Alison Sweeney sur Faire des choix plus sains: `` Votre état d'esprit est à 90% de la bataille ''

Entre l'hébergement de The Biggest Loser, dans de nouveaux films pour la chaîne Hallmark et la réalisation d'épisodes de General Hospital, il se peut qu'Alison Sweeney n'ait pas beaucoup de temps libre. Mais depuis qu'elle a quitté Days of Our Lives (et son personnage, Sami Brady) après 21 ans, Sweeney embrasse avec joie l'espace supplémentaire de son emploi du temps. Son temps sur The Biggest Loser signifie également qu'elle possède une mine de connaissances sur la façon de mener un mode de vie sain.

Voici trois choses qu'elle a apprises.

Sweeney a été ouverte sur le fait de lutter pour perdre du poids et garder elle est donc très consciente des défis que représente un changement de style de vie. «C'est un processus en évolution», a-t-elle déclaré à Health. «Vous devez constamment vous réengager à vouloir être en bonne santé et à faire des choix sains pour vous-même. Je pense que votre psychologie et votre état d’esprit sont à 90% de cette bataille. »

Sweeney dit que même si vous avez une armée de personnes qui essaient d’aider, vous ne verrez pas de résultats si vous n’êtes pas vous-même investi. «Si vous n'êtes pas déterminé à être en bonne santé, peu importe le nombre de conseils que les gens vous donnent, cela ne fonctionnera jamais», a-t-elle déclaré. «Vous devez faire ce choix, c’est comme avoir un bon mariage. Vous devez choisir chaque jour: «Je veux ça. Je veux que cela réussisse et je vais travailler pour cela. "Vous devez le vouloir pour vous-même, personne ne peut plus vouloir votre santé pour vous que vous."

Bonne nouvelle pour les gens qui ne supporte pas un studio de spin en sueur - Sweeney dit plus de choses que les séances de cardio hardcore peuvent compter comme des séances d'entraînement. «Je pense que la forme physique devrait être tout ce qui précède», dit-elle. "Vous devriez trouver toutes sortes de choses que vous voulez faire, qu'il s'agisse de vous prendre vraiment au sérieux et de chercher un prix ou un ruban ou de faire de la randonnée sur une montagne que vous voulez escalader ou tout simplement d'essayer quelque chose de nouveau et d'être stupide."

Avec son nouvel emploi du temps, Sweeney prend à cœur ses propres conseils. «Je permets vraiment que ma forme physique soit un moyen de profiter de la vie et d'être vraiment en plein air et athlétique», a-t-elle déclaré. `` Et j'aime pouvoir être assez fort pour soutenir ma fille quand nous faisons du patin à glace ensemble, que je puisse avoir la confiance et la force de mon propre corps pour la soutenir.

'Alors elle a deux ans ans et elle peut se jeter sur la glace et je me dis: «Je t'ai eu! Et cela me fait me sentir vraiment bien et fier, et à certains égards, je sens que tout est pour ça. Tous les entraînements ont porté leurs fruits à ce moment-là. »

En tant qu'ancienne star du savon, Sweeney comprend certainement des horaires chargés. Donc, si vous vous sentez épuisé par vos entraînements, sachez quand faire une pause. «Parfois, le choix sain pour vous est de vous asseoir, de vous détendre, de faire une sieste. Et certainement, lorsque je travaillais pour les deux emplois, il y avait certains jours que le meilleur choix pour moi était de dormir davantage - ce qui est de toute façon un élément si important de la santé - et de ne pas m'entraîner ce jour-là. "