellules de la peau, ce qui se traduit par une meilleure santé des tissus", souligne le Dr Dayan.

Dr. Moy suggère de traiter des zones spécifiques d'hyperpigmentation avec des ingrédients inhibiteurs de pigments tels que l'hydroquinone ou les acides azaléique ou kojique. Essayez Dermelect Beautone Enlightening Spot Treatment (illustré à droite, 49 $; dermelect.com). Et n'oubliez pas le SPF quotidien pour éviter de nouvelles taches. Nous aimons la lotion anti-soleil Garnier Skin Renew avec SPF 28 (13 $; drugstore.com), car elle contient de l'essence de pin pour aider à briser les grappes de pigments sous la surface de la peau et Dermalogica Pure Light SPF 30 (60 $; dermalogica.com) , qui contient de la vitamine C éclaircissante pour prévenir les taches.

Dr. Dayan recommande également des traitements par lumière pulsée intense (IPL), qui utilisent l'énergie lumineuse pour corriger les problèmes de pigmentation, traiter les capillaires cassés et réduire les rougeurs. Les traitements sont généralement effectués en série et les séances commencent à 150 $. Malheureusement, les traitements IPL ne fonctionnent pas bien sur les peaux plus foncées. Mais vous pouvez voir des résultats similaires de réduction des taches avec un traitement non basé sur la lumière, comme Ematrix, un appareil qui émet une fréquence radio fractionnaire bipolaire (les sessions coûtent 300 $ et plus).