8 choses que vous devez savoir sur votre côlon

Pensez-y comme votre poubelle personnelle: votre côlon (c'est-à-dire votre intestin ou votre gros intestin) absorbe les minéraux et l'eau des aliments avant de pousser les restes dans les toilettes à leur place. Cependant, beaucoup de choses peuvent mal tourner dans ce processus apparemment simple, conduisant à des conditions allant du syndrome du côlon irritable (SCI) et de la constipation à des maladies liées à l'âge comme les hémorroïdes et la diverticulose. Assurez le bon fonctionnement de votre côlon et réduisez votre risque de maladies telles que le cancer grâce à notre prescription pour les meilleurs aliments, les remèdes naturels et les traitements de pointe.

Problème n ° 1: syndrome du côlon irritable

L'IBS 'est un terme que les médecins utilisent pour décrire les problèmes gastro-intestinaux tels que la diarrhée récurrente, les ballonnements et / ou la constipation qu'ils ne peuvent pas expliquer' ', explique Alex Ky, MD, chirurgien colorectal à la Mount Sinai School of Médecine à New York.

Ce que l'on ressent Le diagnostic clinique est une douleur ou un inconfort abdominal pendant au moins trois jours par mois au cours des trois derniers mois, plus au moins deux de ces symptômes: une douleur qui s'améliore après une selle (BM), des changements de fréquence BM ou une différence dans l'apparence de vos BM. Dans certains cas, les symptômes peuvent devenir si intenses que vous ne voulez pas voyager sur de longues distances ou même quitter la maison.

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Traitement Rx peuvent inclure des médicaments en vente libre comme des assouplissants pour les selles, des suppléments de fibres, des probiotiques ou des médicaments antispasmodiques sur ordonnance pour soulager les douleurs abdominales. Les antidépresseurs tricycliques à faible dose peuvent réduire l'intensité des signaux de douleur allant de l'intestin au cerveau. Vous pouvez également tenir un journal alimentaire pour voir si des aliments spécifiques provoquent des poussées.

Fait: 60 pour cent des personnes atteintes du syndrome du côlon irritable sont des femmes. Personne ne sait pourquoi nous sommes si enclins; il se peut que les cellules nerveuses de notre tube digestif soient plus sensibles.

Problème n ° 2: Diarrhée

La vérité Quand la nourriture et les liquides ne sont pas correctement absorbés par les parois du côlon - le plus souvent lorsque vous avez un virus causant une inflammation dans vos intestins - ils finissent par quitter votre corps à la place. Bonjour, diarrhée. D'autres coupables non viraux incluent une intoxication alimentaire, la prise d'antibiotiques ou une intolérance au lactose ou au fructose.

Ce que l'on ressent Selles molles, aqueuses, parfois explosives, souvent accompagnées de crampes et de ballonnements.

Rx Le conseil traditionnel est de s'en tenir au régime BRAT (bananes, riz, compote de pommes et pain grillé) ou à d'autres aliments fades et faibles en fibres. Vous pouvez perdre des électrolytes (minéraux dans votre sang) après de nombreux épisodes de diarrhée, alors grignotez des aliments riches en potassium, comme les avocats, et buvez des liquides contenant des électrolytes, tels que le Gatorade ou l'eau de coco. Vérifiez auprès de votre médecin avant de prendre des produits antidiarrhéiques en vente libre comme Imodium; bien qu'ils puissent soulager les symptômes, ils peuvent perturber le processus naturel d'élimination de l'infection par votre corps. La plupart du temps, les symptômes disparaissent d'eux-mêmes en 24 à 48 heures. Consultez un médecin si ce n'est pas le cas, si vous vous déshydratez (les signes peuvent inclure une urine foncée et un mal de tête) ou si vous avez des selles sanglantes ou noires.

Problème n ° 3: Constipation

La constipation clinique est définie comme ayant moins d'un BM tous les cinq jours. Mais "tout le monde est normal est différent, et vous pouvez y aller assez fréquemment et vous sentir encore constipé si vous avez du mal quand vous y allez", dit le Dr Ky.

Ce que vous ressentez Vos caca sont durs et secs , vous devez donc vraiment vous efforcer de les réussir. Vous pouvez également avoir des ballonnements ou une gêne abdominale basse.

Rx Fiber est votre meilleur ami, car il gonfle et ramollit les selles, ce qui facilite le passage. Visez au moins 25 grammes par jour - 21 g si vous avez plus de 50 ans, dit Alberto Barroso, MD, gastro-entérologue à l'hôpital méthodiste de Houston. (Une tasse de haricots noirs cuits contient environ 15 g, une pomme moyenne en contient 4,4 g et une tasse de gruau cuit instantané en contient 4 g.) Il suffit de suivre toutes ces fibres avec de l'eau - au moins 2 litres par jour - car sans elle, les fibres peuvent en fait, ralentissez les choses.

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Et ne tardez pas à aller aux toilettes! Attendre (par exemple, faire une course de plus) peut vous rendre constipé de manière chronique, dit le Dr Ky, car les selles restent dans votre côlon, qui absorbe plus de son liquide, ce qui le rend plus sec et plus dur. Si vous êtes vraiment branché, essayez un assouplisseur de selles en vente libre, comme Colace. Le café fonctionne aussi: la caféine peut stimuler votre tractus intestinal. Pour la constipation chronique, vous pouvez parler à votre médecin des médicaments sur ordonnance.

Coincé? Essayez ce mouvement
Un simple massage abdominal peut aider à soulager la constipation, selon une étude suédoise de 2009. Comment faire: En utilisant les deux paumes, frottez votre ventre de la cage thoracique à environ un pouce sous votre nombril six fois, puis dans un mouvement circulaire dans le sens des aiguilles d'une montre six fois. Répétez pendant environ 10 minutes.

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Problème n ° 4: Hémorroïdes

La vérité Si vous avez déjà été enceinte, vous en avez probablement eu: des artères et des veines enflammées dans le rectum ou la peau qui l'entoure. Vous pouvez les contracter en faisant des efforts pendant la selle (c'est pourquoi vous êtes plus sensible si vous souffrez de constipation chronique) ou en augmentant la pression exercée sur ces veines pendant la grossesse, explique Carol Burke, MD, directrice du Center for Colon Polyps au Cleveland Clinic.

Ce qu'ils ressentent Vous pouvez remarquer du sang rouge vif sur votre papier hygiénique ou couler dans le bol, mais vous n'avez aucun autre symptôme; sinon, vous pourriez avoir des démangeaisons ou une irritation autour de cette zone, ou même sentir une hémorroïde sortir.

Rx Consultez votre médecin. Les hémorroïdes légères peuvent être traitées en suivant un régime riche en fibres (pour prévenir la constipation et réduire la tension) et en utilisant des tampons en vente libre avec de l'hamamélis, comme Tucks, pour soulager la douleur et les démangeaisons. Si votre hémorroïde dépasse de votre anus, un chirurgien colorectal peut placer un élastique autour de lui pour étouffer son apport sanguin afin qu'il finisse par tomber, explique le Dr Ky. Si cela ne fonctionne pas, vous pouvez faire retirer l'hémorroïde chirurgicalement (ce qui nécessite généralement une anesthésie locale avec sédation, mais est une procédure ambulatoire).

Attention à cette douleur

Diverticulose— une condition dans laquelle vous développez de petites poches bombées dans votre côlon - affecte environ un tiers des adultes de plus de 45 ans, selon la Cleveland Clinic. Habituellement, vous ne réalisez pas que vous avez des pochettes. Mais lorsqu'une personne est infectée, une maladie connue sous le nom de diverticulite, vous pouvez ressentir des douleurs abdominales (généralement du côté gauche) qui pourraient vous envoyer aux urgences. Ne vous inquiétez pas: les antibiotiques le calment.

Fou pour les colonics

Des célébrités comme Madonna et Janet Jackson auraient subi des colonics, un processus dans lequel un hydrothérapeute du côlon place un tube dans votre rectum et rince l'eau dans votre côlon. Pourquoi? La procédure est basée sur la théorie selon laquelle les toxines s'accumulent dans le côlon, provoquant des problèmes tels que la prise de poids et la fatigue, et doivent être éliminées. Mais les experts médicaux disent que c'est faux. En fait, un examen de l'Université de Georgetown en 2011 a conclu que les colonics n'ont aucun avantage et pourraient entraîner des effets secondaires allant de crampes à même la mort. Il en va de même pour les lavements - que Kourtney Kardashian a eu - et d'autres prétendus nettoyages du côlon. Conclusion: «Votre côlon fait un excellent travail de nettoyage», dit le Dr Ky. "Ce n'est pas censé être vierge."

Qu'est-ce qu'une maladie inflammatoire de l'intestin?

Une constellation de maladies qui impliquent une inflammation chronique de l'intestin grêle et du côlon, une maladie inflammatoire de l'intestin (MII) se produit lorsque votre système immunitaire est en surmenage et considère la nourriture, les bactéries et les autres résidents normaux de votre tube digestif comme des envahisseurs. Les deux plus courantes chez les femmes sont la colite ulcéreuse et la maladie de Crohn. Les symptômes des deux comprennent la diarrhée chronique, des crampes, des douleurs abdominales, de la fièvre, des saignements rectaux et une perte de poids inexpliquée (car l'inflammation peut empêcher le côlon d'absorber des nutriments essentiels). Les médicaments anti-inflammatoires sur ordonnance, tels que l'azulfidine, ainsi que les suppresseurs du système immunitaire, comme Remicade ou Humira, peuvent aider. Pour prévenir les MII, essayez de faire le plein d'huile d'olive: selon une étude britannique, les personnes ayant la plus forte consommation d'acide oléique - que l'on trouve dans les huiles d'olive, d'arachide et de pépins de raisin et dans le beurre et certaines margarines - avaient un risque réduit de 90% de la condition par rapport à ceux avec le plus faible apport.

La meilleure façon de vaincre le cancer du côlon

Tests occultes fécaux, sigmoïdoscopie, lavement baryté à double contraste - il y a une pléthore de nouveaux colon dépistage du cancer, mais les experts conviennent qu'une coloscopie est la plus complète. «C'est l'étalon-or parce qu'il ne se contente pas de détecter le cancer - il peut le prévenir en permettant au chirurgien de se débarrasser immédiatement des polypes potentiellement cancéreux», explique Mark Pochapin, MD, directeur de la division de gastro-entérologie au NYU Langone Medical Center.

(D'autres tests de dépistage, y compris les coloscopies virtuelles - qui reposent sur les rayons X et l'imagerie par ordinateur au lieu d'un oscilloscope - nécessitent un suivi, généralement une coloscopie traditionnelle, si quelque chose de suspect apparaît.) Obtenez votre premier coloscopie à 50 ans - plus tôt si vous avez des antécédents familiaux de polypes ou de cancer. Vous n'avez pas de polypes? Vous n'avez pas besoin de revenir en arrière pendant 5 à 10 ans.