9 nouveaux gadgets sympas pour mieux dormir ce soir

La recherche ne ment pas: il est très important de bien dormir la nuit. Un bon huit heures peut vous aider à augmenter votre concentration, à réduire le stress et à faire plus d'exercice. Le problème? Il y a des distractions partout dans la chambre, y compris votre smartphone addictif, ce téléviseur à écran plat retentissant et une bataille sans fin pour la température de sommeil idéale. Consultez les chiffres précis pour la taille: les Américains dorment en moyenne sept heures et 36 minutes chaque nuit. Et bien que cela puisse paraître solide, 45% disent qu'un sommeil insuffisant ou insuffisant affecte leurs activités quotidiennes au moins une fois par semaine, selon une étude de décembre 2014. Heureusement, grâce à une foule d'inventions ingénieuses, de nouveaux outils, jouets et gadgets promettent de vous aider à vous endormir plus rapidement et à rester endormi plus longtemps. Alors éteignez les lumières, enfilez vos pyjamas et achetez ci-dessous nos épargnants de sommeil préférés.

Le tracker Withings Aura en deux parties est conçu pour vous aider à mieux dormir, vous aider à vous endormir, à vous réveiller et à comprendre votre cycle de sommeil sur le long terme. Tout d'abord, il y a un capteur de mouvement qui se trouve sous votre matelas et une lampe LED qui promet de vous détendre la nuit et de vous réveiller doucement le matin. L'unité promet également une bibliothèque de modèles de lumière et de son personnalisés qui vous aideront dans des activités telles que la sieste, surmonter le décalage horaire et se détendre avec un bon livre. Et maintenant, vous pouvez l'associer à Nest, l'outil de maintenance de la température domestique de Google »et les deux, bien sûr, peuvent être contrôlés depuis votre iPhone. (300 $; amazon.com)

L'obscurité est la clé pour se reposer, alors équipez votre espace d'une paire de doublures de rideaux occultants Sound Asleep. Avec un sceau d'approbation de la National Sleep Foundation, cet ensemble étonnamment élégant peut transformer n'importe quelle chambre en un véritable module de sommeil à l'aide d'une seule tringle à rideau. Considérez-les comme le plus grand masque pour les yeux que vous ayez jamais vu. Parce que rien de moins que le noir absolu n'est pas idéal pour votre séance de répétition nocturne. Il a été démontré que les lumières externes affectent les habitudes de sommeil. (60 $; bedbathbeyond.com)

Dérivez sur des airs apaisants et mélodiques avec cette taie d'oreiller qui vibre doucement et diffuse de la musique douce sur n'importe quel lecteur MP3 (iPhone et Androïdes inclus) »le tout sans déranger votre compagnon de lit, merci à la technologie brevetée d'Intrasound. En utilisant le système d'oreillers DreamPad, vous pouvez vous attendre à un niveau de calme et de relaxation plus profond et plus sensoriel que celui que vous obtiendriez de la musique diffusée sur des haut-parleurs. Vous voulez une connectivité Bluetooth? Coûtez 30 $ de plus. Besoin de mélodies? Dépensez 70 $ pour un Sony Walkman préchargé. Vintage, non? (179 $; amazon.com)

Un autre système en deux parties, le Sense by Hello est à la fois un suivi du sommeil et un réveil. Et ce n'est pas n'importe quel vieux réveil »mais plutôt un réveil moderne et intuitif de forme sphérique. Supposons, par exemple, que vous ayez réglé votre alarme sur 7 heures du matin, mais que Sense, eh bien, sent que vous vous réveillez plus près de 6 h 45, il peut vous réveiller plus tôt à la place. Le capteur, surnommé effrontément la pilule, dispose d'une application correspondante qui suit la température du sommeil, l'humidité et l'éclairage ambiant. Ce qui sépare Sense by Hello du pack, cependant, c'est son moniteur de particules, qui vérifie la qualité de l'air dans votre espace de sommeil. Et plus de lancer le réveil à travers la pièce »celui-ci s'éteint avec la technologie de détection de mouvement qui ne nécessite qu'un geste de la main. (129 $; hello.is)

Besoin d'un peu de lumière? Remplacez ces lampes fluorescentes par ces ampoules LED haut de gamme conçues pour vous aider à dormir. Les ampoules numériques Definity Good Night filtrent la lumière bleue présente dans les ampoules normales (ou sur l'écran de votre smartphone) qui bloque votre production de mélatonine, un produit chimique produit par le corps, qui est essentiel pour le sommeil. Alors que les ampoules peuvent prendre quelques jours pour vraiment avoir un effet sur votre cycle de sommeil, le résultat en vaut la peine », tout comme la garantie de cinq ans qui le sous-tend. (62 $ chacun; amazon.com)

Atteindre une température confortable au lit peut être presque impossible », surtout si vous et votre partenaire avez des idées différentes sur la température qui convient. C'est là que le BedJet Climate Dual Control entre en jeu: une ventilation puissante de l'appareil (qui repose sous votre lit) peut évacuer l'humidité et vous rafraîchir instantanément, tandis que la chaleur presque instantanée améliore la mauvaise circulation. Étant donné que ce modèle particulier a deux jets d'air, vous et votre partenaire pourrez dormir confortablement quelle que soit la température que chacun de vous préfère. De plus, l'application Bluetooth correspondante vous permet de modifier vos paramètres en saisissant votre portable »car voudriez-vous vraiment sortir du lit? (1 149 $; amazon.com)

Vous voulez une literie aussi efficace pour réguler votre température corporelle que votre haut Nike préféré? L'ensemble de performance de 37,5 grands draps a votre dos »à tel point que QVC ni l'entreprise ne peuvent les garder en stock. Ces draps n'évacuent pas la transpiration comme le font la plupart des tissus performants. Au lieu de cela, la technologie 37.5 transforme l'excès de chaleur et d'humidité en vapeur, qui à son tour fait sécher le tissu rapidement et régule la température de votre corps plus rapidement. Si vous frissonnez, il fait le contraire, en retenant la chaleur pour vous ramener à une température corporelle normale. (229 $; qvc.com)

Des études montrent que le bruit blanc fonctionne: en réduisant la différence entre les sons de fond et les sons de crête, comme une porte qui claque, le bruit blanc vous donne une meilleure chance de dormir sans être dérangé. Si vous avez de la difficulté à vous endormir ou à rester endormi, la création d'un son ambiant constant peut aider à masquer l'activité de l'intérieur et de l'extérieur de la maison. La machine de thérapie de sommeil profond Homedics a 12 sons différents, ainsi que des programmes de bruit de thérapie de sommeil pré-personnalisés. Gardez la machine dans la pièce et rangez la télécommande sur votre table de chevet. (80 $; amazon.com)

Bien que nous ne puissions pas recommander de dépenser 30 000 $ pour faire la sieste en toute bonne conscience, nous pouvons admettre que le Hammacher Schlemmer Tranquility Pod est ce que les rêves sont littéralement faits de. En utilisant des sons agréables, des vibrations douces et une lumière apaisante, vous serez instantanément transporté dans un état beaucoup plus tranquille. Le coussin en mousse à mémoire de forme ultra suède n'est qu'un bonus à l'expérience de relaxation totalement transformatrice. (30 000 $; hammacher.com)

Divulgation: Tous les produits présentés sur notre site sont triés sur le volet par notre équipe éditoriale dans l'espoir de vous rapprocher de vos objectifs de santé et de forme physique. Nous ne recommandons que les produits que nous aimons et pensons que vous le ferez aussi. Dans certains cas, vous pourriez rencontrer un lien d'affiliation sur notre site, ce qui signifie que nous recevons une petite commission si vous décidez d'effectuer un achat.

10 collations simples pour un meilleur sommeil

19 façons de vous inciter à devenir un matin

25 gadgets de cuisine pour faciliter la cuisine saine
Cet article à l'origine est apparu sur Life by DailyBurn.