9 photos avant et après qui montrent que le poids n'est qu'un nombre

Cet article a été initialement publié sur InStyle.com.

Lorsque vous suivez un programme d'entraînement, que vous mangez sainement et que vous prévoyez même du temps dans votre emploi du temps pour des soins personnels indispensables, il est facile de rester accroché aux chiffres pour mesurer si vous vous êtes sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs de mise en forme.

Surtout en faisant défiler Instagram où vous ne voyez que des photos avant et après montrant combien de kilos ont été perdus pour obtenir ces estomacs tonifiés et ces bras sculptés. Mais certaines femmes ont tenté de prouver qu'un corps en meilleure santé ne dépend pas de ce que lit l'échelle en publiant des photos avant et après de leurs parcours de remise en forme qui ne montrent qu'une différence de moins de 10 livres du début à la fin.

Les 9 femmes suivantes nous montrent qu'un corps sain et fort ne fait pas partie des chiffres sur l'échelle.

'Et pour quiconque le voit pour la première fois, YESSS vraiment 2 livres, la balance ne mesure pas la graisse par rapport au muscle! Continuez les filles '', a écrit Adrienne Osouna, maman de quatre enfants. Avec cette photo côte à côte des progrès qu'elle a réalisés avec l'haltérophilie, elle fait un point important: le chiffre sur la balance ne mesure pas le gain et la définition musculaire.

Grammeur de fitness Teagen dit «screeewwwwww l'échelle »et nous sommes d'accord. Au lieu d'être obsédée par le nombre fluctuant sur son échelle, elle donne la priorité à une alimentation équilibrée composée de glucides, de graisses et de protéines sains.

À quoi sert un plus petit nombre sur l'échelle, si vous ne pouvez pas en faire un seul. push-up complet? L'instagrammeuse Vicki pèse actuellement 3 kg de plus que le début de son parcours de remise en forme, mais grâce à son entraînement, elle est plus tonique et peut faire 26 pompes complètes.

La coach santé Katie Koch fait un point important sur le poids: Tout le monde, y compris les coachs en santé, peut être accro à ce sujet, mais à la fin de la journée, ce n'est pas une question de nombre, mais ce que vous ressentez. «Oui, les entraîneurs sont humains aussi! Je lutte comme vous tous. Je savais que je devais réorganiser ma nutrition et revenir à mes entraînements quotidiens, c'est là que je me sens le mieux! ... Et n'est-ce pas fou qu'il n'y ait qu'une différence de 3 lb entre ces deux photos? elle a écrit dans la légende de sa photo.

Kelsey Wells vient de claquer que de petits nombres égalent le succès avec un seul gramme. Dans le trio de photos, le blogueur fitness a prouvé que votre poids ne mesure pas les progrès. «... il n'y a qu'une différence de 5 lb entre mon poids de départ et mon poids actuel, mais ma composition corporelle a complètement changé. Je n'ai jamais eu plus de muscles et moins de graisse corporelle qu'aujourd'hui. Je n'ai jamais été en meilleure santé qu'aujourd'hui. Je n'ai jamais été aussi à l'aise dans ma peau qu'aujourd'hui. Et si je n'avais pas dit #screwthescale il y a longtemps, j'aurais abandonné mon voyage », a-t-elle déclaré.

Le poids de la diététicienne Kaila Johnson est peut-être resté constant au cours de la dernière année, mais ce n'est pas le cas. Cela veut dire que sa composition corporelle aussi. «À gauche (courant), j'ai plus de masse musculaire avec moins de graisse corporelle, alors qu'à droite (il y a 10 mois) j'ai plus de graisse corporelle et moins de masse musculaire.»

«Je me suis pesé ce matin par curiosité et devinez quoi? J'ai gagné 1 kg depuis ma dernière vérification lors de mon contrôle régulier, ce qui signifie qu'il n'y a que 1 kg de différence entre les deux photos: la gauche est le jour où j'ai commencé #BBG et la droite est aujourd'hui après 71 semaines de @kayla_itsinces me botter le cul et manger mieux . Mais en termes de force, de bien-être mental et émotionnel, de bonheur et de composition corporelle, il y a une énorme différence entre les deux. Cela montre, une fois de plus, que le nombre sur l'échelle n'est pas une mesure réelle des progrès que nous avons réalisés dans nos voyages. Prêchez Asphaire.

Tout au long de son parcours de remise en forme qu'elle documente sur Instagram, Katie Lolas nous a montré que les progrès ne dépendent pas de l'échelle.

'Bien que je n'ai pas perdu beaucoup pouces, je suis toujours content de mes progrès. J'ai complètement transformé mon corps et mon état d'esprit, et c'est une victoire dans mon livre! Nous sommes d'accord, Ashley!