7 livres d'auto-assistance qui valent mieux qu'un coach de vie

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Le meilleur de l’auto-assistance sans rien du tout.

Mais pas n'importe quel livre d'auto-assistance.

Si cela me dit que le yoga est la réponse à tous mes problèmes, il va à la poubelle (enfin, le recyclage). S'il insiste sur le fait qu'un changement d'attitude est tout ce qu'il faut pour changer ma vie, cela devient un frein à la porte. Et s'il utilise les mots «vibrationnel» ou «manifeste» plus d'une ou deux fois? Je fais un feu de joie avec.

Il est absolument vrai que "l'auto-assistance" est le genre de genre où vous devez éliminer beaucoup de "trouver votre bonheur, enfant vedette!" pour découvrir les éléments vraiment puissants et honnêtes.

Mais cela en vaut la peine. Un écrivain aux prises avec certaines des questions les plus urgentes de la vie sur le sens, le lien et l’attention? Oui s'il vous plaît. Je vais le lire dans un instant.

Si c'est ce que vous recherchez sur le marché, ne cherchez pas plus loin. Cette liste de sept lectures incontournables est le meilleur de l’auto-assistance, avec toutes les idées et l’honnêteté auxquelles vous vous attendez… et rien de tout cela.

1. «L'art de se montrer» par Rachel Wilkerson Miller

De l'éditeur

«Un guide révolutionnaire pour renforcer les amitiés et pratiquer les soins personnels dans une période d'isolement social.»

À qui s'adresse-t-il? C'est le livre d'introduction à l'adulte que nous aurions tous dû recevoir à l'âge de 20 ans! Quiconque a du mal à trouver cet équilibre magique entre prendre soin de soi et se montrer aux autres bénéficiera de la lecture de ceci.

Ce que vous en retirerez: Comment pouvons-nous créer une vie équilibrée et solidaire pour nous-mêmes tout en renforçant nos relations avec nos employés? Ce livre explore cette question en profondeur. Vous obtiendrez vos priorités en 10 pages environ.

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2. «Le pouvoir du sens» par Emily Esfahani Smith

De l’éditeur

«Trop d’entre nous pensent que la recherche du sens est une quête ésotérique - que vous devez vous rendre monastère lointain ou feuilletez des volumes poussiéreux pour découvrir les secrets de la vie. La vérité est qu'il existe des sources inexploitées de sens tout autour de nous - ici même, maintenant. "

Ce que vous en retirerez: un sens plus profond de la conscience de soi pour vous guider vers un plus une vie avec sens. Grand ordre? Sûr. Mais si vous n'êtes pas convaincu, vous devriez consulter son TED Talk pour avoir un avant-goût de ce qui va arriver.

Note de contenu: Ce livre n'est malheureusement pas totalement dépourvu de culture diététique et traite du suicide dans certains longueur au début du livre. Soyez donc conscient si cela peut être un déclencheur pour vous!

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3. «Le corps n'est pas une excuse» par Sonya Renee Taylor

De l'éditeur

«Dans une rupture révolutionnaire avec le mouvement d'auto-assistance et de positivité corporelle, Taylor forge l'inextricable lien entre l'amour de soi radical et la justice sociale. »

À qui s'adresse: Quiconque a eu honte. Quiconque souhaite approfondir les racines systémiques de la honte corporelle et de l'oppression. Tous ceux qui recherchent l'amour de soi aux mauvais endroits.

Pourquoi ça règne: Un manifeste d'auto-assistance écrit par un poète? Oui. Ce livre présente l'évangile de l'amour-propre radical, et le fait d'une manière irrésistible et ardente. C’est autant un voyage de guérison personnelle qu’un cri de ralliement. Ce livre fait partie de votre étagère, en permanence.

Ce que vous en retirerez: la garantie de réduire la haine de soi de 50 à 85%! OK, ce n’est pas une vraie statistique, mais vous serez une meilleure personne après avoir interagi avec les paroles de Taylor. Faites-moi confiance.

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4. «Le guide plus ou moins définitif des soins personnels» par Anna Borges

De l'éditeur

«« Le guide plus ou moins définitif des soins personnels »est là pour vous aider existent dans le monde. Borges rassemble plus de 200 conseils, activités et histoires (d'experts et de gens ordinaires) dans une liste de A à Z ... rendez chaque jour un peu plus OK avec de nouvelles compétences dans votre boîte à outils de soins personnels - et de l'énergie pour vous montrer vous-même. »

À qui s'adresse: Tout le monde. Littéralement tout le monde. Je ne connais pas une seule personne qui ne pourrait pas utiliser un peu d'inspiration pour les soins personnels.

Pourquoi cela règle: Il s'agit d'un glossaire des stratégies d'auto-soins. Et bien que cela semble un peu basique pour certains, le livre de Borges prend grand soin d'offrir des informations, des compétences thérapeutiques et des conseils d'experts sur la façon de déterminer quel type de soins personnels vous soutiendra le mieux à un moment donné.

Ce que vous en retirerez: Une bien meilleure idée de la façon de prendre soin de vous de manière durable et cohérente. Aussi, le livre parfait à laisser sur votre table basse pour vous rappeler de prendre soin de vous de temps en temps.

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5. "Find Your F * ckyeah" par Alexis Rockley

De l'éditeur

"Pour tous ceux qui sont fatigués de ressentir la pression pour être meilleur, faire plus et travailler plus vite pour trouver le bonheur - pour s'auto-optimiser, se taire et s'intégrer - 'Find Your F * ckyeah' offre les outils pour enfin prendre nos vies sans pilote automatique et trouver de la joie là où nous en sommes, en ce moment. »

À qui s'adresse-t-elle? Êtes-vous déçu par votre travail? Vous sentez-vous sans but - sans mission, sans passion ou sans raison de vous lever le matin? Ce livre peut vous aider à débloquer votre "f * ckyeah" et à vous remettre en route.

Pourquoi ça règne: Rockley est intelligent comme diable. Il ne s’agit pas de votre livre d’auto-assistance «Croyez en vos rêves». Il s'agit d'une analyse épique de la raison pour laquelle le capitalisme nous a séparés de nos passions, d'un manifeste du millénaire pour la reconquête de notre identité authentique, et d'un retrait de la pensée du statu quo qui nous retient.

Ce que vous allez sortir de celui-ci: vous finirez ce livre en vous inspirant du prochain chapitre de votre vie, et avec une plus grande clarté quant à ce à quoi vous pourriez souhaiter que ce chapitre ressemble.

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6. ‘Brain Hacks’ par Lara Honos-Webb

De l’éditeur

«La vie moderne exige beaucoup de notre cerveau. Nous devons rester organisés, gérer notre temps avec sagesse et prendre des décisions importantes. Ces compétences essentielles - connues sous le nom de fonctionnement exécutif - affectent tous les aspects de notre vie, de la façon dont nous fonctionnons au travail et à la maison à la façon dont nous gérons le stress. la vie. Si vous cherchez à améliorer votre fonctionnement au travail et à la maison, ce livre vous offre un ensemble de compétences pour travailler plus intelligemment, mieux vous concentrer et atteindre vos objectifs avec facilité.

Pourquoi cela règle: Honos- Webb est psychologue clinicienne, elle a donc le savoir-faire pour aider le cerveau des gens à fonctionner plus efficacement. Elle a beaucoup d'expertise avec le TDAH, elle peut donc soutenir même les plus flous et indisciplinés d'entre nous. Ce qui est bien, c'est que ce livre est également une lecture courte! Le livre est organisé en différentes sections en fonction de vos défis quotidiens, vous n'avez donc pas besoin de le lire dans l'ordre non plus.

Ce que vous en retirerez: Enfin , un livre qui nous dit ce qu'il faut faire quand on n'arrive pas à faire la merde! Ce livre vous aidera à être un être humain plus efficace dans le monde et, comme le dit Honos-Webb, comment «être le chef de votre cerveau». Bien.

Note sur le contenu: ce livre fait des déclarations sur la culture diététique. Soyez donc conscient si cela peut être un déclencheur pour vous!

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7. «The F * ck It Diet» de Caroline Dooner

De l'éditeur

«De la comédienne et ex-diète Caroline Dooner, un guide inspirant qui vous aidera à arrêter de suivre un régime, redémarrez votre relation avec la nourriture, et retrouvez votre pouvoir personnel. »

À qui s'adresse: Toute personne qui a été affectée par la culture diététique, c'est-à-dire tout le monde, alors…

Pourquoi ça règne: Caroline Dooner est un cadeau. Son écriture est à la fois spirituelle et brillante, nous aidant à décortiquer notre honte autour de la nourriture et des corps. Dooner nous donne une feuille de route vers une relation plus intuitive à l'alimentation, sans contraintes de régimes chroniques et de conseils nutritionnels contradictoires. Dans un monde qui rend la nourriture si compliquée, l'approche simple de Dooner nous aide à simplifier et à reprendre plaisir à manger.

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