7 façons dont nous pouvons faire mieux par les survivants de tentatives de suicide

Nous oublions trop souvent que certains d’entre nous sont de l’autre côté.

Lorsque nous parlons de suicide, nous avons tendance à nous concentrer sur la prévention ou à pleurer ceux que nous avons perdus à cause du suicide.

Et bien que ce soient des causes dignes et importantes, elles rendent parfois invisible un groupe de personnes très réel et important.

Nous oublions, trop souvent, que certains d'entre nous sont de l'autre côté - que tous ceux qui tentent de se suicider ne mourront pas.

Quand j'ai tenté de me suicider quand j'étais jeune adolescent, je me suis retrouvé à la dérive.

Je n'ai pas trouvé de soutien ni de ressources parce que ces ressources étaient concentrées exclusivement sur les membres de la famille qui ont perdu un être cher ou la prévention des tentatives de suicide, ce qui ne s'appliquait pas à moi à ce moment-là.

Confus et seul, je n'ai pas pu trouver un seul site Web ou un seul article reconnaissant que parfois, le suicide ne se déroule pas comme nous l'avions prévu - parfois, nous vivons pour raconter l'histoire.

Je suis allé à l'école le lendemain, reprenant les affaires comme d'habitude, parce que je ne savais pas quoi d'autre à faire.

Plus d'une décennie plus tard, davantage de ressources sont créées et des projets incroyables se déroulent. Je suis reconnaissant, en tant que survivant de la tentative, de savoir que les autres survivants auront plus de filet de sécurité que moi.

Cependant, je crois toujours que nous pouvons tous faire des choses pour soutenir la tentative de suicide survivants - et pour créer une culture dans laquelle ces survivants ne se sentent pas invisibles.

Voici une liste de 7 façons que nous pouvons tous faire pour les survivants d'une tentative de suicide.

1. Incluez les survivants des tentatives de suicide dans vos conversations sur le suicide

Dans toute conversation sur le suicide - qu'il s'agisse d'un panel officiel, d'une discussion de politique publique ou d'une conversation informelle - il ne faut jamais supposer que les survivants n'existent pas.

Et nous sommes nombreux non seulement à survivre, mais aussi à prospérer. D'autres survivent et continuent de se débattre.

Si vous travaillez dans le domaine de la prévention, par exemple, il est important de se rappeler que les personnes qui ont déjà tenté de se suicider courent un risque encore plus grand de recommencer.

Les survivants des tentatives sont un élément démographique important lorsque nous parlons de prévention.

Lors de l'organisation de panels ou de conférences sur la santé mentale et le suicide, il devrait y avoir un effort concentré pour inclure les survivants non seulement en tant que participants, mais en tant que conférenciers et organisateurs.

Si vous soutenez déjà une organisation de santé mentale en particulier, vous pouvez également vous renseigner sur ce qu'elle fait pour soutenir les survivants.

Et dans les conversations quotidiennes, rappelez-vous que tenter de se suicider n'est pas synonyme de mourir.

Inclure les survivants de la tentative dans les conversations qui ont un impact sur nos vies est un élément important pour rendre les survivants visibles.

2. Arrêtez de traiter le suicide comme un sujet tabou

Je sais que le suicide semble vraiment effrayant. Je sais qu'il peut être difficile d'avoir des conversations à ce sujet.

Cependant, lorsque nous traitons le suicide comme un sujet discret, nous ne faisons pas seulement du mal aux personnes qui peuvent être suicidaires et qui ont besoin d'aide, nous ' font également du mal aux personnes qui ont subi une tentative et qui ont besoin d'un espace sûr pour en parler.

Lorsque nous n'avons pas de conversations saines et compatissantes sur le suicide et la survie, nous décourageons en fin de compte les survivants de chercher du soutien .

Après ma tentative, il n'y avait pas de script sur la façon de parler de ce que j'avais vécu. Je savais juste dans mon instinct que ce n'était pas quelque chose dont les gens parlaient.

Si je m'étais senti plus en sécurité ou plus encouragé à m'ouvrir, j'aurais peut-être été en mesure de faire face plus efficacement et d'obtenir de l'aide plus tôt.

En fait, si cela n'avait pas été aussi tabou, j'aurais peut-être parlé de mes pensées suicidaires avant d'agir, et ma tentative n'aurait peut-être jamais eu lieu.

Nous devons arrêter traiter le suicide et les pensées suicidaires comme tabous.

Au lieu de cela, nous devons favoriser les conversations qui peuvent aider les survivants à se sentir suffisamment en sécurité pour divulguer leurs expériences et demander de l'aide lorsque cela est nécessaire.

3. Arrêtez de faire honte aux survivants

Une partie de ma décision de garder secret ce qui m'était arrivé pendant tant d'années était parce que j'avais entendu, maintes et maintes fois, que le suicide était une décision égoïste.

J'avais peur que si je m'ouvrais à quelqu'un, je serais confronté à la honte et à la critique au lieu de la compassion.

En termes simples: nous devons arrêter de faire honte aux personnes qui ont tenté de se suicider.

La décision de mettre fin à nos vies n'est pas une décision que nous prenons jamais à la légère - et ce n'est pas le signe d'un défaut de caractère, mais plutôt d'une immense douleur que nous avons supportée depuis trop longtemps.

Les survivants tentent de faire face d'énormes quantités de discrimination et cela est aggravé parce que nous sommes non seulement confrontés à la stigmatisation d'être des survivants d'une tentative de suicide, mais souvent à ce qui va de pair avec la lutte pour notre santé mentale.

Une culture qui prétend que nous n'existons pas ou nous traite comme égoïstes et sous-humains est une culture qui perpétue finalement le cycle du suicide.

Si nous sommes encouragés à garder le silence et dit que nous plus qu’humain, nous sommes beaucoup plus susceptibles de tenter à nouveau de nous suicider.

Si nous voulons soutenir les survivants de la tentative, nous devons cesser de les faire taire.

4. Ne présumez pas que les tentatives de suicide sont une expérience universelle

Certains d’entre nous sont traumatisés par notre expérience. Certains d’entre nous n’ont pas de sentiments forts sur ce qui s’est passé. Certains d'entre nous considèrent que nos tentatives changent la vie. Certains d'entre nous les considèrent comme un événement terrible dans nos vies.

Certains d'entre nous regrettent notre tentative. Certains d'entre nous ne ressentent aucun regret.

Il n'y a pas de récit universel qui convienne à chaque survivant d'une tentative de suicide.

Toutes nos expériences sont valables, toutes nos expériences sont importantes, et toutes nos expériences sont uniques.

Lorsque nous parlons de tentatives de suicide, nous devons faire attention de ne pas généraliser sur ces expériences ou sur les survivants.

Si nous voulons apporter notre soutien, nous devons soutenir tout le monde, quel que soit son parcours.

5. Soyez à l'écoute lorsque les survivants partagent leurs histoires

Il y a beaucoup de survivants qui partagent déjà leurs histoires, et vous pourriez un jour rencontrer quelqu'un qui vous fait confiance avec leur histoire. Le plus important est d'écouter - et de les laisser prendre les devants.

J'ai constaté que lorsque je partage mon histoire avec les gens, les gens ont beaucoup de questions et ne savent pas toujours comment s'engager respectueusement.

À cela, je suggérerais que les gens écoutent activement lorsque les survivants partagent leurs histoires. N'interrompez pas, n'interrogez pas et ne posez pas de questions invasives.

Laissez les survivants décider de ce qu'ils veulent partager, quand partager et comment leurs histoires seront racontées.

Je sais que le suicide est un sujet dont nous n'entendons pas souvent parler, et quand quelqu'un est prêt à s'ouvrir, il y a beaucoup de choses que nous voulons savoir.

Cependant, l'histoire de la tentative d'une personne ne l'est pas. au propos de vous. C'est une histoire à leur sujet, par eux, pour eux.

S'il y a une opportunité de poser des questions, assurez-vous de demander de manière à permettre à cette personne de se désinscrire si elle n'est pas prête à répondre .

Les survivants méritent de divulguer leurs histoires dans un environnement qui leur permet de se sentir en sécurité, validés et respectés.

Vous pouvez faciliter cela en écoutant, avant tout.

6. Sachez que nous sommes partout

C’est déchirant quand une connaissance, ne connaissant pas mon histoire, dit quelque chose de terrible comme: «Ugh! Si je dois aller travailler samedi, je me suiciderai. »

En tant que culture, nous devons reconnaître que les survivants des tentatives sont dans toutes les communautés, et ensuite nous devons nous comporter en conséquence.

Nous devons parler avec compassion du suicide non seulement parce que c'est la bonne chose à faire (les blagues sur le suicide ne sont jamais drôles, surtout quand elles ne proviennent pas de personnes qui l'ont vécu), mais parce que déclencher des survivants en est une autre façon que nous les invisibilisons et les marginalisons.

Nous supposons que les survivants ne sont pas là, et nous disons donc des choses que nous ne dirions pas autrement à quelqu'un qui a vécu cela.

Il existe de nombreuses microagressions auxquelles les survivants sont confrontés, en raison de l'hypothèse que nous n'existons pas ou que nous n'existons que dans certaines communautés.

Le suicide doit toujours être discuté d'une manière sensible, inclusive, et ne soutient pas la discrimination ou la honte, afin que les survivants de chaque communauté puissent se sentir en sécurité et respectés.

7. Tirez parti des ressources incroyables qui soutiennent les survivants des tentatives de suicide

Les survivants des tentatives de suicide ont également besoin de ressources. C'est pourquoi il est absolument essentiel de soutenir les organisations, les ressources et les projets qui défendent et aident les survivants d'une tentative de suicide.

Contrairement à il y a des années, lorsque j'ai eu ma tentative, Google "Survivant de la tentative de suicide" répertorie un certain nombre de ressources qui maintenant existent pour les survivants, dont certains sont assez fantastiques.

Une ressource essentielle peut être trouvée sur Grief Speaks. Le guide, qui se trouve ici, donne un aperçu complet des façons dont nous pouvons aider quelqu'un à la suite d'une tentative de suicide. Si mes proches avaient eu quelque chose comme ça, cela aurait fait toute la différence.

Un de mes projets préférés s'appelle Live Through This, le travail incroyable du survivant de la tentative Dese’Rae L. Stage. Elle photographie et documente les histoires de survivants de tentatives de tous les horizons.

Quand j'ai vu ce projet pour la première fois, j'ai été frappé de voir à quel point il me faisait sentir. Savoir qu'il y en avait d'autres comme moi, vivant cela et racontant leur histoire, m'a donné le courage de continuer à raconter mon histoire aussi.

Soutenir le travail des survivants et des défenseurs comme Stage est un moyen des deux apporter de la visibilité aux survivants, ainsi que créer un plus grand filet de sécurité pour les futurs survivants qui ont besoin de savoir qu'ils sont soignés, vus et, surtout, pas seuls.

Ma tentative de suicide n'a pas été la la pire chose qui me soit jamais arrivée. La solitude que j'ai ressentie après l'était.

Quand j'ai réalisé que je ne savais pas comment en parler et que je n'avais pas d'espace sûr pour avoir cette conversation, cela a eu un impact significatif sur mon mental santé.

En tant qu'adulte, je sais que je ne suis pas seul dans mon expérience. Il y a tellement de survivants de tentative dans le monde, et beaucoup se sentent non soutenus, isolés et humiliés dans le silence.

Cependant, nous pouvons tous faire beaucoup pour que les survivants de la tentative se sentent plus soutenus.

Cette liste est un point de départ et devrait faire partie d'une conversation en cours sur la façon de faire en sorte que les survivants se sentent plus en sécurité, respectés et visibles.

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