7 façons de réduire le coût de l'arrêt du tabac

Bien sûr, arrêter de fumer coûte cher, mais il n'est pas nécessaire que ce soit aussi cher que vous le pensez. (GETTY IMAGES) À première vue, la décision d'arrêter de fumer peut sembler difficile sur le plan financier: l'idée d'en dépenser des centaines de dollars pour les patchs et gommes à la nicotine, les médicaments et autres aides pour arrêter de fumer peuvent suffire à dissuader même les auto-réformateurs les plus motivés. Mais comparé au coût d'un paquet de cigarettes quotidien (voire hebdomadaire), la vidange de votre portefeuille n'est que temporaire. De plus, si vous réussissez, le coût de l'arrêt du tabac peut rapidement être amorti.

Heureusement, il existe de nombreuses ressources peu coûteuses ou gratuites pour vous aider à arrêter de fumer; même des médicaments coûteux peuvent souvent être obtenus à des prix réduits. Voici sept conseils pour réduire le coût de l'arrêt du tabac.

1. Vérifiez votre police d'assurance.
Dans une enquête menée en 2002 par America's Health Insurance Plans, une association nationale qui représente le secteur de l'assurance maladie, une majorité d'assureurs ont déclaré offrir une couverture complète pour une forme de traitement de renoncement au tabac. Plus de 40% des entreprises qui ont répondu à l'enquête ont également déclaré une couverture complète pour le bupropion (Zyban), l'un des principaux médicaments pour lutter contre le tabagisme.

2. Profitez de services de conseil et de soutien gratuits.
Une fois que vous aurez décidé d'arrêter de fumer, vous aurez beaucoup plus de chances de réussir si vous planifiez à l'avance et obtenez une sorte de soutien, déclare Bill Blatt, directeur des programmes de lutte antitabac pour l'American Lung Association. Heureusement, obtenir un plan - personnalisé, en plus - est gratuit. Pour obtenir le vôtre, appelez la ligne nationale d'abandon au 800-QUIT-NOW, qui vous connecte automatiquement à un spécialiste de votre état. Le conseiller vous posera des questions sur vos habitudes de tabagisme et pourra vous aider à déterminer les aides (gomme, médicaments, patchs, etc.) qui pourraient valoir la peine d'être essayées.

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Le conseiller peut également vous diriger vers des groupes de soutien et de conseil locaux; ces derniers sont souvent gratuits ou ont des frais d'inscription minimes. Une fois que vous avez arrêté de fumer, vous pouvez également appeler la ligne pour arrêter de fumer si vous avez besoin de discuter des envies de fumer ou des stratégies d'adaptation.

Les sections locales de l'American Lung Association ont des cliniques de groupe à faible coût dans les villes du pays. «Selon l'endroit où vous vivez, il y a des frais d'inscription de 75 $ à 150 $, mais nous encourageons les sections locales à éviter de refouler les gens en raison de problèmes financiers», dit Blatt. En d'autres termes, n'ayez pas peur de le mentionner si le coût est prohibitif. Une autre option: le programme en ligne de l'American Lung Association, Freedom From Smoking. Pour plus d'informations sur les deux, rendez-vous sur LungUSA.org.

L'American Cancer Society, l'American Heart Association et d'autres organisations à but non lucratif telles que le YMCA peuvent également mener des programmes dans votre région.

Page suivante: Produits de remplacement de la nicotine 3. Obtenez gratuitement ou à prix réduit de la gomme, des patchs ou des pastilles à la nicotine.
Certaines agences de santé nationales et locales distribuent des produits de remplacement de la nicotine à prix réduit ou gratuitement, dit Blatt. Vérifiez leur disponibilité via la ligne nationale d'arrêt (800-QUIT-NOW). Par exemple, les programmes de renoncement au tabac de la ville de New York, qui sont proposés dans les hôpitaux et les cliniques de la ville, comprennent des patchs de nicotine gratuits, du matériel de motivation et d'information gratuit et des services de conseil gratuits ou à faible coût.

4 . Allez générique.
Économisez de l'argent en prenant la version générique du médicament pour arrêter de fumer Zyban, qui est nettement moins cher que la version de marque; un programme de 90 jours de Zyban de marque coûte 552 $, tandis que le bupropion générique coûte 200 $. (L'autre médicament pour arrêter de fumer, Chantix, n'est pas encore disponible en tant que générique.) Des versions génériques de produits de remplacement de la nicotine en vente libre (gomme, timbres, pastilles) sont également disponibles sur les tablettes des pharmacies et sont généralement moins chères.

5. Boutique de comparaison.
Il vaut la peine de magasiner pour des médicaments et des produits de remplacement de la nicotine, conseille Blatt. Les coûts peuvent varier énormément d'une pharmacie à l'autre. Vérifiez également les prix en ligne sur Drugstore.com, CVS, Walgreens et d'autres sites de pharmacies de détail.

6. Consultez les programmes offerts par votre employeur.
"De nombreux lieux de travail proposent des programmes pour arrêter de fumer ou de bien-être qui offrent des conseils gratuits et des produits de remplacement de la nicotine à prix réduit (ou gratuits)", déclare Robert Zirkelbach, porte-parole des régimes d'assurance maladie des Amériques.

7. Utilisez un mode de dépenses flexible ou un compte d'épargne santé pour payer les aides à l'abandon du tabac.
Si vous êtes admissible à l'un de ces comptes, l'argent que vous dépensez pour arrêter de fumer ne sera pas imposé. Il peut sembler évident de payer des médicaments sur ordonnance avec ces comptes, mais beaucoup de gens ne se rendent pas compte que dans la plupart des cas, vous pouvez acheter des aides en vente libre ou payer des séances de conseil avec cet argent également.