9 stratégies pour un happy hour sain

L'happy hour est censé être amusant, mais si vous surveillez votre poids, ces célébrations après le travail peuvent vous faire vous sentir plus coupable que heureux. Si cela vous semble familier, voici neuf stratégies pour vous permettre de lever votre verre et de remonter le moral.

1. Connaissez vos calories. Munissez-vous d'informations pour ne pas vous convaincre que les friandises happy hour ne sont vraiment pas si mauvaises pour votre alimentation. Ne vous trompez pas - cette quesadilla au poulet contient près de 1500 calories! Découvrez le nombre de calories dans les autres boissons et plats populaires de l'happy hour ici

2. Organisez des folies. Vous vous préparez pour une soirée amusante? Prenez des décisions plus intelligentes tout au long de la journée - en optant pour la salade au déjeuner au lieu des plats à emporter chinois, par exemple - pour que votre nombre total de calories de la journée ne plonge pas dans un territoire dangereux.

3. Choisissez une liqueur faible en calories. Opter pour l'une des nombreuses options d'alcool à faible teneur en calories peut souvent faire la différence et vous aider à économiser des calories. Demandez à votre barman s'il sert l'une de ces marques d'alcool écologiques à faible teneur en calories.

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4. Alternez avec de l'eau. Il y a de fortes chances que vous ne buviez pas assez de toute façon, et dans tous les cas, l'alcool se déshydrate. Si vous participez à une longue séance de happy hour, sirotez lentement et ne retournez pas au bar pour des recharges; alterner avec un verre d'eau à la place.

5. N'ayez pas faim. Vous rêvez peut-être des chips et de la trempette que vous mangerez dès que l'horloge sonnera à 17 heures, mais si vous avez faim après le travail, votre estomac peut faire plus de réflexion que votre volonté. Prenez une collation saine dans l'après-midi pour ne pas être influencé par toutes les offres spéciales happy hour du menu.

6. Ayez une limite. Faites des plans après l'happy hour pour ne pas rester si longtemps que vous commencez à être tenté par trop de boissons. Rencontrez des amis pour préparer le dîner à la maison ou pour une activité plus saine au lieu de vous asseoir au bar.

7. Optez pour le naturel. Certains mélangeurs peuvent contenir des quantités élevées de sucres raffinés ou d'aliments trop transformés. Choisissez des cocktails sucrés avec des fruits frais pour une libation plus saine. Cette recette de mojito à la fraise est une bonne recette à faire préparer par votre barman.

8. Ayez un autre genre de happy hour. Il s'agit de s'amuser avec vos amis, et cela ne signifie pas toujours des cocktails et des calories. Rendez-vous pour une promenade dans le parc par une belle journée, ou prenez ce cours de gym que vous mourez tous d'envie d'essayer.

9. Choisissez quelque chose de fort. Vous serez plus susceptible de siroter lentement si vous choisissez des boissons aux saveurs fortes, épicées ou acidulées, comme un scotch sur les rochers ou un Bloody Mary.

Cet article a été initialement publié sur fitugar.com