Un mari et une femme sont allés sur Keto. Il a duré deux semaines, elle y est restée toute l'année et a perdu 82 livres

D'innombrables personnes ne jurent que par le régime cétogène, affirmant avoir perdu du poids et se mettre en forme en suivant ce plan à la mode faible en glucides et riche en graisses. Mais la route d'une mère vers le succès du régime céto était totalement imprévue - et tout a commencé par un défi informel de son mari.

En juin 2017, Keli Ricci et son mari, Tyler, ont fait un pari pour voir qui pourrait faites le plus longtemps avec un régime pauvre en glucides La mère de deux enfants pesait 207 livres à l'époque et son poids la mettait mal à l'aise. Elle a donc accepté de relever le défi.

Au début, le couple ne suivait aucun régime spécifique. Ils ont simplement coupé la plupart des glucides de leurs repas, y compris les féculents et le sucre. Mais comme le savent tous ceux qui ont essayé d'abandonner les glucides, ce n'est pas facile. Tyler a fini par céder au bout de deux semaines après avoir perdu 10 livres. Keli a décidé de continuer.

«J'étais content de mon succès après avoir perdu quelques kilos, alors j'ai décidé de continuer», dit Keli à Health. Bientôt, son plan général faible en glucides s'est transformé en régime céto. `` Alors que je cherchais des recettes faibles en glucides et de l'inspiration alimentaire, j'ai continué à voir des choses sur le régime céto et j'ai commencé à faire de petits changements pour entrer dans la cétose. ''

Dans la cétose, le corps brûle les graisses comme carburant à la place de glucides stockés. Mettre votre corps en état de cétose est l'un des objectifs du régime céto, qui stipule que les adeptes obtiennent 75% à 90% de leurs calories quotidiennes proviennent des graisses, 6% à 20% des protéines et 2% à 5%. des glucides.

En mai 2018, le poids de Keli est passé de 207 livres à 125 livres. Aujourd'hui, un an plus tard, elle a maintenu son poids en mangeant principalement du fromage, du poulet, du steak et des légumes. Elle suit son apport alimentaire quotidien sur une application de perte de poids et reste active en s'entraînant et en jouant avec ses deux enfants.

«Je n'ai jamais été à un moment de ma vie où je me sentais à l'aise avec mon poids , et j'ai essayé de le perdre tant de fois et j'ai abandonné », dit Keli. «Je ne peux pas vraiment dire pourquoi c'était plus facile cette fois, mais je suppose que je me sentais juste prêt. Une fois que j'ai entendu parler du régime céto et que j'ai commencé à passer d'un régime faible en glucides à un régime céto, j'ai commencé à vraiment profiter de mes repas et j'ai eu beaucoup de succès avec la perte de poids, ce qui m'a motivé à continuer! '

«Être en cétose aide à calmer les fortes fluctuations de la faim et les pics de sucre dans le sang qui accompagnent un régime riche en sucre», ajoute-t-elle. «Je suis satisfait entre les repas et je grignote rarement ou même ressens le besoin d’être en cétose.»