Est-ce que je fais trop pipi? Comment savoir ce qui est normal

Vous levez-vous pour faire pipi deux fois plus souvent que vos collègues? Ou peut-être êtes-vous le genre de personne qui peut passer des heures sans pause aux toilettes, quelle que soit la quantité d'eau que vous avez. Les modèles de pipi semblent aller de la haute fréquence à presque jamais - ce qui nous a fait nous demander, quel est le nombre normal de fois par jour? (Vous pouvez rire maintenant, mais vous nous remercierez plus tard!) Nous avons demandé à l'ob-gyn Neil Grafstein, MD, professeur adjoint d'urologie à l'hôpital Mount Sinai de New York, de répondre à cette question, et à quelques autres.

«La plupart des gens urinent quatre à sept fois par jour», dit le Dr Grafstein, mais il n'y a vraiment pas de chiffre magique. Votre fréquence d'urine est influencée par des facteurs au-delà de votre hydratation, explique-t-il, y compris les types de liquides que vous buvez: «La caféine et l'alcool sont des irritants de la vessie, ils vous poussent donc à uriner plus fréquemment. La sensibilité de votre vessie joue également un rôle. Certaines personnes écoutent l'appel de la nature à la moindre envie; tandis que d'autres ne ressentent pas le besoin de vider leur vessie jusqu'à ce qu'elle soit pleine.

Oui, dit le Dr Grafstein, tant que vous n'avez pas de problèmes d'incontinence sous-jacents. Vous pouvez recycler votre vessie en retardant le pipi jusqu'à ce que l'envie devienne forte. «Il n'est pas nécessaire de répondre à un peu de sensibilité tout le temps», dit-il. Certains professionnels qui ne peuvent pas se rendre souvent aux toilettes (pensez aux chirurgiens et aux enseignants ) finissent par le faire naturellement.

Une seule fois l'envie devient douloureux. Si vous devez vraiment y aller, allez-y, dit le Dr Grafstein. Lorsque vous retenez l'urine trop longtemps, votre vessie peut se distendre, ce qui augmente votre risque d'infections de la vessie.

Si un besoin urgent de faire pipi dans les, euh, petites heures devient une chose normale, essayez de garder un journal fluide, suggère le Dr Grafstein. Documentez combien, quoi et quand vous buvez. Vous consommez la plupart de vos liquides quotidiens la nuit? Changez vos habitudes afin de consommer plus tôt dans la journée. Et réduisez votre consommation d'alcool à l'heure du coucher. Considérez également que ce n'est peut-être pas l'envie de faire pipi qui vous réveille, dit le Dr Grafstein. Vous pourriez avoir un sommeil agité pour une autre raison, comme l'anxiété ou l'apnée du sommeil.

Tout comme la fréquence de vos pipi, la couleur de votre pipi peut être affectée par divers facteurs, tels que la nourriture que vous avez mangée (comme le savent les amateurs de betteraves) et ce que vous avez bu. Mais en général, oui, la couleur de votre urine peut être un indice utile de votre état d'hydratation, dit le Dr Grafstein. Le but: si la cuvette des toilettes prend une couleur jaune transparente, vous êtes dorée.