8 leçons d'autonomisation de la vie que je souhaite que chaque femme connaisse

Il y a quelques années, un matin, j'étais dans un cours de yoga que l'instructeur a consacré à «la poursuite du potentiel». En nous guidant tout au long de la pratique, elle a parlé de la notion d'inviter le meilleur de soi, à vivre dans les possibilités de son propre potentiel. Au moment où nous sommes arrivés à Savasana, j'avais atteint une épiphanie.

Il m'est venu à l'esprit que toute ma vie, j'avais travaillé à me «réparer» moi-même, à corriger tout ce que je croyais n'allait pas chez moi: Chaque pas que j'ai fait dans ma quête pour être en meilleure santé et plus heureux - qu'il s'agisse de courir des demi-marathons, d'investir dans un coach de vie ou de boire religieusement du jus vert - était motivé par une peur profonde que je n'étais pas assez bon tel quel. . Je ne poursuivais pas mon potentiel; J'essayais désespérément de me sentir digne.

Cette pensée m'a frappé comme un éclair: à quel point serai-je jamais heureux et en bonne santé si je ne m'aime pas?

Ma révélation a conduit me mettre au défi de devenir mon meilleur ami, après des années de lutte contre les troubles de l'alimentation, la toxicomanie et la dépression. Plutôt que de me concentrer sur les parties de moi-même que je n'aimais pas, je me suis engagée à entretenir les parties que je faisais. Et ce concept radical a tout changé pour moi. (J'ai écrit sur l'expérience dans mon nouveau livre, The Self-Love Experiment.)

Au cours des trois années suivantes, j'ai eu de nombreuses épiphanies comme celle-là. Ces moments de clarté instantanée m'ont inspiré à ajuster les aspects de ma vie qui étaient loin d'être satisfaisants. Certaines de mes réalisations étaient très personnelles, mais d'autres me semblaient plus universelles - et quelques-unes étaient si puissantes que je les souhaite à chaque femme. Voici huit de ces leçons qui changent la vie:

Avant, je passais tellement de temps à m'inquiéter de ce que les gens pensaient de moi, sans jamais vraiment me demander ce que je ressentais à leur sujet. En conséquence, j'ai perdu un temps et une énergie précieux à essayer de plaire aux gens qui ne se soucient pas vraiment de moi.

J'ai réalisé que tout ce temps et cette énergie pouvaient être dépensés de manière plus précieuse, comme prendre soin de moi , ma famille et mes vrais amis.

Le changement pour moi est venu lorsque j'ai compris que ce qui compte le plus n'est pas la façon dont les autres vous perçoivent, mais comment vous vous voyez.

À la fin de votre vie, les luttes de poids, les guerres alimentaires sans fin que vous menez dans votre esprit, et la honte et la culpabilité que vous portez à propos de votre corps et de vos habitudes n'auront absolument aucune pertinence. La seule chose qui compte, c'est ce qu'il y a dans votre cœur. Ce que vous ressentez est essentiel à votre estime de soi; mais votre apparence ne l'est pas.

Le moment le plus libérateur de votre vie sera lorsque vous abandonnerez le plan que vous avez pour vous-même, et accepterez le plan qui se déroule pour vous.

J'ai passé des années à détester mon corps; Je pensais que je devais changer de forme pour m'aimer ou être aimé. Je perdais parfois du poids, mais mon critique intérieur n'était jamais satisfait. J'ai finalement réalisé que mon poids n'était pas le problème - mon attention sur le poids était le problème. C'est ce qui me tenait coincé.

J'ai donc changé mon plan. Au lieu d'avoir besoin de perdre du poids pour être heureux, j'ai appris à être heureux quelle que soit la taille de mon corps.

Oui, il est important d'atteindre des objectifs. Mais le processus de poursuite de ce que vous voulez est tout aussi important. Quand j'ai cessé d'être obsédé par l'idée d'arriver à l'insaisissable «là-bas», j'ai pu me détendre dans ma vie actuelle et profiter de qui je devenais, à chaque instant.

Lorsque vous apprenez à vous aimer, vous ' Je vous verrai vraiment profiter de votre propre entreprise. Et être seul n'a pas à se sentir seul.

La liste des choses que vous «devez» faire est infinie. Vous ne cochez jamais tout. Cela s'appelle la vie.

Au lieu de toujours vous concentrer sur les résultats finaux, reconnaissez que votre vie se déroule toujours, donc de nouvelles leçons et opportunités se produisent toujours. Le défi est de rester suffisamment présent pour les voir et les apprécier.

Au lieu de fuir la douleur de ma vie, j'ai décidé d'essayer quelque chose de radicalement nouveau. J'y plongeai tête la première et je l'embrassai. Ce que j'ai retenu de l'expérience, c'est que nos émotions nous guident toujours, si nous les laissons faire. Lorsque vous faites attention à vos sentiments (en particulier ceux qui vous font peur), vous apprenez ce qui doit être guéri.

Regardez votre propre vie et soyez honnête: qu'est-ce qui ne fonctionne pas pour vous? Puis répétez le mantra: «Je suis prêt à vivre ma vie de nouvelles manières.»

J'avais tellement de mal à essayer d'identifier mon but dans la vie. Et dans ma recherche incessante, je me sentais encore plus coincé. Au lieu d'essayer de trouver le sens de votre vie, investissez votre énergie pour la vivre. Suivez votre curiosité et honorez l'attrait de votre cœur. Quand j'ai quitté mon travail en entreprise dans la publicité, je n'avais aucune idée de ce que je voulais faire ensuite. Mais j'étais attiré par l'écriture et les voyages, alors j'ai suivi cet instinct, et c'est rapidement devenu ma carrière épanouissante.