7 choses qui augmentent votre risque de dépression post-partum

Après l'accouchement, il est courant que les nouvelles mamans éprouvent des sentiments de tristesse et d'anxiété, souvent appelés baby blues. Mais dans les cas plus graves, ces sentiments durent plus de quelques jours et peuvent en fait être une dépression post-partum.

«La dépression post-partum est un terme qui recouvre un large éventail de choses», explique Kathleen Kendall-Tackett, PhD , psychologue et consultante en lactation certifiée par le conseil d'administration qui se spécialise dans la dépression post-partum. "Il couvre le trouble dépressif majeur pendant la période post-partum, l'anxiété et le trouble de stress post-traumatique."

On pense que les changements hormonaux peuvent déclencher des symptômes de dépression post-partum. Dans les 24 premières heures suivant l'accouchement, les taux d'œstrogène et de progestérone tombent aux niveaux d'avant la grossesse, ce qui peut entraîner une dépression.

Des études estiment que la dépression post-partum affecte 10% à 15% des nouvelles mères, mais Kendall -Tackett dit qu'il peut en fait être aussi élevé que 25%.

Les symptômes de la dépression post-partum comprennent des pleurs excessifs, des sautes d'humeur sévères et des difficultés à créer des liens avec le nouveau bébé. Certaines femmes peuvent constater qu'elles ont des changements dans leur appétit, leur niveau d'énergie ou leurs habitudes de sommeil. (Kendall-Tackett dit que si une nouvelle maman n'a pas dormi depuis quelques jours, c'est un signal d'alarme pour consulter immédiatement un médecin pour une dépression post-partum.) Les nouvelles mamans peuvent craindre de ne pas être de bonnes mères ou de se sentir sans valeur ou agitées. Dans les cas graves, une femme souffrant de dépression post-partum peut penser à se faire du mal ou à se faire du mal à son bébé.

Alors, qu'est-ce qui rend une personne plus susceptible de lutter contre la DPP à part entière par rapport à un épisode moins dangereux de baby blues? La dépression post-partum peut toucher n'importe qui, dit Kendall-Tackett. Mais les groupes à risque élevé comprennent les jeunes mères et les mères plus âgées, celles qui ont connu une grossesse à haut risque, les mères à faible revenu et celles dont le niveau de scolarité est moins élevé. Poursuivez votre lecture pour découvrir d'autres facteurs de risque de dépression post-partum.

Il n'est pas toujours facile de demander de l'aide, dit Kendall-Tackett. «Pense qu'il faut reprendre une vie normale», dit-elle. «Une mère que je connais a eu une césarienne, est rentrée à la maison et la première chose qu'elle a faite a été de jeter une charge de linge.»

Sans partenaire de soutien, sans cercle d'amis ou de membres de la famille à proximité, les nouvelles mamans peuvent se retrouver à assumer l'essentiel de la responsabilité du ménage et du bébé.

Kendall-Tackett recommande d'embaucher une doula post-partum qui peut aider avec le nouveau-né ou avec des tâches légères autour de la maison. Ou, dit-elle, recrutez un petit groupe de personnes qui peuvent vous aider avec les repas afin que vous puissiez vous reposer et récupérer.

«Il n'est pas nécessaire que ce soit une tonne de personnes», dit-elle. "Juste quelques personnes à qui vous pouvez dire:" Hé, je passe une journée vraiment merdique et j'ai besoin d'aide. "

Si la dépression post-partum affecte également les femmes aisées et instruites, elle est plus courante chez les mères à faible revenu et peu instruites, dit Kendall-Tackett.

La recherche d'un traitement de santé mentale peut être intimidante en raison du coût, ou les femmes peuvent ne pas être au courant du soutien dont elles disposent. Des ressources telles que Postpartum Support International peuvent aider.

Les femmes qui ont été victimes de maltraitance et de violence envers les enfants sont plus sujettes à la dépression post-partum, dit Kendall-Tackett, surtout si la violence n'a pas été traitée.

Grandir avec des parents déprimés ou des parents souffrant de troubles liés à l'usage de substances ou d'autres troubles de l'humeur augmente également votre risque de dépression post-partum.

Le SSPT peut affecter les femmes qui ont survécu à la maltraitance des enfants et aux agressions sexuelles. Mais cela peut aussi affecter les femmes qui ont eu des travaux ou des accouchements traumatisants, dit Kendall-Tackett.

Même des événements stressants comme la perte d'un emploi peuvent rendre une personne plus susceptible de développer une dépression post-partum.

Plus âgé les mamans peuvent être plus à risque de dépression post-partum pour plusieurs raisons, dit Kendall-Tackett. Ils ont peut-être retardé le fait d'avoir des enfants pour poursuivre leur carrière, et après avoir accouché, ils pénètrent dans un domaine dont ils ne savent rien.

«Vous avez été compétent pour des choses toute votre vie, et soudain vous Je ne sais pas comment faire cela », dit Kendall-Tackett. «C’est un choc pour les mamans plus âgées qui sont peut-être plus avancées dans leur carrière et sont douées pour faire les choses. Ensuite, ils sont entraînés dans un endroit où ils ne savent rien. »

Avoir un bébé plus tard dans la vie augmente également le risque de grossesse, ce qui peut signifier des interventions médicales plus stressantes en cours de route, y compris le recours à la procréation assistée des procédures comme la FIV.

«Ensuite, ces mamans ont leurs bébés, et elles décrivent simplement avoir été abandonnées», dit Kendall-Tackett. «Ils ont leur bébé et personne ne s'intéresse plus à toi. Vous venez sur terre avec un bruit sourd et un nouveau-né qui hurle. »

Une étude récente publiée dans la revue Social Science & amp; La médecine a trouvé un lien entre avoir un garçon et développer une dépression post-partum. Les nouvelles mamans qui avaient des garçons étaient de 71% à 79% plus susceptibles d'avoir une DPP que celles qui avaient des filles.

Les chercheurs ont écrit que la dépression est liée à une inflammation prolongée, et que l'inflammation peut être élevée chez les femmes porteuses de sexe masculin. foetus.

Dans de nombreux cas, les femmes qui ont des problèmes de santé mentale non diagnostiqués comme la dépression ou le trouble bipolaire souffriront de dépression post-partum. Les nouvelles mamans qui souffrent de psychose post-partum - une maladie post-partum rare qui est beaucoup plus grave que la dépression - ont probablement un trouble bipolaire non diagnostiqué, dit Kendall-Tackett.

Les problèmes de santé mentale peuvent ne pas apparaître avant la période post-partum, ajoute-t-elle , «Parce que c'est une période à très haut risque.»

Certains de ces facteurs de risque - comme votre âge et le sexe de votre nouveau-né - sont hors de votre contrôle. Mais vous pouvez changer d'autres. Trouvez votre réseau d'assistance dès que vous savez que vous êtes enceinte. Faites un peu de recherche avant de décider d'un lieu de naissance, dit Kendall-Tackett. Examinez les taux de césariennes, d'accouchements instrumentaux et de péridurales à l'hôpital, car ces éléments peuvent contribuer au risque de dépression post-partum.

Kendal-Tackett recommande d'embaucher une doula, qui est formée pour aider les mamans et leurs partenaires pendant le travail et l'accouchement. Doulas peut communiquer les souhaits du plan de naissance de la femme au personnel médical, aider avec les techniques de gestion de la douleur et aider à surmonter les problèmes d'allaitement.

Et n'oubliez pas de prendre soin de vous. Les stratégies de stimulation de l'humeur comme une alimentation équilibrée et une activité physique régulière s'appliquent toujours après la grossesse, une fois que votre médecin vous a donné l'autorisation.