7 choses que vous pouvez faire MAINTENANT pour vous préparer pour la saison du bikini

Maintenant que le printemps approche à grands pas, il est temps de commencer à penser à la saison des maillots de bain.

Vous venez de paniquer un peu? Vous n’avez pas à vous soucier de vous glisser dans un maillot de bain si vous planifiez un peu avant l’été pour vous préparer en bikini. Je promets que ce sera sans stress! Si vous commencez à incorporer ces trucs et astuces simples dans votre vie de tous les jours, vous aurez fière allure et vous vous sentirez bien dans votre maillot de bain lorsque l’été arrive officiellement. La plupart d'entre eux s'intégreront parfaitement à vos habitudes saines actuelles ... alors qu'attendez-vous?

Que vous souhaitiez perdre quelques kilos, vous redresser les fesses ou vous tonifier partout , déterminer ce que vous voulez accomplir est la première étape. Une fois que vous vous êtes engagé à atteindre un objectif (par exemple, `` Je veux perdre 10 livres d'ici juin ''), divisez-le en morceaux plus petits et plus faciles à gérer, afin de pouvoir y travailler sur une base hebdomadaire et quotidienne (pensez: `` Je veux perdre 1 livre par semaine ') et y parvenir juste à temps pour l'été.

Êtes-vous toujours en train de manger (et de boire) comme si c'était la saison d'hibernation? Il est maintenant temps d'alléger vos repas avec des produits frais. Lorsque vous préparez un repas ou une collation, pensez à 50/50. Essayez de faire en sorte que les fruits et légumes remplissent environ la moitié de votre assiette, et une combinaison de protéines maigres et de graisses saines constitue l'autre moitié. Tous les produits aux couleurs vives vous combleront (merci, fibres!) Et intégreront une tonne de nutriments dans votre alimentation pour peu de calories.

Boire de l'eau est une excellente habitude à commencer maintenant car elle rend votre peau éclatante, vous remplit et peut aider à réduire l'apparence de la cellulite. Au lieu de boire du soda ou du jus, ajoutez des tranches de citron et de concombre ou des baies congelées à votre eau. Il ajoute une saveur subtile et une couleur vibrante à votre eau, ce qui vous encouragera à boire plus tout au long de la journée.

Se préparer pour l'été est certainement plus amusant avec un ami - ou même un groupe d'amis! Trouvez un copain pour faire de l'exercice avec vous et déterminez quand et où vous vous entraînerez chaque semaine pour vous aider à vous y tenir. Avoir ce type de soutien vous aidera à rester motivé afin que vous atteigniez tous les deux vos objectifs.

La musique est un excellent facteur de motivation, mais vos morceaux d'entraînement peuvent vieillir rapidement. Définissez un rappel (sur votre téléphone, votre ordinateur ou votre calendrier) pour mettre à jour votre liste de lecture toutes les deux semaines pour vous aider à maintenir le niveau d'énergie de vos entraînements d'ici l'été. Assurez-vous de garder le rythme rapide pour un coup de pouce induit par la musique et ajoutez certains de vos succès estivaux préférés pour vous rappeler votre objectif ultime.

Tout le monde a 5 minutes supplémentaires, non? Commencez à ajouter 5 minutes à vos entraînements dès maintenant - que cela signifie passer plus de temps sur des appareils cardio ou faire une autre série de mouvements de musculation. Cinq minutes peuvent ne pas sembler changer la donne, mais si vous commencez maintenant, toutes ces minutes (et les calories brûlées!) Feront certainement une différence.