7 choses que les personnes atteintes de TDAH chez l'adulte veulent que vous sachiez

Quand vous pensez au TDAH, un enfant hyperactif qui court dans une classe d'école primaire peut vous venir à l'esprit. Mais alors que le trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention commence souvent dans la petite enfance, on estime que 4% des adultes en sont atteints - et beaucoup d'entre eux ne le réalisent même pas.

«Beaucoup de gens ont cette vision du TDAH dans leur esprit de Dennis la Menace qui se déchaîne provoquant le chaos et la terreur partout où il va », déclare Dale Archer, MD, psychiatre certifié et membre de l'American Psychiatric Association et auteur de The ADHD Advantage. «Mais la condition est la même que ce soit chez les enfants ou les adultes comme moi; ce sont les symptômes qui peuvent être différents. »

Le TDAH est un trouble cérébral, et chez les enfants, les symptômes comprennent l’hyperactivité, le manque d’attention ou un comportement impulsif qui interfère avec le fonctionnement. Chez les adultes diagnostiqués, cela peut se manifester par une désorganisation et des problèmes de hiérarchisation, une mauvaise planification, des sautes d'humeur, des problèmes de suivi des tâches, etc. On ne sait pas tout à fait ce qui cause le TDAH, mais les preuves montrent qu'il peut être lié à la génétique, à certains facteurs environnementaux (comme l'exposition au plomb), ou aux deux.

Le trouble n'est pas encore totalement compris, Dr Archer dit, "et ce manque de compréhension finit par causer beaucoup de malentendus."

Il est temps de dissiper la confusion: ici, les adultes vivant avec le TDAH offrent certaines des vérités sur la façon de faire face à la maladie.

Des recherches ont montré que les symptômes du TDAH (à savoir l'hyperactivité et l'impulsivité) diminuent souvent après l'adolescence, mais on estime que la moitié des personnes atteintes de TDAH apportent ce symptôme avec elles à l'âge adulte. Pour certains, les symptômes s'aggravent avec l'âge.

Britt Bischoff, 29 ans, spécialiste du marketing numérique, se souvient que les parents et les enseignants ont rejeté son comportement comme une phase hyper qu'elle finirait par dépasser.

"Ma ma mère a toujours pensé que j'étais une rêveuse », se souvient Bischoff. "Un enseignant a juré que je pouvais entendre les lumières bourdonner ou une horloge, et c'est là que mon attention irait."

Aujourd'hui, certains des symptômes de Bischoff ont disparu, mais d'autres persistent. «Mon inattention s'est également considérablement améliorée. Je suis plus en mesure de contrôler où va mon attention et d'écarter ce qui n'est pas nécessaire », dit-elle. "Cependant, mon hyperactivité et mes pensées envahissantes ont légèrement augmenté avec l'âge."

Dr. Selon Archer, une partie des raisons pour lesquelles beaucoup pensent que le TDAH peut être dépassé est que la plupart des gens s'améliorent en adaptant leur mode de vie pour mieux gérer leurs symptômes.

«En vieillissant, ce n'est pas comme si votre cerveau avait changé». il dit. "Mais il se produit deux ou trois choses: vous apprenez à comprendre le fonctionnement de votre cerveau et à modifier votre façon d'étudier ou de travailler."

Avec le TDAH, le centre d'attention du cerveau ne fonctionne pas à efficacité maximale à tout moment, explique le Dr Archer. «C’est pourquoi des médicaments sont prescrits; ils stimulent le cerveau de manière à ce que le TDAH soit capable d'hyperconcentrer et de se concentrer. »

Mais pour certains, il est possible de gérer le TDAH sans médicaments, ajoute-t-il. «Une stratégie que les TDAH ont appris à déployer consiste à fixer des échéances fausses ou précoces et à attendre la dernière minute pour terminer les projets», explique le Dr Archer. "Ce petit peu de stress ou de panique qui se produit en agissant ainsi aide en fait le cerveau à se concentrer."

Une discipline supplémentaire et une routine simplifiée aident également à gérer les symptômes, ajoute Peter Shankman, 44 ans, créateur du podcast TDAH Faster Than Normal. "J'ai ce que j'aime appeler des règles de vie immuables qui m'aident non seulement à traverser la journée, mais aussi à utiliser mon TDAH à mon avantage et à faire de moi une meilleure personne", dit-il.

" Je me réveille à la même heure tous les jours. Je ne bois pas. Et j'ai un placard ridiculement organisé », dit Shankman. «Si j'avais un tas de ceintures, de pantalons, de pulls, peu importe, je penserais:« Oh, je me souviens de ce pull! Laura m'a donné ce pull! Je me demande comment va Laura! »- puis trois heures plus tard, je n’ai pas quitté la maison. La routine ne me permet pas de déraper aussi facilement. »

Dr. Archer pense également que de nombreux patients bénéficieraient de conseils: «La thérapie doit toujours être la première ligne de traitement - pas les médicaments», dit-il. 'Je ne suis pas opposé aux médicaments dans les pires scénarios, mais j'aimerais bien essayer ces autres choses avant le réflexe,' OK, vous avez besoin d'Adderall. ''

«J'égale TDAH à avoir 50 pages ouvertes sur un navigateur, et vous continuez à sauter parmi toutes », dit Michelene Wasil, 44 ans, un thérapeute conjugal et familial, qui a reçu un diagnostic de TDAH à 41 ans. Mais d'autres fois,« je peux hyper- concentrez-vous et déconnectez-vous du monde. »

C'est tout à fait logique, déclare le Dr Archer. «Les personnes atteintes de TDAH peuvent en fait très bien se concentrer sur des sujets qu'elles trouvent stimulants et intéressants», dit-il. "C’est quand le cerveau s’ennuie que l’esprit commence à vagabonder trop facilement."

Terena Bell a reçu un diagnostic de TDAH à l'âge de 15 ans. Aujourd'hui âgée de presque 40 ans, elle développe actuellement son deuxième projet de démarrage, appelé TVrunway, après avoir vendu sa première entreprise, une entreprise de traduction.

J'étais propriétaire de ma première entreprise, j'ai été nommée à la table ronde des affaires de la Maison Blanche et j'ai pris deux appels avec le président », dit-elle. «Donc, quand je coupe le chèque pour payer une facture mais que j'oublie de l'envoyer par la poste, quand je commence à raconter une histoire au milieu d'une conversation, regarde ces choses incroyables que je suis capable de faire et pense sûrement que je ne dois pas l'être. essayer », explique Bell. "Mais je suis. J'essaie tous les jours et j'essaye très fort. »

Les personnes atteintes de TDAH ont également un QI qui est tout aussi élevé que celui des personnes qui n'en sont pas atteintes. "En fait, il a été mis en évidence par une multitude d'études que l'intelligence d'un TDAH n'est pas du tout différente de celle d'une personne qui n'a pas le diagnostic", explique le Dr Archer.

Pour Chris Rither, professeur et auteur, le TDAH se manifeste généralement lorsqu'il interagit avec d'autres personnes. «Je dois littéralement me rappeler de regarder dans les yeux, de me concentrer sur ce qu'ils disent et de leur laisser suffisamment de temps pour s'exprimer avant de passer à la tâche suivante qui rebondit dans mon cerveau», déclare Rither, 53 ans.

Comme Shankman, Rither canalise également son énergie en gardant un emploi du temps chargé et au rythme effréné. Mais cela peut créer des frictions avec les autres, dit-il: «Pour aider à me concentrer, j'essaie d'effectuer plusieurs tâches à la fois sur ces activités sur des périodes plus courtes. Pour cette raison, j'ai tendance à ne pas accorder toute mon attention aux gens. »

Vous pouvez aussi vous sentir très seul, dit Will Steward, 25 ans, un entrepreneur atteint de TDAH. «La chose la plus difficile pour moi personnellement est le sentiment de solitude que le TDAH peut évoquer à des moments où il semble que les gens ne vous comprennent pas», dit-il. "Je trouve que je traite souvent les informations différemment des autres."

Il y a d'énormes avantages à avoir un TDAH, dit le Dr Archer, comme la résilience et la capacité à rester calme en cas de crise.

Une étude menée auprès d'étudiants a examiné la résilience psychologique des personnes atteintes de TDAH qui ne prenaient pas de médicaments par rapport à celles qui n'avaient pas de TDAH; ils ont constaté que les TDAH étaient globalement plus résilients.

«Et si vous comprenez l'état du cerveau avec le TDAH, la recherche prend tout son sens», dit le Dr Archer. «Si vous souffrez de TDAH et que vous vous rendez à l'université et que vous vous immergez dans tous ses défis, alors vous deviez faire beaucoup de choses et comprendre beaucoup de choses par vous-même.»

Adultes atteints de TDAH ont également tendance à être très créatifs, dit Ted Behr, 73 ans, un entraîneur du TDAH. «De nombreux artistes, musiciens et entrepreneurs souffrent de TDAH», dit-il. «Nous sommes également de bons preneurs de risques.»

Avoir une conscience personnelle de vos symptômes de TDAH est essentiel, dit Chris Nealy, psychothérapeute et travailleur social de 33 ans, «mais le soutien familial et social est juste aussi important. »

« Mon impulsivité, mon oubli et mes pensées empressées créent des défis en tant que mari et parent », poursuit Nealy. «Le soutien de ma femme nous permet de travailler ensemble pour faire face.»