Une alimentation saine en glucides

La «carbophobie», ou la peur des glucides, est endémique. Presque toutes les femmes ont sauté la corbeille à pain ou un plat de pâtes à un moment de sa vie. Nous avons appris à craindre les glucides car on nous dit depuis plus de 25 ans que les aliments riches en glucides nous font prendre du poids.

Eh bien, nous, les rédacteurs en chef du magazine Health, avons de grandes nouvelles pour vous. Il y a de nouvelles recherches - des recherches fiables, solides et révolutionnaires menées actuellement par les esprits les plus intelligents de la science de la nutrition - qui révèlent que nos vieux aliments bien-aimés remplis de glucides ne nous feront pas grossir. Au lieu de cela, ils nous rendront maigres. Nous avons mis toutes les recherches dans notre nouveau livre CarbLovers Diet.

Des scientifiques du Centre des sciences de la santé de l'Université du Colorado pour la nutrition humaine, à Denver, ainsi qu'une équipe de chercheurs internationaux ont découvert de nouvelles preuves qui ont révélé que manger le les bons glucides sont la meilleure façon d'obtenir et de rester mince. D'autres nouvelles études intéressantes ont montré que certains aliments riches en glucides:

La recherche la plus surprenante était peut-être un examen à grande échelle des habitudes alimentaires qui déterminent si les gens seront gros ou maigres au cours d'une durée de vie. Cette étude multicentrique menée auprès de 4451 personnes a découvert quelque chose d'étonnant: elle a conclu que les personnes les plus minces mangeaient le plus de glucides (sous forme de grains entiers, de fruits et de légumes) et que les personnes les plus potelées mangeaient le moins de glucides.

Cependant, être un CarbLover ne signifie pas que vous devez vous gaver de bagels et de biscuits toute la journée. Ce que vous ferez dans le cadre de ce plan augmentera votre consommation totale de glucides et augmentera le pourcentage d'un type de glucide appelé amidon résistant dans votre alimentation. L'amidon résistant est une sorte de glucide qui retient beaucoup l'attention dans les cercles scientifiques de nos jours.

Des études montrent que l'ajout d'un peu d'amidon résistant à votre repas du matin fera passer votre corps en mode de fonte des graisses, de sorte que vous brûlez près de 25% de calories en plus par jour. Pendant ce temps, vous mangerez environ 10% de calories en moins - tout simplement parce que vous n’avez pas aussi faim (les aliments contenant de l’amidon résistant sont assez copieux), donc vous finissez par manger moins dans l’ensemble.

Les aliments remplis d’amidon résistant ne sont pas magiques, ingrédients super chers; theyre juste là, à votre supermarché local. Ce sont du pain, des céréales, des pommes de terre (même des croustilles!) Et des bananes.

Pensez à Carb Immersion comme votre feuille de route pour l'avenir - un ensemble de règles alimentaires de base incroyablement faciles à suivre, tous les jours des menus, des listes d'épicerie et de délicieuses recettes que tout le monde peut préparer, déguster et partager avec les autres. Vous n'avez pas envie de cuisiner? Aucun problème. Nous avons également plus de 100 collations rapides, aliments surgelés et plats de menu de restaurant qui fonctionnent avec le régime CarbLovers.

Soutenez bien votre nouvelle vie alimentaire avec des conseils, des recettes et des phases claires qui changeront votre relation avec la nourriture et vous empêcher d'avoir à nouveau faim. À la fin des trois semaines, vous aurez perdu jusqu'à 6 livres supplémentaires!

Vous trouverez des stratégies et des idées éprouvées pour atteindre votre objectif pour vous aider à atteindre votre objectif de poids encore plus rapidement si vous en faites petites modifications apportées à votre style de vie. L'exercice, des habitudes de sommeil plus intelligentes et des astuces de cuisine peuvent accélérer la perte de poids tout en continuant à profiter des glucides.

À mesure que vous perdez du poids, nos nutritionnistes, ainsi que de vraies femmes qui ont déjà réussi à perdre du poids avec CarbLovers, vous encourageront vous à chaque étape du chemin. Si vous en avez un peu, je ne peux pas croire que j'ai mangé ce muffin! crise de panique, étaient là aussi, avec des conseils réels de femmes qui ont perdu gros, ainsi que des experts qui peuvent vous rassurer que la feuille de route pour une perte de poids durable est celle-là même sur laquelle vous vous trouvez.

Enfin, lorsque vous avez atteint votre objectif de poids, dites-vous comment rester aussi mince que vous le souhaitez - pour toujours.

De plus, vous trouverez plus de 70 recettes faciles et incroyablement savoureuses pour presque tous manger le moment de votre vie. Vous pouvez déguster un verre de vin (et une délicieuse salade de pâtes) avec votre club de lecture! Ou que diriez-vous des tacos après le travail avec des collègues? Vous pouvez créer des desserts incroyables que votre famille adorera.

Alors préparez-vous pour le meilleur - et le seul - régime alimentaire dont vous aurez jamais besoin. Préparez-vous pour votre nouvelle vie fabuleuse en tant que CarbLover! Commandez ici.