Remèdes alternatifs qui fonctionnent réellement

Les ventouses, l'hypnose et d'autres remèdes naturels sont parfois exactement ce que le médecin vous a prescrit. Votre médecin vous a-t-il déjà prescrit une thérapie au sel ou des asticots? Peut-être pas ... encore. Des médecins respectés, y compris ceux des grandes écoles de médecine comme Harvard, ont redécouvert le pouvoir des remèdes anciens.

«Il y a dix ans, il n'y avait pas d'études occidentales sur ces traitements, donc la plupart des médecins les ont rejetés comme du charlatanisme, »note Woodson Merrell, MD, directeur du département de médecine intégrative de l'hôpital Beth Israel de New York. Mais avec une vague de recherches prouvant leur puissance, de nombreux médecins ont été conquis.

Personne ne dit que vous devriez abandonner les médicaments réguliers ou les visites chez le médecin. Au contraire: beaucoup fonctionnent mieux lorsqu'ils sont combinés avec des soins médicaux traditionnels. (Vous devez toujours informer votre médecin si vous en recevez un, pour vous assurer qu'il ne chevauche pas d'autres traitements.) «L'avenir de la médecine est intégratif», déclare le Dr Merrell. «Il intègre toutes les meilleures thérapies, des antibiotiques à l'acupuncture.»

Les preuves derrière ces quatre peuvent vous surprendre et guérir ce qui vous afflige aussi.

Acupuncture
Quoi cela pourrait faire pour vous: soulager la douleur, soulager les démangeaisons causées par l'eczéma, aider à guérir les blessures aux genoux et aux épaules et traiter tout, des migraines à l'asthme. Certaines études suggèrent que l'acupuncture pourrait même aider les gens à perdre du poids, à arrêter de fumer, à augmenter la fertilité et à soulager la dépression, bien que la recherche ne soit pas aussi forte sur ces avantages.

Comment cela fonctionne: les praticiens chinois vénèrent depuis longtemps le traitement pour maintenir l'énergie circulant dans le corps (et éviter la maladie). D'un point de vue occidental, «on pense que l'acupuncture stimule le système nerveux, ce qui active les changements dans le cerveau que nous essayons toujours d'identifier», déclare Vitaly Napadow, PhD, professeur de radiologie à la Harvard Medical School. Les praticiens insèrent des aiguilles dans la peau à des points stratégiques. Bien que vous puissiez ressentir de petites piqûres, cela ne fait généralement pas de mal.

Ce que dit la recherche: Cette thérapie a subi l'étalon-or des tests scientifiques - études randomisées, contrôlées et en double aveugle - et les instituts nationaux of Health (NIH) le juge efficace pour des dizaines de conditions, notamment le soulagement de la douleur.

Voulez-vous l'essayer? Les séances (vous en aurez besoin d'au moins quelques-unes) peuvent coûter entre 60 $ et 120 $, et certaines compagnies d'assurance le couvrent. Demandez une référence à votre médecin ou trouvez un praticien agréé sur nccaom.org.

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Ventouses
Ce que cela pourrait faire pour vous: Réduire la toux, la bronchite et l'asthme, et réduire les douleurs musculaires, articulaires et menstruelles.

Comment cela fonctionne: les praticiens du traitement chinois vieux de 2500 ans placent des tasses ou des cônes en verre chauffé sur le dos ou le ventre, créant une succion. la peau. L'augmentation de la circulation réduit censément l'inflammation et débloque la congestion.

Ce que dit la recherche: Les critiques universitaires concluent qu'il y a un avantage potentiel, mais de meilleures recherches sont nécessaires. Pourtant, les ventouses sont utilisées en toute sécurité depuis des milliers d'années, explique le Dr Merrell. Ajoute Napadow, "Cela semble être particulièrement utile pour éliminer les rhumes et autres problèmes respiratoires."

Voulez-vous l'essayer? Vous aurez besoin d'au moins trois sessions à 60 $ à 100 $ la pop; cela pourrait inclure le coût de l'acupuncture, qui se fait généralement en conjonction avec des ventouses. Comme l'acupuncture, elle peut être couverte par une assurance. (Les femmes enceintes et toute personne prenant des anticoagulants devraient éviter cela.) Trouvez un praticien sur nccaom.org.

Hypnothérapie
Ce que cela pourrait faire pour vous: vous aider à combattre le stress et l'anxiété, arrêter de fumer, perdre poids, soulager la détresse gastro-intestinale et soulager l'insomnie, les allergies et les courbatures.

Comment ça marche: un hypnothérapeute vous fait passer dans un état de transe (ne vous inquiétez pas, vous restez éveillé!). Cela vous aide à vous concentrer sur les suggestions pour changer votre comportement - et même les fonctions corporelles.

Ce que dit la recherche: De nombreuses études américaines - ainsi que le NIH - hypnothérapie du dos, qui a été pratiquée pour la première fois par un doc autrichien en les années 1700.

Voulez-vous l'essayer? La plupart des gens ont besoin de plusieurs séances de 125 $ à 200 $ chacune, bien qu'elles soient souvent couvertes par une assurance, explique Carol Ginandes, PhD, professeure clinique adjointe de psychologie à la Harvard Medical School. Trouvez un clinicien agréé sur asch.net.

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Ce que cela pourrait faire pour vous: soulager les problèmes respiratoires chroniques comme la bronchite, la sinusite et l'asthme.

Comment cela fonctionne: Dans les années 1800, un médecin a remarqué que les mineurs d'Europe de l'Est travaillant dans des grottes de sel avaient moins de problèmes respiratoires que les autres. Aujourd'hui, les «chambres à halo» sont courantes dans les hôpitaux russes. Aux États-Unis, vous pouvez visiter des spas au sel dotés de générateurs qui projettent des particules de sel ionisées. Les partisans disent que le sel peut réduire l'inflammation et aider à «liquéfier» le mucus.