8 idées de déjeuner Keto qui facilitent un régime faible en glucides

Il semble que le régime céto est tout ce dont nous entendons parler ces derniers temps, et à peu près tout le monde y participe ou l'a essayé (y compris les célébrités). Ce régime alimentaire consiste à remplir votre assiette avec beaucoup de graisses, de protéines modérées et très peu de glucides ou de sucre.Cependant, il peut être difficile de trouver des recettes approuvées par le céto pour ce régime, surtout à l'heure du déjeuner. Je veux dire, comment pouvez-vous manger un sandwich sans pain?

Bien que le pain soit interdit sur le céto, vous pouvez trouver de nombreux autres ingrédients délicieux, y compris de la charcuterie, du fromage, des légumes à faible teneur en amidon et en bonne santé les graisses. Ici, nous avons rassemblé les meilleures idées de repas céto qui utilisent des substituts créatifs à faible teneur en glucides.

Bien que le pain soit interdit au régime céto (sanglotez!), Les wraps de laitue sont là pour satisfaire votre Combinez toutes vos garnitures de sandwich préférées sur un gros morceau de laitue, roulez-le et vous obtenez un délicieux wrap. Cette version d'un wrap à la laitue club de poulet est incroyable. Obtenez la recette sur skinnytaste.com.

La salade César est un céto populaire, mais gardez les croûtons.Avec cette recette, vous pouvez les laisser (en quelque sorte) grâce à un substitut fait des couennes de porc. Miam! Obtenez la recette sur thenourishedcaveman.com.

Cette salade de tacos céto est idéale pour ceux qui aiment préparer les repas. La recette de bœuf haché est super facile à préparer un dimanche soir et à servir pour la semaine à venir. Ajoutez simplement vos garnitures à tacos préférées (adaptées aux céto) et vous êtes prêt à partir. Obtenez la recette sur meganseelinger.com.

Vous vous souvenez peut-être des «fourmis sur une bûche» comme l'une de vos collations préférées de votre enfance (ou la façon sournoise de votre mère de vous faire manger du céleri), mais cette vieille école La recette vient d'être remaniée et est approuvée par céto. Les bijoux ont un tout nouveau look grâce à la garniture de poulet de buffle. Obtenez la recette sur mantitlement.com.

Joy Filled Eats dit que ses moulins à ranch à la dinde et au bacon ont beaucoup de saveur et ne nécessitent qu'un peu d'effort. Ils font le parfait pick-me-up de midi. N'ayez pas peur de vous écarter de la recette et ajoutez votre charcuterie, fromage et légumes à faible teneur en amidon préférés. Obtenez la recette sur joyfilledeats.com.

Est-ce que quelqu'un a dit pizza? Ces mini bouchées de pizza céto aux champignons sont parfaites pour les amateurs de 'za.Les champignons constituent une excellente base pour toutes vos garnitures de pizza préférées et offrent une bouchée copieuse. Grâce à I Eat Keto, notre friandise préférée peut être approuvée par le régime alimentaire. Obtenez la recette sur ieatketo.com.

Les hamburgers sans pain sont autorisés dans le régime céto. Avec une savoureuse sauce Big Mac maison, cette recette ne vous manquera pas le pain.Obtenez la recette sur homemadeinterest.com.

Comme ils sont remplis de graisses saines, les avocats sont un ingrédient céto courant, et nous aimons qu'ils puissent être utilisés dans la cuisine de tant de façons. Par exemple, un demi-avocat fait un excellent «bol» pour différents aliments, comme la salade de thon. Obtenez la recette sur downshiftology.com.