9 choses à savoir avant d'acheter un autre supplément

L'allée des suppléments de la pharmacie est bordée de produits qui promettent de prévenir les maladies, d'améliorer l'énergie, de stimuler le métabolisme et même d'éclairer votre peau. Vous savez probablement déjà que ces capsules ne sont pas nécessairement des balles d'argent pour une santé parfaite. (Quels que soient les avantages de vos suppléments de multivitamines ou d'oméga-3, vous devez toujours faire de l'exercice et bien manger, par exemple.) Mais vous vous attendez à ce qu'ils soient à tout le moins sûrs à avaler.

Malheureusement, la recherche suggère souvent le contraire. Par exemple, une étude du Journal of the American Medical Association a révélé qu'après avoir analysé des suppléments rappelés par la FDA pour contenir des substances interdites, telles que des stéroïdes ou de puissants médicaments sur ordonnance comme le Viagra et le Prozac, environ deux les tiers des produits contaminés étaient de retour sur les tablettes des magasins avec les mêmes ingrédients illicites au moins six mois plus tard.

Étant donné que les fabricants de suppléments sont soumis à peu de surveillance réglementaire de la part de la FDA, ils ne sont pas tenus de prouver que le produit est sécurité (ou efficacité) avant sa mise sur le marché. Mais maintenant, la FDA veut changer cela. Le commissaire Scott Gottlieb, MD, a annoncé dans un communiqué cette semaine que la FDA envisagera des réglementations plus strictes.

«Nous annonçons un nouveau plan de progrès politique dans le but de mettre en œuvre l'une des modernisations les plus importantes de l'alimentation. compléter la réglementation et la surveillance en plus de 25 ans », indique la déclaration du Dr Gottlieb. «Nous savons que la plupart des acteurs de ce secteur agissent de manière responsable. Mais il existe des opportunités pour les mauvais acteurs d'exploiter le halo créé par le travail de qualité des fabricants légitimes pour distribuer et vendre à la place des produits dangereux qui mettent les consommateurs en danger. »

Il existe des fabricants de suppléments réputés et sûrs, mais «au fur et à mesure que la popularité des suppléments a augmenté, le nombre d'entités commercialisant des produits potentiellement dangereux ou faisant des déclarations non prouvées ou trompeuses sur les avantages pour la santé qu'ils peuvent offrir a augmenté, a déclaré le Dr Gottlieb.

Bien que les détails des plans de la FDA pour mettre en lumière l'industrie des suppléments, notre guide de l'acheteur peut vous aider à éviter les ingrédients sommaires et à choisir les marques les plus établies et les plus fiables.

À savoir les suppléments d'exercice, de perte de poids et d'amélioration sexuelle . Les produits analysés dans l'étude JAMA entraient dans ces trois catégories. Plusieurs des suppléments de perte de poids contenaient en fait un médicament de type amphétamine appelé sibutramine, qui est interdit aux États-Unis, en Asie et en Europe.

Pharmacies à grande chaîne, pharmacies et magasins de suppléments comme GNC ou le Vitamin Shoppe peut agir plus rapidement pour extraire les articles rappelés.

Une analyse de l'Université du Minnesota a révélé que pour six types de produits à base de plantes, plus le supplément était cher, plus il était probable que la posologie recommandée soit cohérente avec des normes établies.

L'absence de réglementation et les mauvaises pratiques de fabrication en Chine signifient que leurs produits peuvent être plus susceptibles d'être contaminés par des substances comme le plomb.

Cela signifie que la pharmacopée américaine à but non lucratif a vérifié qu'un produit contient les ingrédients sur l'étiquette dans les quantités spécifiées et ne contient pas de niveaux inacceptables de contaminants.

Vous pouvez lire les fiches d'information sur les suppléments du National Institutes of Health Office of Dietary Supplements pour obtenir tous les informations dont vous avez besoin sur tout ng de la quantité quotidienne recommandée (AJR) à la dernière sur les bienfaits pour la santé d'un certain supplément. C'est également une bonne idée de rester au courant des avertissements ou des alertes de rappel de la FDA. Lorsque vous êtes prêt à acheter, le site Web de l'USP a un répertoire de magasins et une liste de toutes les sociétés de suppléments participantes si vous souhaitez vérifier avant de vous rendre au magasin.

À savoir, le pharmacien du magasin et votre médecin . Le premier peut vous alerter de tout événement indésirable potentiel ou interaction médicamenteuse, et votre médecin peut vous indiquer quels suppléments sont sûrs et efficaces.

Ces quatre suppléments ont été associés à des effets secondaires graves et ne valent pas la peine le risque.