Un meilleur corps après bébé

Erin Bowman, 35 ans, 5'7 '

Avant: 204 lb.
Taille de la robe: Maternité / 14 Je pensais que la grossesse me permettait de manger ce que je voulais - et c'est ce que j'ai fait. Ma chute: la cuisine mexicaine, ainsi que tout ce que mon mari a apporté à la maison. Puisque je suis un chirurgien qui passe mes journées dans des gommages à ceinture élastique, il était difficile d'évaluer mon gain. Au cours de mon dernier trimestre, j'ai remarqué que mon visage, mes bras et mes jambes s'étaient dilatés avec mon ventre. Au moment où j'ai donné naissance à ma fille, Ava Gabrielle, à la fin de mars 2012, j'avais pris 58 livres.

Au revoir, muumuus

Deux mois après avoir donné naissance, je me suis inscrit à Weight Watchers en ligne. Son système de points (je me suis accordé 26 points par jour) m'a aidé à faire de meilleurs choix alimentaires. J'ai arrêté de réduire les assiettes de frites à 11 points en faveur de choix plus sains, tels que les petits courgettes (3 points) et les salades de crevettes et d'avocat (5 points). Avec mes nouvelles habitudes alimentaires, le poids du bébé a chuté. En novembre, j'avais atteint mon objectif de 146 livres. Être une taille 8 était encore une fois incroyable, mais je n'étais pas satisfait. Je me suis donc fixé un nouvel objectif: retrouver mon poids de mariage.

Ensuite: le bikini

Jusqu'à ce que j'arrête d'allaiter un an après l'accouchement, l'exercice était inexistant. Quand j'étais enfin prêt à transpirer, je me suis forcé à sortir du lit à 5 h 30 quatre à cinq fois par semaine pour courir. Mes premiers étaient horribles. Mais je suis resté avec lui, échangeant finalement mes intervalles course-marche contre des jogs réguliers de 45 minutes. J'ai également commencé à travailler avec le formateur qui m'avait mis en forme pour mon mariage. En été, j'avais effacé 11 livres, j'avais mon poids de 2010 «je fais» et je rentre même dans ma robe de mariée! Quelques semaines plus tard, lors de nos vacances sans enfants dans les Caraïbes, j'ai bercé mon bikini. C'était comme être à nouveau pour notre lune de miel à la plage - corps nuptiale et tout.

Après: 135 lb.
Taille de la robe: 6
Total perdu: 69 lb.
Tailles perdues: 4

Patrick Molnar My Fit Celeb Inspiration: Beyoncé

Elle embrasse ses courbes et elle a eu un bébé il y a près de deux ans et est en tournée en ce moment pour montrer sa silhouette impeccable dans des tenues étroites!

Ma gourmandise sucrée et salée: M & amp; M's aux arachides

Je peux trouver un sac dans n'importe quel magasin. Les arachides réduisent mes envies de sel, tandis que le chocolat ajoute une belle touche de douceur.

Mon site Web santé préféré: skinnytaste.com

Je suis complètement accro à ce site Web. La blogueuse, Gina Homolka, publie quotidiennement des recettes saines et inclut même le nombre de points Weight Watchers pour chaque repas. Certains de mes préférés: Crevettes à l'ail au lait de coco avec tomates et coriandre, poivrons farcis à la dinde et petits gâteaux à la citrouille. Cela montre que vous pouvez savourer de la bonne nourriture tout en mangeant bien.

Mon mantra d'exercice: aller bien, rester bien

Mon entraîneur m'a dit cela lors d'une séance d'entraînement une fois, et je Je pensais que c'était tellement ringard, mais ça m'a collé un peu. De plus, c'est la vérité: vous ne faites pas tout ce travail pour tomber à nouveau.