Après avoir reçu un diagnostic de diabète de type 2, cette femme a commencé à aborder ses émotions autour de la nourriture

En grandissant, Tiff McFierce a toujours eu l'impression que quelque chose n'allait pas. Elle vivait avec un sentiment sous-jacent d'inconfort et de tristesse qu'elle ne pouvait pas expliquer. Elle ne savait pas non plus pourquoi elle avait géré ces sentiments en développant des habitudes alimentaires désordonnées - ce qui, dans son cas, signifiait un schéma de binging puis de ne pas manger.

«J'avais grandi, comme nous le faisons tous, on me dit de manger quand on est heureux et de manger quand on est triste, mais ce n'est que plus tard que j'ai réalisé à quel point je liais mes émotions à la nourriture », raconte McFierce, un DJ de 34 ans à Health .

À l'âge adulte, elle est tombée dans un cycle de honte pour ces sentiments, puis de honte à la réaction de son corps face aux mauvaises habitudes alimentaires qui ont suivi. Elle a développé une dysmorphie corporelle, un problème de santé mentale marqué par une préoccupation quant à l'apparence de son corps. La native du Bronx, qui avait été danseuse toute sa vie, a commencé à voir des signes que sa santé se détériorait.

«De 2012 à 2015, mon corps a traversé tous ces changements», dit-elle, ce qui inclus gain de poids. `` J'essayais de mon mieux de garder ces changements secrets parce que je me sentais gêné. '' Un médecin lui a dit qu'elle était pré-diabétique et que son plan était de commencer à mieux manger pour éviter de développer un diabète.

En 2016, McFierce a commencé à ressentir certains des signes révélateurs du diabète. Elle était constamment fatiguée, ses pieds enflaient et elle a commencé à s'évanouir. Professionnellement, elle commençait à se faire un nom en tant que première femme noire à devenir DJ résidente au Madison Square Garden en 2017.

Mais tout le travail acharné qu'elle a déployé pour faire de sa carrière un succès était ce qui lui permet également d'ignorer facilement ses problèmes de santé. «J'étais là-bas à bousculer et à grincer tous les jours, et c'est devenu mon excuse pour ne pas regarder à l'intérieur et travailler sur ce que je ressentais réellement», dit-elle. «Pour être honnête, j'étais probablement pré-diabétique pendant quelques années, et je ne voulais tout simplement pas y remédier.»

Une fois que McFierce est finalement retournée chez un médecin en 2017, alors qu'elle avait 31 ans, elle a découvert qu'elle souffrait de diabète de type 2. Pour maîtriser son diabète, elle a réalisé qu'elle avait besoin d'une solution pour tout le corps qui répondrait à la fois à sa santé physique et mentale. Mais lorsqu'elle a essayé d'expliquer cela à son médecin, elle n'a reçu aucun encouragement.

«J'ai été vraiment déçue de la façon dont mon médecin m'a traité; elle n’a pas écouté, et au lieu de m’éduquer, elle a demandé si je voulais un vaccin contre la grippe », dit McFierce. `` Malheureusement, ce type de traitement est un problème auquel de nombreuses communautés mal desservies et les femmes noires en particulier doivent faire face. Mais j'ai pris la décision ce jour-là de trouver un nouveau médecin, et ils ont pris le temps de m'asseoir avec moi, de m'aider à trouver ce qu'il faut faire pour ma santé et aussi de me pousser à suivre une thérapie. "

Lorsqu'elle a été diagnostiquée, l'A1C de McFierce était de 9,5. Après avoir changé de médecin, elle s'est fixé un objectif: inverser son diabète. «Je suis le genre de personne qui, lorsque je décide de quelque chose que je veux, je comprends», dit-elle. «Et j'ai inversé mon diabète en quatre mois. Mais ensuite, je suis retournée aux mêmes habitudes qui m'avaient rendu malade. »

Le revers a déclenché beaucoup de sentiments de honte et de tristesse qu'elle a éprouvés en grandissant, ce qui, selon elle, provenait du fait d'être jugée par son apparence de danseuse. «En tant que petite fille noire qui avait un corps qui changeait beaucoup, j'intériorisais beaucoup de critiques, et cela s'est transformé en dysmorphie corporelle», explique-t-elle.

McFierce avait mangé ses sentiments, se bourrer de nourriture pour calmer la douleur. Son objectif de renverser son diabète serait impossible, réalisa-t-elle, tant qu'elle ne s'attaquera pas à la cause profonde.

Cette prise de conscience a commencé un nouveau chapitre pour McFierce, et cela l'a inspirée à commencer Look IN vs Lookin ', une marque de bien-être visant à fournir un soutien et des conseils pour une vie saine. Elle le décrit comme «un espace sûr où les gens peuvent trouver du soutien en eux-mêmes pour le réintégrer dans leur vie.»

«Quand il s'agit de trouver du soutien, c'est un peu comme sortir ensemble. Vous devez essayer certaines choses pour déterminer ce qui fonctionne le mieux pour vous tout en gardant à l'esprit que vous êtes la personne la plus importante de votre groupe de soutien », dit-elle. La communauté qu'elle a bâtie autour de Look IN l'a aidée à faire des choix sains même lorsqu'elle est en voyage ou occupée à travailler.

«Pendant trop longtemps, en tant que personne qui est aux yeux du public, j'ai eu l'impression de devait être mis en place à tout moment », dit-elle. `` Je me sentais gêné de ne pas avoir l'air d'une certaine manière que la société dit que je devais regarder. Je me sentais gênée d’avoir des jours où je me sens triste et gênée de devoir faire face au diabète. »

« Mais je ne peux pas vivre ma vie de cette façon », poursuit-elle. "Je suis celui qui doit faire des choix pour ma vie, et avoir Look IN comme système de soutien m'a montré que je ne suis pas le seul à avoir besoin de ce message pour améliorer ma santé."

Il y a encore des jours où il est difficile pour McFierce de faire le bon choix, surtout en ce qui concerne l'alimentation et le mode de vie. «Il y a beaucoup de fois où je veux quelque chose de gras, comme du bacon, un œuf et du fromage», dit-elle. «Mais j’ai découvert la plupart du temps que j’ai envie, j’ai en fait soif, alors je bois de l’eau et je m'assois avec les sentiments que je ressens au lieu d’essayer de les ronger. Au bout de quelques minutes, si j'ai encore faim, il est beaucoup plus facile de faire un choix alimentaire dont je me sens bien une fois que je me suis enregistré avec moi-même. »

Ce processus d'être présent et mindful est l'un des plus grands moyens pour McFierce de garder sa santé sur la bonne voie. Son niveau d’A1C est maintenant de 6,6, ce qui est sur le point d’inverser à nouveau son diabète.

«Je sais que ce n’est pas facile de trouver le temps. Ce n’est pas toujours facile pour moi, même si je sais que c’est quelque chose dont j'ai besoin », dit-elle. «Cela a été une grande partie de ce voyage: me sentir digne de ces choix qui profiteront à ma santé. Mais je te le promets, tu as cinq minutes pour t'asseoir avec toi-même. Être présent dans sa propre vie et dans son propre corps. »

Cette dernière partie, pour un perfectionniste comme McFierce, est particulièrement importante quand il s'agit de choses comme les fluctuations de la glycémie. Mais elle a appris à célébrer ses réussites et à se pardonner les erreurs occasionnelles.

«Les personnes, et en particulier les personnes atteintes de diabète, doivent faire tellement de choix en une journée. Vous n’allez pas toujours faire le meilleur choix. Et il est important pour moi de me rappeler que c’est OK », dit-elle. «Un choix ne me définit pas et il ne doit pas m'empêcher de m'aimer suffisamment pour en faire un meilleur la prochaine fois. C’est là que je dois avoir la grâce pour moi de ne pas être parfait tout le temps. »