9 choses trompeusement simples que je ne peux pas faire à cause de l'anxiété

"Vous ne le croirez pas, mais j'étais juste au téléphone avec un client qui pleurait parce qu'il ne pouvait pas assembler son cadre de lit."

Mais s'il y a une méthode ou un lambeau raison de mon anxiété, je ne l'ai pas encore trouvée.

Et croyez-moi, j'ai cherché.

La vérité est que mon anxiété est l'équivalent d'un bébé qui crie et me jeter des choses dans la tête toute la journée.

Aucune logique. Juste un bruit vraiment déconcertant.

Une chose à propos de mon anxiété que je n'ai pas encore comprise est pourquoi, pour l'amour de tout ce qui est bon, je n'arrive pas à faire des choses vraiment simples sans paniquer.

La partie logique de mon cerveau dit: «C'est facile. Cela ne prendra qu'une minute. » Mais la partie anxieuse de mon cerveau commence à faire du bruit jusqu'à ce qu'elle soit si bruyante que j'évite complètement la chose.

Peut-être que tu peux comprendre?

Je ne sais pas si je dois rire à ce sujet ou pleurer. Aujourd'hui, je choisis le premier. Voici 9 des choses les plus simples que mon anxiété ne veut en aucun cas que je fasse.

1. Souhaitez à mes amis un joyeux anniversaire sur Facebook

J'ai beaucoup d'amis sur Facebook. Et il semble que chaque jour, au moins trois personnes fêtent leur anniversaire.

Facebook aime me rappeler ce fait avec une notification qui m'en informe. Parfois, la notification va directement sur mon téléphone, comme pour dire: «Hé, crétin. Vos amis fêtent leurs anniversaires aujourd'hui, QUE FAITES-VOUS, CHUMP? »

Rien. Je ne vais rien faire, Facebook.

C'est un engagement de plus de 800 vœux.

C'est peut-être juste moi, mais honnêtement, je ne peux pas supporter ce genre de pression .

Et ne me rappelle même pas quand c'est MON anniversaire. Voulez-vous deviner ce que j'ai fait lorsque j'ai reçu tous ces messages "joyeux anniversaire" sur mon mur?

Oui, exactement. Je n'ai rien fait.

2. Allez à un guichet automatique et retirez de l'argent

Je suis un adulte de 28 ans et l'idée d'aller à une machine pour retirer de l'argent me stresse. Pourquoi?

Premièrement, je dois trouver ladite machine, ce qui signifie sortir en public (ce que je déteste), potentiellement prendre les transports en commun (ce que je déteste aussi) et gérer les finances (encore une fois, la haine). Ensuite, je dois déterminer quels types de frais sont impliqués.

Et avec une pandémie qui fait rage maintenant? Oubliez ça.

Pourquoi devrais-je m'impliquer dans ce mal de tête alors que je peux simplement utiliser ma carte de débit pour littéralement tout?

Je sais toujours qui sont mes meilleurs amis parce qu'ils ne me le demandent jamais , "Hey Sam, as-tu de l'argent sur toi?"

Non, je n'en ai pas. Et je ne le ferai jamais.

3. Cuisinez tout ce qui nécessite quelque chose de plus qu'un micro-ondes

S'il y a des preuves de conception intelligente, ce sont des repas au micro-ondes. Je sais qu’une puissance supérieure pensait à moi lorsque cette puissance a créé cette commodité.

Pour être clair: vous voulez que je mette de côté au moins une heure de mon temps pendant laquelle je pourrais simplement regarder "Gossip Fille », pour rechercher une recette qui correspond à mes restrictions alimentaires, acheter plusieurs ingrédients dans un magasin, assembler correctement lesdits ingrédients, faire un énorme gâchis dans ma cuisine pour nettoyer plus tard, et pour quoi?

Une maison repas cuisiné?

Cela semble très romantique (et, duh, délicieux). Mais essayez de dire cela à mon anxiété. Parce que toute mon anxiété semble comprendre, c'est que cela implique trop d'étapes et doit donc être évité à tout prix.

Jusqu'à ce que vous ayez eu une attaque de panique à part entière sur votre (dois-je le dire, échoué ) essayez de faire un sauté (OUI, UN Sauté), ne me jugez pas pour mes plats surgelés.

4. Construire ou assembler de quelque manière que ce soit quelque chose avec plusieurs parties

Hier, j'ai regardé mon colocataire et mon partenaire assembler un cadre de lit. Je suis presque sûr que le cadre de lit vient d'IKEA. Pendant que ces anges travaillaient dur, je me suis assis sur le canapé en train de manger des Pringles, priant pour que personne ne me demande de m'aider.

Si mon anxiété pouvait comprendre l'anglais, je pense que sa phrase la moins préférée serait: " Assemblage requis. »

Je n'aime pas les choses que je dois assembler, en particulier celles qui sont faciles à gâcher. Je n'aime pas lire les instructions, même si les instructions ne sont que des images.

Non, je pense que je vais juste m'asseoir dans un coin et faire semblant de regarder attentivement les instructions, te passer le marteau quand tu J'en ai besoin, ou simulez une blessure lorsque nous portons l'objet dans les escaliers.

La vue d'un projet non assemblé éparpillé sur le sol de ma chambre équivaut à des clous sur un tableau pour moi. Je ne sais pas pourquoi. S'il y avait une logique à cela, je le partagerais avec vous.

Et avant que vous le disiez, gardez votre souffle: Toutes les platitudes vides sur «manger un éléphant une bouchée à la fois» ou sur « la première étape étant la plus difficile »ne me dit rien.

Quand je vois des meubles non assemblés, je vois un cauchemar prendre vie. Je vois des heures où je me suis cogné la tête contre le mur, essayant de comprendre ce que je fais.

Et je vois le pire des cas dans lequel j'ai mis la mauvaise vis dans le mauvais trou et soudain je suis au téléphone avec IKEA, essayant d'obtenir des pièces de rechange et pleurant sur la façon dont tout cela aurait pu être évité si je '' Je n'ai jamais essayé.

Et oui, je vois le représentant d'IKEA raccrocher le téléphone, se tourner vers son collègue et dire: «Vous ne le croirez pas, mais j'étais juste au téléphone avec un client qui pleurait parce qu'il ne pouvait pas assembler son cadre de lit. »

Ils rient. Ils rient de ma souffrance.

5. Planifiez des rendez-vous par téléphone

Cela ne prend vraiment que 5 minutes maximum. Mais quand je m'imagine en train de le traverser, cela me semble être les 5 pires minutes de ma vie.

Non merci. Je suppose que je ne vais plus jamais voir un médecin, faire mes impôts ou me faire masser.

6. Faites du vélo

Je me fiche de savoir s'il y a des pistes cyclables. Je m'en fiche si je porte une armure qui me protège contre les blessures. Je m'en fiche même si les voitures ont complètement disparu.

J'ai besoin de mes pieds sur terre. Je vais conduire un scooter ou monter sur des patins à roulettes, mais je ne suggère même pas de faire du vélo quelque part. Cela ne se produit pas.

Je vis dans une ville assez éco-consciente, il n'est donc pas rare que quelqu'un nous propose de faire du vélo ensemble.

Et vous penseriez, en fonction de l'apparence que je get, que je n'ai pas dit «Je ne fais pas de vélo», mais plutôt quelque chose comme: «Mon troisième bras est en fait fait de pâtes et il sort de la base de ma colonne vertébrale.»

Avant de demander, oui, je sais vraiment comment faire du vélo. J'aimais ça.

Tu sais, quand il y avait des roues d'entraînement et des trottoirs et des banlieues élaborées où les voitures apparaissaient rarement et mon père était à 3 mètres pour me ramener à la maison si je frappais un arroseur et basculais (merci, papa).

La physique d'un vélo seul - l'idée d'équilibrer sur deux roues et de ne pas s'écraser dans le sol d'une manière ou d'une autre - est une sorte de magie démoniaque que je ne peux pas comprendre.

Alors je fais comme si ça n'existe pas. Et je ne fais pas de vélo.

7. Regardez une carte pour déterminer comment aller quelque part

Je vais demander à mon téléphone, merci. Non, je ne veux pas regarder une carte. Je ne veux pas apprendre les noms de rue. Je ne veux même pas savoir dans quelle direction je vais.

Je veux juste que cette voix de robot me dise quand et où tourner.

Et si mon téléphone meurt , devine quoi? Je ne vais nulle part.

8. Nettoyez ma salle de bain. Ou, attendez, nettoyez quoi que ce soit

Vous savez ce qui est encore plus stressant qu'une pièce en désordre? Une pièce encore plus désordonnée. Et vous savez ce qui arrive à un désordre que vous évitez de nettoyer parce que cela vous stresse? Ouais, un plus gros désordre.

«Mais attendez», vous demandez peut-être. "Comment est-ce que quelque chose est nettoyé, alors?"

Chez moi, nous participons tous (involontairement) à cette compétition amusante pour voir à qui l'anxiété est la moins débilitante.

Il se trouve être une compétition que je ne gagne presque jamais.

9. Traitez les insectes ou les «parasites» domestiques

Y a-t-il une araignée dans la cuisine? Je suppose que je ne vais plus jamais dans la cuisine.

Y a-t-il des fourmis dans notre chambre? Cool, je vais dormir chez quelqu'un d'autre.

Avez-vous vu un cafard dans la salle de bain? Génial, je vais maintenant demander à quelqu'un de m'accompagner à la salle de bain et je vais faire des cris forts tout le temps que je fais pipi pour essayer de les effrayer pour qu'ils se cachent. la salle de bain Matt et nous avons pu coexister pendant quelques semaines.

Jusqu'à ce que Matt apparaisse près de ma chambre. Et puis tous les paris étaient ouverts. Parce que nous pouvons nous détendre dans la salle de bain, mais quand vous vous approchez de l’endroit où je dors, c’est là que ça devient personnel.

Comme je l'ai dit: rire. Rire pour que je ne pleure pas.

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