Après avoir perdu mon père à cause du suicide, commencer une pratique de yoga m'a aidé à faire face

En septembre 2002, Kara Edwards était dans la voiture alors qu'elle rentrait chez elle après un week-end à la campagne avec des amis lorsque son téléphone a commencé à exploser de messages. «Nous avons atteint une zone avec un service cellulaire, et j'ai commencé à être bombardée de textos de mes trois frères et d'autres membres de ma famille», se souvient-elle. Effrayée, elle a appelé l'un de ses frères: «Il m'a dit que notre père s'était suicidé.»

«J'avais l'impression que mon monde s'était détourné de son axe», se souvient Kara, maintenant âgée de 37 ans. «Mon père était l'un de mes meilleurs amis. J'étais une fille à papa depuis que j'étais petite, et même s'il vivait dans un autre état, je lui parlais tout le temps. Nous venions de parler avant mon départ pour le week-end, et il avait l'air bien. J'étais tellement abasourdi et désemparé que je ne pouvais pas penser correctement. J'ai dû demander à mon ami de garer la voiture sur le côté de la route pour que je puisse sortir et me promener. C'était comme si la vie ne serait plus jamais normale. »

Pendant longtemps, ce ne fut pas le cas. «Je suis retournée au travail quelques semaines plus tard, mais c'était la période la moins productive de ma vie», dit-elle. "Je ne pouvais pas me concentrer ou faire quoi que ce soit parce que j'étais tellement paralysée par le choc et le chagrin."

Elle ne fonctionnait pas bien socialement non plus. Kara, une mère célibataire, et sa fille de trois ans partageaient une maison en rangée avec un ami qui aimait recevoir des gens, et Kara a commencé à ressentir du ressentiment et des jugements quant à leur capacité à rire et à s'amuser.

«Ils ne comprenaient pas ce que je traversais, et nos interactions ont commencé à se sentir superficielles, alors je suis devenue de plus en plus introvertie, restant dans ma chambre, écrivant des chansons et pleurant», se souvient-elle. «Plus j'étais seul, plus je devenais déprimé. J'étais dans une spirale descendante et, sans mon père, je ne savais pas vers qui me tourner pour obtenir de l'aide. »

Six mois après la mort de son père, elle triait une boîte de ses affaires et trouva un Vidéo de yoga Kundalini. «Je n'ai pas fait de yoga et je ne savais pas qu'il le faisait», dit-elle. "Mais j'avais écouté beaucoup de sa musique, et je pensais que cela pourrait être une autre façon de communiquer avec lui, alors j'ai essayé."

Kara se souvient, "J'ai pleuré et dans l'ensemble pratique - pas dans la tristesse, mais dans la libération . Je luttais avec le sentiment que je n’étais pas assez bien parce que je n’étais pas assez pour donner envie à mon père de vivre. Mais quelque chose dans le mouvement était incroyablement réconfortant. »

Elle a commencé à faire la bande tous les deux jours, et au fil du temps, la pratique l'a aidée à absorber la réalité de ce qui s'était passé et à trouver des moyens de faire face.

«Le yoga m'a aidé à discerner entre les vraies limitations et les fausses limitations. Par exemple, Kundalini est un défi cardio, mais j'ai pu me pousser à en faire plus que je ne le pensais - ce qui m'a fait réaliser que je pouvais surmonter ma douleur hors du tapis et atteindre un meilleur endroit émotionnellement. », Dit-elle.

« En même temps, j'ai vu que ma flexibilité posait de véritables limites, et pour dépasser celles dont je devais être douce avec moi-même, tout comme je devais être gentille avec moi-même dans la vraie vie, et gentil avec mes amis. J'avais des attentes irréalistes du comportement des autres. Reconnaître cela m'a aidé à dépasser mon jugement et à renouer avec mon système de soutien. »

Plus important encore, le yoga a aidé Kara à se sentir connectée à son père - et continue de le faire encore aujourd'hui. «Quand je pratique, j’ai l’impression qu’il est là. Je ne peux peut-être pas le voir, le serrer dans mes bras ou rire avec lui, mais son esprit est avec moi, et c’est incroyablement réconfortant », dit-elle.

« Le yoga était le dernier cadeau de mon père pour moi. Ma pratique me permet de rester ancré, concentré et confiant dans ma propre résilience. Cela m'a permis de passer à autre chose, de me marier et d'avoir un autre enfant. Je crois que mon père a laissé cette cassette pour moi, car il voulait que j'apprenne à gérer mes sentiments d'une manière qu'il n'a jamais pu faire. "