8 célébrités expliquent pourquoi elles utilisent l'exercice pour faire face à l'anxiété

Environ 40 millions d'adultes vivent actuellement avec un trouble anxieux, y compris de nombreuses célébrités, dont beaucoup sont assez honnêtes sur la façon dont le fait de se rendre au gymnase a atténué leurs problèmes de santé mentale. L'exercice pour lutter contre l'anxiété est également quelque chose que les experts soutiennent. Et à en juger par le méga succès de carrière de ces stars, il semble qu'ils soient vraiment sur quelque chose quand il s'agit de transformer la panique en pouvoir.

Ici, huit étoiles - des adeptes de la salle de sport et du fitness débutants — expliquez comment l'entraînement les a gardés calmes, centrés et forts.

«Je vous le promets, la salle de sport m'a fait perdre beaucoup de stress. Cela m'a aidé à me calmer », a déclaré la future maman Kardashian dans une interview avec Marie Claire en 2015.« Quand je suis agité et que j'ai juste l'impression que tout se rapproche, je vais à la salle de sport. Vous construisez des endorphines et vous vous sentez bien dans votre peau. Cela m'a sauvé. »

« Si je ne fais pas de sport, je me sens lourd », a déclaré Gomez à Yahoo! La beauté en 2015. «Tout en moi me semble un peu déprimé. Et parfois, je vais juste courir sur le tapis roulant et devenir émotif parce que cela soulage en quelque sorte tout ce que vous ressentez. "

La star de Being Mary Jane a recommandé des séances de gym dans une interview avec Elle en 2014:" A Un bon entraînement de boxe est le meilleur moyen de soulager le stress, l'anxiété et la rage, alors j'ai vraiment hâte d'y être. »

« L'exercice est une façon de gérer l'anxiété », a révélé Lovato dans une interview au Huffington Post en 2015. Peindre et écrire de la musique et m'exprimer à travers l'art sont d'autres moyens de libérer des émotions. »

La chanteuse britannique a expliqué comment elle utilisait les entraînements pour combattre les crises de panique dans une interview avec Well + Good plus tôt cette année. «Plus j'ai commencé à suivre des cours et à m'entraîner avec mon entraîneur, Faisal Abdalla, mieux je me sentais. Et il ne s’agissait pas d’un changement dans mon apparence extérieure; il s'agissait de me voir et de me sentir mieux et plus fort. Cela s'est répercuté dans d'autres domaines de ma vie, et maintenant j'ai vraiment le sentiment que l'exercice - quelle que soit la façon dont vous aimez vous entraîner - est bon pour l'âme. "

Dans une publication Instagram en 2015, Dunham a loué le pouvoir d'un entraînement solide. «Je me suis promis de ne pas laisser l'exercice être la première chose à perdre quand je me suis occupé de Girls Saison 5 et voici pourquoi: cela a aidé à apaiser mon anxiété d'une manière que je n'aurais jamais imaginée possible. À ceux qui souffrent d’anxiété, de trouble obsessionnel-compulsif, de dépression: je sais que c’est énervant quand les gens vous disent de faire de l’exercice, et il m’a fallu environ 16 ans pour écouter. Je suis content de l’avoir fait. Il ne s’agit pas du cul, il s’agit du cerveau. »

Dans une interview accordée à Health en février 2016, Benson a déclaré:« Je suis sous Xanax depuis longtemps. Cela m'a aidé, mais j'ai décidé que j'allais pouvoir me soigner moi-même en méditant, en travaillant, en dormant, en mangeant sainement et en buvant plus d'eau. "