7 signes que votre psychiatre est un gardien

Dirigez-vous vers les collines si un psychiatre vous décourage un jour de vous investir dans votre propre traitement.

«Je m'en remettrai à votre jugement sur celui-ci», ai-je dit à mon psychiatre en haussant les épaules.

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«Vous vous en remettez beaucoup à moi», fit-il remarquer en riant. "Vous êtes autorisé à avoir une opinion."

Oui?

En tant que personne souffrant de troubles mentaux, j'étais tellement habituée à ce que des décisions soient prises à ma place que j'étais déconcerté lorsque le nouveau psychiatre me donnait le dernier mot sur mon traitement - pas une seule fois mais systématiquement.

C'est là que j'ai réalisé: personne ne m'a jamais dit à quoi ressemblait un bon psychiatre, encore moins le type de traitement que je méritais .

Et ce n'est rien de moins que tragique car la relation que nous entretenons avec notre psychiatre peut nous faire ou nous défaire.

Lorsque notre santé mentale a un impact sur tous les aspects de notre vie, avoir un Une relation positive et de confiance peut faire la différence entre survivre et s'épanouir.

Cela est dû, en grande partie, au fait que j'ai simplement accepté le traitement qui m'était donné, plutôt que de me défendre.

Je ne savais pas comment reconnaître quand une relation clinique fonctionnait pour moi, et quand ce n'était pas le cas - et j'étais convaincue que cela n'avait pas d'importance tant que je pouvais remplir mes ordonnances a t la fin de la journée.

Mais c'est important. Je sais maintenant qu'un psychiatre attentionné et compétent peut faire une énorme différence.

Mon psychiatre actuel est the-bomb-dot-com. Et je me suis récemment demandé pourquoi c’était le cas: que fait-il exactement différemment? Et que devrions-nous, en tant que clients, commencer à attendre de nos cliniciens?

Il y a des signes positifs que je pense que nous devrions tous rechercher dans nos relations cliniques. Non seulement pour nous aider à trouver un bon candidat, mais pour nous donner le langage pour défendre nos intérêts auprès de chaque psychiatre que nous rencontrons.

Voici 7 signes pour vous aider à démarrer:

1. Ils vous regardent

Quand mon psychiatre est sorti de derrière son bureau, a tiré une chaise en face de moi et a attrapé son ordinateur portable au lieu de se cacher derrière son ordinateur de bureau, ma première pensée a été: «Qu'est-ce que c'est? est-ce qu'il fait? »

Il avait un bureau et un ordinateur, pourquoi avait-il besoin de déménager juste en face de moi?

Mais il y avait quelque chose dans sa posture détendue, son attention totale , et surtout, son contact visuel constant qui m'a totalement désarmé.

J'ai immédiatement eu plus confiance en lui - quelque chose que je n'avais pas vécu avec les psychiatres précédents.

Mon dernier psychiatre est revenu au Michigan, je me regardais rarement, seulement pour me saluer et me dire au revoir. Elle regardait son ordinateur, tapant rapidement pendant que je parlais, disant très peu pour reconnaître ce que j'avais dit.

Avec le recul, je me rends compte que c'est pourquoi j'ai toujours trouvé nos interactions froides et pourquoi j'ai toujours tenu revenir sur les détails lorsque vous lui parlez.

Quelque chose d'aussi simple qu'un contact visuel direct peut changer la température entière d'une pièce. Je suis passé du sentiment d’invisibilité à celui d’être vu.

Je ne saurais trop souligner la différence que cela a fait.

2. Vous ne vous sentez pas pressé

Dans mon travail de défenseur, la plainte la plus fréquente que je rencontre est que les gens ont le sentiment que leurs rendez-vous sont toujours raccourcis ou qu'ils n'ont jamais assez de temps pour dire ce dont ils ont besoin

Le rythme de la conversation et le temps alloué les font finalement se sentir comme un fardeau, et ils posent moins de questions, partagent moins d'informations, éprouvent une anxiété importante et reçoivent finalement un traitement médiocre parce qu'ils se sentent pressés.

Je me rends compte que cela varie considérablement selon la clinique et les cliniciens auxquels vous avez accès, mais j'encourage les gens à explorer leurs options autant que possible.

Il est essentiel que vous ne vous sentiez pas comme si vous manquiez toujours de temps - cela peut absolument avoir un impact sur vos interactions et votre traitement.

Je suis toujours époustouflé par la durée de mes rendez-vous en psychiatrie et par le fait que mon psychiatre demande toujours à la fin s'il y a autre chose dont je voudrais parler, peu importe la durée du rendez-vous b een.

Nous décidons ensemble quand tout a été dit. Je ne suis jamais poussé à la porte.

Et si j'ouvre une boîte (non urgente) de vers juste à la fin d'un rendez-vous, nous prenons un autre rendez-vous pour en discuter, alors je suis assuré qu'elle sera traitée et je sais exactement quand elle le sera.

Vérifiez avec vous-même lors de vos rendez-vous. Vous sentez-vous pressé? Vous sentez-vous toujours à court de temps? Si vous le faites, n’ayez pas peur de le mentionner.

3. Ils respectent votre libre arbitre et vous donnent des choix

Quand je me débattais avec une consommation excessive d'alcool, mon psychiatre ne m'a pas dit ce que je devais et ne devais pas faire.

Il en a fait quelques-uns des recommandations sur les ressources parmi lesquelles je pouvais choisir, mais il a ensuite continué en me disant qu'il avait confiance que je savais ce dont j'avais besoin.

Il croyait en mon autodétermination et affirmait que j'étais responsable. Il ne m'a pas critiqué pour avoir rechuté ni ne m'a dit qu'il savait ce qui était le mieux pour moi. Il m'a donné des choix.

Pas une seule fois mon psychiatre ne m'a fait de recommandation sans me donner d'autres options et me demander ce que je pensais des options qui m'ont été proposées.

Mon psychiatre m'a dit qu'il croyait fermement en la collaboration et en soi -éducation. En d'autres termes, il croit en mon agence.

Cette approche est à la fois humanisante et, oui, anti-oppressive, car elle confirme la conviction que les malades mentaux sont vraiment les experts de leur propre expérience vécue. Et nous le sommes.

4. Votre contribution est appréciée, pas découragée

Mon psychiatre me demande toujours mon avis et mes commentaires, m'encourageant à participer activement à mon traitement.

Et je suis déconcerté que ce n'est pas le statu quo.

En tant que défenseur, j'entends maintes et maintes fois: «Mon psychiatre était ennuyé par le nombre de questions que je posais» ou «Mon psychiatre était dérangé par combien je ».

Tout récemment, quelqu'un m'a dit que leur psychiatre leur avait dit:« Vous ne pouvez pas appeler les coups. Oui. »

C'est un gros drapeau rouge, et vous devriez vous diriger vers les collines si un psychiatre vous décourage un jour de vous investir dans votre propre traitement et votre bien-être.

Un bon psychiatre veut que vous restiez engagé. Un psychiatre moche veut que vous soyez vu, pas entendu et que vous avalez vos pilules consciencieusement.

N'ayez pas peur de chercher un autre médecin si vous pensez que votre psychiatre n'écoute pas. Newsflash: Une grande partie de leur travail consiste à écouter - et s'ils ne le sont pas, ils vous échouent en tant que clinicien.

5. Il y a une confiance mutuelle entre vous

Lors de mon dernier épisode de dépression, j'ai envoyé un message en ligne à mon psychiatre décrivant à quel point j'étais suicidaire et quels projets j'avais.

J'étais vraiment à la au bout de ma corde et je ne savais pas quoi faire d'autre.

Il a calmement vérifié avec moi, m'a convaincu d'aller aux urgences, et quand j'ai dit que j'étais en route et que mon partenaire était avec moi, il m'a cru. Il a ensuite appelé les urgences, les a informés de ma situation et leur a dit de m'attendre.

Cela m'a complètement choqué. Mais parce que je lui avais fait confiance et partagé mes pensées suicidaires, il me faisait confiance pour faire la bonne chose. Et tu sais quoi? Je l'ai fait.

Je me suis admis volontairement - ce que n'importe qui vous dira est préférable à être involontairement commis et traumatisé.

Ce type de confiance a été essentiel dans mon traitement. Je me sens respecté et cru, et en retour, je sens que je peux m'ouvrir et être honnête à propos de ce avec quoi je lutte.

Si vous ne pouvez pas faire confiance à votre psychiatre et au traitement qu'il recommande , comment pouvez-vous entretenir l'espoir que les choses peuvent s'améliorer et vont s'améliorer?

Et comment pouvez-vous vous y confier si vous vous fermez?

La confiance est fondamentale dans toute clinique relation. Faites-vous confiance à votre psychiatre? Si la réponse n'est pas «oui» ou «nous y travaillons», il est peut-être temps de trouver quelqu'un d'autre.

6. Ils reconnaissent votre identité et vos antécédents de traumatisme

Je suis transgenre. Et j’ai eu tellement de psychiatres qui ont prétendu que ce n’était pas le cas.

De nombreux psychiatres ont ignoré le fait que mes hormones ont un impact sur mon humeur. Et presque tous les cliniciens m'ont méprisé, m'ont qualifié de «femme» ou m'ont posé des questions complètement inappropriées.

De nos jours, je ne supporte pas ce genre de comportement.

Bizarrement, mon psychiatre actuel est le psychiatre le plus trans compétent que j'aie jamais eu, même s'il ne s'est jamais annoncé en tant que tel.

J'ai aussi des antécédents de traumatisme importants, ce que j'ai remarqué de nombreux psychiatres estiment que les thérapeutes sont exclusivement responsables de la connaissance de tous les détails.

Mais mon psychiatre a été très ouvert à entendre parler de cette histoire et à en tenir compte lors du diagnostic et des recommandations de traitement.

Ce qui est juste pour dire que si votre psychiatre n'est pas intéressé par la situation dans son ensemble - les aspects de votre identité et de vos antécédents qui ont contribué à votre santé mentale - ils peuvent ne pas convenir.

Si ces choses sont importantes pour vous, elles devraient l'être également pour votre psychiatre, au moins dans une certaine mesure.

sept. Ils sont ouverts à d'autres diagnostics

Quand j'avais 18 ans, j'ai rencontré un psychiatre qui m'accusait de chercher une «solution de facilité», d'être trop jeune pour prendre des médicaments, d'être trop dramatique et qui - après tout cela - a haussé les épaules et m'a dit: «Quelles pilules vouliez-vous?»

(J'ai choisi Prozac parce que je l'ai vu à la télévision. Elle l'a prescrit sans question ni inquiétude.)

Et devinez quoi? Je n'ai peut-être pas de trouble bipolaire après tout.

Borderline, TDAH, SSPT complexe, TOC - ce sont des étiquettes que je n'ai envisagées qu'après que mon psychiatre le plus récent ait eu une vraie conversation avec moi, et ce sont des étiquettes que nous continuons pour revoir et explorer.

Les diagnostics sont des marqueurs qui peuvent déterminer l'ensemble du traitement. Les thérapies et les médicaments recommandés peuvent s'appuyer sur ces étiquettes, et la façon dont nous arrivons à comprendre nos luttes peut également être encadrée autour de ces étiquettes.

C'est pourquoi il est extrêmement important que nous ayons des psychiatres qui ne le font pas. t prendre ces diagnostics pour acquis. Si quelque chose ne va pas, n'ayez pas peur de demander une réévaluation.

S'il y a une étiquette qui pourrait mieux convenir, n'ayez pas peur de l'introduire dans la conversation (parce que oui , il y a une place pour l'autodiagnostic en psychiatrie).

Un bon psychiatre est ouvert à de nouvelles possibilités, et ces possibilités peuvent en fin de compte avoir un impact considérable sur votre santé mentale.

Je n'en ai pas. Je ne sais pas à quel moment j'ai commencé à accepter le traitement que j'ai reçu

Mais je peux vous dire que maintenant que j'ai eu des expériences psychiatriques positives, je ne veux pas retourner à l'époque où j'étais patient passif et blasé.

Je peux voir la différence qu'un bon psychiatre peut faire.

Le sens de l'action, de la confiance et de la validation que je ressens n'a absolument pas de prix - et à chaque nouveau succès , Je suis reconnaissant aux cliniciens extraordinaires qui se font un devoir de nous respecter et de nous élever, de ne pas perpétuer les méfaits et les abus que la psychiatrie peut si souvent infliger aux personnes atteintes de maladie mentale.

Je m'attends et demande beaucoup plus maintenant. Et je pense que nous devrions tous.

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