7 façons d'être une personne paresseuse en meilleure santé cet hiver

Se prélasser, regarder Netflix en frénésie et grignoter beaucoup, c'est très bien quand il fait froid dehors. Du moins c'est ce que je me dis. En fait, cependant, il existe des moyens simples de rendre le fait d'être une limace un peu plus sain. Et aucun n’implique une séance d’entraînement.

Vous savez que l’alcool avec modération peut protéger votre cœur. Mais le vino pourrait éviter un rhume. Dans une étude de l'American Journal of Epidemiology qui a eu lieu en Espagne, les personnes qui buvaient le plus de vin étaient moins susceptibles de tomber avec un rhume que celles qui s'abstenaient ou buvaient de la bière ou des spiritueux. Le vin rouge a l'avantage, probablement à cause de ses antioxydants. Les experts disent que les femmes devraient s'en tenir à un verre par jour pour obtenir le plus d'avantages pour la santé (et le moins de risques). Bravo!

Les gens qui lisent régulièrement de la fiction sont mieux à même de comprendre les autres et de sympathiser avec eux, selon des études. Une liste utile: les Goodreads Choice Awards 2014, tels que décidés par les lecteurs.

Si vous allez souvent vous asseoir sur vos fesses, vous voulez vous assurer que votre colonne vertébrale ne devient pas toute raide et endolori. Découvrez ces trois étirements du dos simples et agréables. Remarque: vous devez déposer les Pop Chips pour les faire.

Et le rendre un peu plus sain. Cette liste de 52 relookings réconfortants comprend tout, du poulet frit aux brownies au triple chocolat. Si bien que vous ne sauriez même pas qu'ils sont également bons pour vous.

Vous ne voulez pas trop hiberner - la solitude peut avoir un impact sur votre système immunitaire. Des chercheurs de l'Université d'État de l'Ohio ont découvert que les personnes seules produisaient plus de protéines liées à l'inflammation en réponse au stress que les personnes qui se sentaient socialement connectées. L'inflammation est liée aux maladies cardiaques, au diabète de type 2 et même à la maladie d'Alzheimer. Résistez à l'envie d'envoyer des SMS et de décrocher le téléphone; il n'y a rien de tel qu'une bonne vieille conversation.

Pendant que vous flottez sans cesse dans la baignoire, votre peau se taillant à la seconde, respirez l'odeur du savon ou du gel. Les personnes qui savourent des choses sont plus susceptibles d'avoir des niveaux de bonheur plus élevés que les non-appréciateurs, selon une recherche publiée dans le Journal of Positive Psychology.

Les scientifiques découvrent que le sommeil a toutes sortes d'avantages, y compris une meilleure mémoire et concentration, plus de créativité et un poids plus sain. Là encore, vous n'aurez plus à vous soucier autant de prendre des kilos en hiver maintenant que vous avez appris à être une limace en meilleure santé.