7 façons de repousser les cheveux clairsemés, selon les dermatologues

Peut-être qu'au début, vous remarquez des cheveux supplémentaires qui descendent dans les égouts sous la douche ou plus de mèches que d'habitude laissées sur votre brosse à cheveux. Bien que vous puissiez vous sentir comme la seule femme à faire face à cela, la vérité surprenante est que la perte de cheveux chez les femmes (FPHL) est beaucoup plus courante que vous ne le pensez. En fait, la moitié de toutes les femmes subiront une perte de cheveux à un moment donné de leur vie, et 40% connaîtront la FPHL vers l'âge de 40 ans environ. et la recherche clinique en dermatologie à l'hôpital Mount Sinai de New York, car les femmes sont souvent trop gênées pour en parler.

Un mythe courant sur la perte de cheveux est que les femmes perdent leurs cheveux pour les mêmes raisons que les hommes. «Mais FPHL n'a pas le même modèle que la perte de cheveux chez les hommes», explique Francesca J. Fusco, MD, professeure clinique adjointe de dermatologie à l'hôpital Mount Sinai de New York. «Elle a tendance à être diffuse ou frontale ou temporelle, et elle peut être héritée par des femmes parentes.» Alors que la perte de cheveux chez les hommes a été beaucoup plus étudiée que chez les femmes, nous savons qu'elle est au moins en partie génétique et liée aux hormones androgènes, principalement la dihydrotestostérone (DHT). En d'autres termes, il existe plusieurs causes de perte de cheveux en plus des gènes, notamment le stress, l'alimentation et d'autres facteurs liés au mode de vie.

Bien que nous ne puissions pas contrôler nos gènes, nous pouvons contrôler notre mode de vie. Les changements recommandés par les experts peuvent aider vos cheveux clairsemés à repousser.

«Des stress psychosociaux importants peuvent entraîner une perte de cheveux», explique le Dr Zeichner. Dans un phénomène appelé effluvium télogène, le stress pousse les cheveux à passer dans la phase de «repos», dans laquelle ils tombent tous en même temps. «C'est le même type de condition que les femmes subissent généralement après l'accouchement ou après une intervention chirurgicale majeure», explique le Dr Zeichner. «Ces patients développent généralement un amincissement rapide des cheveux le long des tempes.» Il est essentiel de trouver des techniques de gestion du stress, que ce soit la méditation, le yoga, la gym ou l’adoption d’un mantra.

«Les protéines sont essentielles à la santé des cheveux», explique le Dr Fusco. «La viande maigre, le poisson, la volaille et les haricots sont tous d'excellentes sources. Le fer est également important; un faible taux de fer peut entraîner une anémie, ce qui peut entraîner une augmentation de la chute des cheveux. La bonne nouvelle, c'est qu'avec une alimentation appropriée et une supplémentation, ce type de perte de cheveux est réversible. Les carences en biotine et en zinc sont également clairement associées à la perte de cheveux, et le magnésium est nécessaire pour une croissance saine des cheveux.

Prendre un supplément de vitamines naturel conçu pour stimuler la croissance des cheveux peut aider, et même les multivitamines peuvent vous aider. cheveux un coup de pouce, dit le Dr Zeichner. Les deux suppléments capillaires les plus populaires sur le marché qui ont été évalués et dont il a été démontré qu'ils aident à promouvoir des cheveux sains sont Nutrafol (88 $; amazon.com) et Viviscal (130 $ pour 180 comprimés; amazon.com), explique le Dr Zeichner.

Le seul traitement topique approuvé par la FDA pour la perte de cheveux chez les femmes est le minoxidil, mieux connu sous le nom de marque Women's Rogaine (44 $ pour un approvisionnement de 4 mois; amazon.com). «Le minoxidil topique est l'étalon-or du traitement», déclare le Dr Zeichner. «Cela aide à allonger le stade de croissance active des cheveux et favorise une alimentation saine en oxygène et en nutriments au follicule pileux.»

En tant qu'alternative naturelle à Rogaine, les huiles essentielles peuvent valoir la peine d'être essayées. Dans une petite étude, des patients atteints d'alopécie areata ont massé quotidiennement le romarin, la menthe poivrée, le thym et la lavande dans un mélange d'huile de jojoba ou de pépins de raisin dans leur cuir chevelu, tandis qu'un groupe témoin n'utilisait que les huiles. Quarante-quatre pour cent des participants du groupe des huiles essentielles ont montré une amélioration, contre seulement 15% du groupe témoin. Parlez à votre dermatologue avant d'essayer le minoxidil ou les huiles essentielles sur votre cuir chevelu.

Une autre façon de sauver vos mèches est de toujours les traiter doucement. Cela signifie pas de peignage brutal et ne jamais brosser les cheveux lorsqu'ils sont mouillés et faibles. Évitez les styles qui tirent, tels que les queues de cheval serrées et les chignons. Ne séchez jamais vigoureusement avec une serviette, ce qui pourrait le casser Faites une pause dans les éruptions quotidiennes et le style excessif, qui irritent le cuir chevelu.

Un autre coupable surprenant? Pellicules. «À mesure que la desquamation s'accumule ou si le cuir chevelu démange et se gratte, l'inflammation peut entraîner une excrétion excessive», explique le Dr Fusco. «Je vois beaucoup cela parce que les femmes n'utilisent pas régulièrement leur shampoing antipelliculaire parce que ceux qu'elles ont utilisés sont médicinaux et non embellissants. Facilement résolu avec un produit comme le nouveau Dove DermaCare Scalp Pure Daily Care (5 $; amazon.com), qui combine la lutte contre les pellicules de pyrithione de zinc dans une formulation nourrissante et agréablement parfumée conçue pour un usage quotidien. "

Cela peut prendre des mois pour que vos cheveux repoussent (et honnêtement, ils peuvent ne pas repousser du tout). En attendant, vous pouvez réduire l'apparence de la perte de cheveux en vous rendant chez votre coiffeur. Une bonne coupe de cheveux et quelques astuces de coiffage faciles peuvent facilement simuler la plénitude. «Des couches longues ou courtes peuvent faire toute la différence», déclare le Dr Fusco. «Changez fréquemment de pièce pour donner un coup de jeune aux cheveux, et utilisez des volumateurs et des shampooings secs pour un coup de pouce.»

Les shampooings secs Batiste (6 $; amazon.com) sont fantastiques pour le volume; appliquez-les sur les racines. En outre, couper ne serait-ce que quelques centimètres ajoutera instantanément du volume, éliminera l'excès de poids des cheveux plus longs et aidera à masquer les zones clairsemées. Mais si vous ne voulez pas raccourcir, optez pour des couches qui encadrent le visage pour masquer les fines lignes de cheveux.

Vous pouvez également camoufler les zones éclaircies avec des produits de retouche de racine pulvérisés ou même des fards à paupières, explique le Dr Fusco . Brossez sur Madison Reed Root Touch Up (30 $; ulta.com) pour une solution rapide et facile. Il existe un certain nombre de mascaras capillaires pour masquer les racines qui poussent, ce qui renforce également l'apparence.

Vous perdez toujours des mèches même après avoir apporté ces modifications de style de vie? Si l'excrétion excessive se poursuit pendant plus d'un mois, consultez votre médecin.