9 personnes inspirantes qui luttent contre la dépression, l'anxiété et la stigmatisation liée à la santé mentale sur Instagram

Les médias sociaux peuvent être une arme à double tranchant en matière de santé mentale. D'une part, étant constamment connecté, il est impossible de ne pas comparer nos propres vies avec des grammes et des clichés parfaits - menant, bien sûr, à FOMO, mais même potentiellement à la dépression et à l'anxiété.

Sur le D'autre part, les médias sociaux sont un lieu où les personnes souffrant de dépression et d'anxiété ou qui luttent contre un épisode de stress ou de tristesse peuvent se connecter à d'autres personnes qui vivent la même chose. Nous pouvons établir des liens en ligne avec des personnes comme nous que nous pourrions ne jamais rencontrer IRL.

Avec la Semaine de sensibilisation aux maladies mentales à nos portes, et même si nous connaissons la valeur pour notre santé mentale de se débrancher occasionnellement, surtout avant de se coucher! —Nous souhaitons saluer certains de nos comptes Instagram préférés axés sur la santé mentale. Donnez à ces gens un suivi la prochaine fois que vous aurez besoin d'un remontant.

Hannah Daisy est une artiste et militante de la santé mentale basée au Royaume-Uni qui a lancé le hashtag #boringselfcare. Ses illustrations totalement racontables présentent les moyens simples mais cruciaux dont elle prend soin d'elle-même, comme prendre un rendez-vous chez le médecin et se présenter à l'heure, boire suffisamment d'eau ou se souvenir de respirer. Faites-lui votre rappel que parfois les trucs ennuyeux sont très importants.

Milly Smith se décrit comme une maman méchante «corps / auto-amoureuse». Les messages de positivité corporelle du défenseur de la santé mentale et des maladies chroniques sont toujours un énorme succès auprès de ses fans. Elle publie aussi souvent des articles sur la dépression et le suicide, dans l'espoir d'aider les adeptes à comprendre à quoi ressemble vraiment la maladie mentale.

La cinéaste Elyse Fox a fondé Sad Girls Club en 2017 après avoir publié un documentaire sur ses expériences de vie avec la dépression. Son récit personnel suit sa légende: «Vous pouvez atteindre vos objectifs tout en vivant avec une maladie mentale.»

Les bandes dessinées que Beth Evans dessine vous célèbrent vos bons jours et peuvent compatir avec vous pour vos mauvais journées. Avec peu de mots et des images minimales, Evans parvient à résumer certains des aspects les plus délicats de la maladie mentale en messages parfaitement partageables et relatables.

Après la mort de son beau-frère par suicide, Luke Ambler a lancé Andy's Man Club, un «groupe de discussion pour hommes» où ils peuvent s'ouvrir sur leur santé mentale, sans stigmatisation. Alors que plus de femmes reçoivent un diagnostic de maladie mentale, les hommes représentent près de 80% de tous les suicides, selon les Centers for Disease Control and Prevention. Pour aider à atteindre des hommes qui pourraient autrement se sentir désespérés, Ambler a lancé la campagne #itsokaytotalk, qui encourage les hommes à partager des selfies en faisant le signe `` d'accord '' avec leurs mains afin de lancer des conversations importantes. Vous trouverez de nombreux messages inspirants sur la prévention du suicide sur son compte personnel.

L'illustratrice brésilienne Marcela Sabiá publie avec enthousiasme des articles sur l'amour de soi, la santé mentale et la positivité corporelle. Elle a pour objectif de gérer vos problèmes de santé mentale et physique. Elle vous fera apprécier la peau dans laquelle vous êtes.

Le professeur et chercheur Brené Brown, auteur de Braving the Wilderness, (17 $; amazon.com) étudie la vulnérabilité, l'empathie et le courage - et partage librement ses découvertes inspirantes et encourageantes sur les réseaux sociaux.

L'illustratrice Stephanie Baxter réalise des créations magnifiquement complexes avec les citations inspirantes dont vous avez besoin. Pour le mois d'octobre, elle fait don du produit de la vente de ses œuvres d'art à l'association caritative britannique pour la santé mentale Mind.

Les œuvres d'art de la dernière Kate comprennent des animaux avec des paroles encourageantes et des bandes dessinées couvrant ce que c'est que de vivre avec la dépression et l'anxiété; c'est un projet qu'elle a commencé comme une forme de soins personnels. Comme le résume l'artiste à propos de Patreon: `` Bien que je crée et écris généralement pour moi-même (hourra pour l'art-thérapie), j'ai trouvé que mes œuvres ont été utiles aux autres, et donc en aidant à financer mes œuvres, vous pouvez aider les autres en tant que bien. »