8 tendances en matière de santé qui doivent mourir, selon des formateurs de célébrités

Tout le monde a une opinion sur votre bien-être - que ce soit ce que vous devriez mettre dans votre bouche (quinoa, n'importe qui?) ou comment transpirer au mieux pour devenir meilleur. Le problème, cependant, c'est qu'il est difficile de savoir quelles habitudes saines valent votre temps et lesquelles devraient être jetées comme les ordures d'hier.

Nous avons donc discuté avec huit formateurs célèbres qui sont responsables de garder certains des A d'Hollywood. -listes (Halle Berry, Megan Fox, Heidi Klum — vous le nommez!) en pleine forme, et les a fait découvrir les tendances en matière de remise en forme, de nutrition et de santé qui, selon eux, feraient un coup de pied en 2015. Voici ce qu'ils a dit:

«Les gens doivent cesser de se concentrer sur un seul aliment en tant que but ultime, au point où il est tellement surfait. Par exemple, tout le monde est obsédé par le chou frisé, et cela crée ce genre d'inquiétude, où les gens commencent à penser: «Oh non, je ne consomme pas assez de chou frisé! J'ai besoin de manger plus de chou frisé! Mais il existe d'autres types de verts qui vous procurent de merveilleux bienfaits, et se concentrer uniquement sur celui qui est «du moment» n'est pas sain. »
—Tara Stiles (Brooklyn Decker, Jane Fonda)

«C'est un trouble de l'alimentation socialement acceptable. Lorsque vous êtes sur une cure de jus, vous manquez ce que j'aime appeler la sainte trinité du métabolisme: protéines, fibres et graisses saines. Le jus est un régal naturel, et c’est bien de prendre un verre pressé avec un brunch ou un petit-déjeuner, mais pas comme un repas complet ou même une collation. Essayez plutôt de mélanger - de cette façon, rien n'est ajouté ou enlevé. "
—Harley Pasternak (Katy Perry, Megan Fox, Lady Gaga)

" Je ne crois pas aux exercices passifs, tels que en utilisant des stimulateurs musculaires, pour se mettre en forme. Il y a eu toutes ces affirmations selon lesquelles cela vous donnerait six pack abs, mais rien ne prouve que ceux-ci brûlent des calories ou vous donnent des abdos. Un gadget comme celui-ci ne fera que rendre une population déjà paresseuse plus paresseuse. »
—Ramona Braganza (Halle Berry, Jessica Alba, Kate Beckinsale)

« Le nom seul me fait grincer des dents. Les modalités et les énergies de la boxe et du Pilates ne se prêtent tout simplement pas bien à un entraînement en duo. Divisez les deux en classes distinctes à des fins différentes de la journée, et elles deviennent beaucoup plus efficaces. Les «séances d'entraînement» de Piloxing sont frénétiques et n'ont aucun sens pour moi. »
—Ashley Borden (Christina Aguilera, Mandy Moore, Natasha Bedingfield)

« Tout ce qui promet une certaine perte de poids en une courte période de temps, je ne suis généralement pas fan car le corps a besoin de temps pour s'acclimater et la plupart de ceux qui perdent rapidement ne peuvent pas le maintenir. Ils finissent généralement par tout gagner et même plus en retour. Ce qui m'attriste le plus, c'est que les gens pensent qu'il existe un moyen rapide et rapide de transformer votre corps. Il faut du dévouement, de la volonté, du travail acharné, de la concentration et des objectifs accessibles pour réussir! »
—Teddy Bass (Cameron Diaz)

« Je souhaite les tendances consistant à ne soulever que des poids légers et à ne faire que du cardio, surtout cardio sans connaître votre fréquence cardiaque, disparaîtrait. La musculation est essentielle pour augmenter votre taux métabolique et l'entraînement basé sur la fréquence cardiaque pour le cardio le rend plus efficace. »
—Michelle Lovitt (Courtney Cox, Julianne Moore, Amber Valetta)

« Toute tendance est bon tant que ce n'est pas fait à l'excès. Par exemple, si vous ne faites que tourner, vous n'engagez pas votre corps de la manière la plus efficace. Vous devez équilibrer cela avec quelques exercices. »
—David Kirsch (Heidi Klum, Kate Upton)