8 Produits et services utiles pour l'auto-soins post-partum

8 Produits et services utiles pour les soins personnels du post-partum

Pourquoi prendre soin de soi?
À quoi s'attendre
Comment nous avons choisi
Nos choix
À emporter

Nous incluons des produits que nous pensons utiles pour nos lecteurs. Si vous achetez via des liens sur cette page, nous pouvons gagner une petite commission. Voici notre processus.

Avoir un bébé est une expérience incroyable. Cela peut ouvrir votre cœur et votre esprit à une profondeur d'amour incroyable que vous ne saviez pas possible.

La période post-partum est considérée comme les 6 premières semaines après la naissance, bien que de nombreuses mamans soutiennent que le véritable rétablissement l'accouchement prend beaucoup plus de 6 semaines.

S'il est naturel d'être très concentré sur votre bébé dans les premières semaines (et, soyons réalistes, probablement pour le reste de sa vie), il est également important de prendre soin de vous dans les premières semaines qui suivent l'arrivée de votre bébé.

Pourquoi les soins personnels post-partum sont-ils si importants?

De nombreuses nouvelles mamans passent du temps pendant leur grossesse à suivre des cours d'accouchement, à lire sur les soins aux nouveau-nés, les horaires de sommeil, l'allaitement et tout il y a un autre sujet lié au bébé.

Il est facile de se concentrer totalement sur l'arrivée imminente du bébé et d'oublier que votre corps va se remettre du marathon de la grossesse et du travail.

D'autres partageront avec plaisir qu'ils ont «rebondi» sans problème - tout était super!

Cela peut rendre difficile de savoir ce qui est «normal» après la naissance de votre bébé, sans parler de la façon de faire face si vous trouvez que les choses sont beaucoup plus difficiles que prévu.

Alors, qu'est-ce qui est normal?

Il existe une vaste gamme d'expériences «normales» pour les toutes nouvelles mamans.

Il est très courant de se sentir très émotif ( positifs et négatifs). Vous pourriez vous sentir anxieux, excité, craintif, heureux, triste et même irrité par les nouvelles exigences énormes placées sur votre temps et votre corps.

Entre les hormones extrêmement fluctuantes, la privation de sommeil et l'inconfort physique de la récupération, il est facile de penser que la maternité n'est pas l'expérience douce et rêveuse que vous avez imaginée (ou entendu d'autres décrire).

La dépression et l'anxiété post-partum sont également courantes et peuvent ne pas disparaître aussi rapidement que le baby blues. Heureusement, vous ne serez pas la première nouvelle maman à parler de ces expériences à votre médecin ou à votre thérapeute. N'oubliez pas que vous n'avez pas besoin de souffrir en silence.

Comment nous choisissons ces produits et services pour les soins personnels du post-partum

Cela peut signifier demander l'aide de votre autre significatif, un un ami ou un membre de la famille - et ils adoreront probablement les câlins de bébé!

Un peu de temps pour redevenir votre propre personne peut faire des merveilles pour renouveler votre énergie alors que vous vous souciez de vous et que vous vous liez avec votre tout-petit.

Pour cette liste, nous nous sommes appuyés sur l'expérience personnelle et les critiques élogieuses pour arrondir une liste de produits et services conçus pour vous aider à récupérer mentalement, physiquement et émotionnellement pendant votre adaptation à la parentalité.

Top 8 des produits et services d'auto-soins post-partum

Une doula post-partum

Bien que cela puisse paraître étrange (et c'est évidemment une personne, pas une produit), une doula post-partum est notre recommandation numéro un pour les soins personnels post-partum, en particulier s'il s'agit de votre premier bébé.

Vous avez peut-être entendu parler de doulas décrites comme des coachs d'accouchement (ou vous pouvez ne jamais avoir nous en avons entendu parler), mais il y a en fait des doulas qui se spécialisent dans les soins post-partum.

Cette experte maman et bébé peut venir chez vous et fournir un soutien holistique - aide à l'allaitement, aux soins du nouveau-né, aux routines de sommeil, au port du bébé, à la récupération physique et au soutien émotionnel pour toute la famille.

C'est incroyable la tranquillité d'esprit qui peut découler du simple fait de parler à une personne sûre de vos sentiments, ainsi que du soulagement du stress de quelqu'un pour vous aider dans vos zones d'incertitude.

Pour trouver une doula dans votre région, commencez par demander des recommandations à vos amis et à votre famille. Vous pouvez également effectuer une recherche sur les sites Web d'associations comme:

DONA International
International Childbirth Education Association (ICEA)
Childbirth and Postpartum Professional Association (CAPPA)

Coddle Postpartum Self-Care Recovery Box

Cette fantastique boîte de récupération post-partum de Coddle comprend un baume pour les mamelons, un baume périnéal, une huile de massage, du thé au lait maternel et un siège tremper dans le bain.

Les produits Coddle sont très appréciés par les mamans et peuvent aider à soulager de nombreux inconforts physiques liés à la récupération après l'accouchement.

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Couverture pondérée LUNA

Il n'est pas rare de ressentir de l'anxiété et de l'insomnie dans les semaines suivant l'accouchement.

Certaines études ont montré que dormir sous une couverture lestée a un effet calmant et aide à apaiser les nerfs surstimulés afin que vous puissiez réellement vous endormir.

Cette méthode de promotion du sommeil ne vous plongera pas dans un sommeil trop profond pour que vous ne puissiez pas entendre votre bébé (comme un médicament pourrait le faire), mais peut vous aider à vous sentir plus détendu et à dormir plus rapidement. Assurez-vous de consulter le tableau des poids pour trouver la couverture de la bonne taille pour votre corps.

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Masseur Shiatsu pour le cou et le dos Snailax

Que vous allaitez ou non, les nombreuses heures passées à tenir votre bébé peuvent vous donner une véritable séance d'entraînement, entraînant des douleurs aux bras, au dos et au cou. Ce masseur Shiatsu s'adapte parfaitement à n'importe quelle chaise et peut rendre vos séances d'allaitement ou de pompage un peu plus relaxantes.

De plus, il a été démontré que le massage avait des effets positifs tels que la réduction du stress et la promotion du sommeil (deux grandes priorités pour la nouvelle maman!).

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Masque de sommeil Lunya Pure Silk

Ce masque de sommeil luxueux peut vous aider à dormir pendant la journée (vous a-t-on encore dit de «dormir quand le bébé dort»?) en bloquant lumière, ainsi que la nuit en fournissant une pression apaisante sur les yeux.

Points bonus: il est lavable, donc si vous n'avez pas le temps de laver le maquillage de la journée (ha! comme si vous en portiez même), ou pleurer quelques larmes naturelles, ce masque le fera nettoyez directement dans la machine à laver.

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Good Days Start with Gratitude Journal

La pleine conscience, en particulier grâce à la journalisation, est une pratique qui a un effet positif sur la réduction du stress, de l'anxiété et des pensées négatives.

Bien que vos émotions soient partout en ce moment, prenez quelques instants par jour pour écrire un journal de gratitude peut être utile.

Pratiquer la gratitude peut vous aider à vous rappeler les choses positives dans votre vie, ce qui à son tour peut rendre les parties les plus difficiles paraître moins accablantes.

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Natori Luxe Shangri-La Peignoir

Ce peignoir luxueux et ultra-doux est un moyen merveilleux de vous sentir frais et confortable pendant toutes les heures d'allaitement, de balancement et d'essais attrapez quelques heures de sommeil.

Fait d'un mélange de modal super confortable, il est facile à enfiler par-dessus votre pyjama ou votre vêtement d'allaitement, et il est lavable en machine (alors ne transpirez pas l'inévitable crachat). Un conseil chaud des fans de cette robe: elle est petite, donc taillez plus haut.

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Nettoyage de toute la maison avec Care.com

Pour de nombreuses personnes, il y a quelque chose de intrinsèquement soulageant le stress à savoir toute la maison est propre. Beaucoup de nouvelles mamans ont du mal à prendre soin de leur bébé, elles-mêmes et à empêcher leur environnement de devenir chaotique.

L'embauche d'un professionnel pour nettoyer votre maison peut alléger une partie de la pression pour être productif, vous permettant de vous concentrer sur votre bébé et vous-même.

Trouvez un nettoyeur de maison sur Care.com.

À emporter

Bien que nous sachions que vous serez occupé avec votre nouveau bébé, il existe quelques moyens simples de prendre soin de vous en tant que maman pendant cette période passionnante de transition.