7 façons de pratiquer l'amour de soi, selon Pinterest

Selon la star de la couverture d'octobre 2020 de Health, Mary J. Blige, l'amour-propre consiste à trouver satisfaction dans qui vous êtes. «C'est apprendre à s'aimer, à se serrer dans ses bras et à dire:« Vous savez quoi? Je t'aime, Mary. Je t'aime ma belle. Je t'aime, magnifique. Je t'aime, femme intelligente. Je t'aime, femme talentueuse '', a expliqué Blige dans une interview.

Alors, comment pratiquer plus d'amour-propre chaque jour? Les utilisateurs de Pinterest ont partagé des moyens simples et amusants d'apporter plus d'amour-propre dans leur vie, de la création de routines à leur rédaction. Essayez l'une de ces sept pratiques d'auto-soins et voyez ce qui colle.

Créer une routine personnalisée qui puise dans vos sens vous aidera à vous remonter le moral les jours où vous vous sentez déprimé. Cela peut être aussi simple que de préparer votre tasse de café préférée et de prendre le temps de savourer chaque gorgée, ou de faire tourner un bain luxueux avec des bougies et une bombe de bain apaisante. La pratique de la routine vous permettra également de vous acclimater à consacrer du temps à vous-même les bons et les mauvais jours - une étape importante qui vous honore.

Les affirmations sont une forme de renforcement positif parlé avec confiance, et si vous les dites assez, votre cerveau - et ensuite vous - commencerez à les croire. Quelques-uns que nous aimons: «Je crois en moi et en mes capacités» et «Je m'accepte sans condition». Le fait de répéter ces affirmations à vous-même dans des situations difficiles peut vous aider à prendre des décisions plus fortes qui mettent vos besoins au premier plan.

Si vous avez du mal à croire vos propres mots d'amour-propre, regardez ce que les autres disent pour affirmer leur propre valeur et valeur. Il y a de fortes chances que vous ne soyez pas seul dans votre lutte pour l'amour de soi, et lire des citations d'autrui sur la façon dont ils ont construit leur confiance en soi peut être très inspirant et vous aider à passer les mauvais jours. Faites une recherche de citations d'amour-propre sur Pinterest ou Instagram pour trouver celle qui vous convient.

'La thérapie par le journal consiste à utiliser du matériel personnel comme moyen de documenter une expérience et d'en apprendre davantage sur vous-même dans le processus '', a déclaré Kathleen Adams, LPC, psychothérapeute basée au Colorado et auteur de Journal to the Self, à Health. "Cela nous permet de dire ce que nous pensons et nous aide à être en bonne santé et à rester en bonne santé en écoutant nos désirs et nos besoins intérieurs."

Utilisez la journalisation comme un canal pour nous aimer en écrivant exactement ce que vous voulez et cherchez à vous manifester dans votre vie. L'utilisation d'une série d'invites peut être particulièrement utile, surtout si vous avez du mal à écrire par vous-même.

S'encrer peut être une expérience de guérison, en particulier pour ceux qui ont subi une agression sexuelle, selon un petit 2018 étude dans le journal Tailor and Francis Online. Les tatouages ​​ont souvent une signification émotionnelle ou philosophique, donc en se centrer sur l'amour de soi peut vous mettre sur la voie de l'amour de soi et de la guérison. Voici quelques exemples de tatouages ​​d'auto-amour que nous adorons.

Un défi d'amour de soi est un excellent moyen de s'engager à pratiquer plus d'amour de soi chaque jour, même si ce n'est que pour quelques semaines. On vous demandera d'adopter une nouvelle activité ou de bouger quotidiennement; le but est de prendre l'habitude de s'apprécier et de se valoriser. Tenir un journal sur la façon dont chaque activité vous fait ressentir augmentera encore plus votre niveau d'amour-propre.

Si vous n'êtes pas prêt à vous engager dans un tatouage, pensez à apporter des illustrations dans votre maison ou votre espace de travail. L'art qui vous parle vous inspirera aussi, et à chaque fois que vous verrez la peinture, la sculpture ou le dessin, cela vous rappellera de pratiquer l'amour de soi ... même si ce n'est pas toujours facile. Essayez Etsy pour des impressions d'art personnelles faites à la main sur l'amour de soi pour répandre l'amour dans votre espace.