7 remèdes maison pour la rosacée que vous devriez essayer

Demander un traitement à un dermatologue peut soulager les rougeurs et les bosses de la rosacée. Mais entre les visites chez le médecin, vous pouvez faire beaucoup de choses à la maison pour contrôler la maladie et réduire son impact sur votre vie.

Commencez par aborder votre rosacée comme un chercheur: «Tenez un journal de la peau pendant quelques semaines —Sur papier ou sur un appareil électronique — et notez quand la rosacée éclate et ce que vous avez fait, mangé ou exposé à ce jour-là », Robyn Gmyrek, MD, dermatologue certifiée par le conseil d'administration à Union Square Laser Dermatology à New York City , dit Santé.

Après six à huit semaines de journalisation, vous aurez une idée de ce qui aggrave votre rosacée et de ce qui peut l'améliorer. De cette façon, vous pouvez essayer de modifier votre routine, dit-elle.

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Votre médecin peut vous rédiger des ordonnances de produits de soin médicamenteux. Si c'est le cas, utilisez-les comme indiqué et demandez-les avant de les combiner avec d'autres remèdes. Mais les produits en vente libre peuvent également diminuer les causes de l'inflammation rosacée, explique le Dr Gmyrek.

Recherchez des produits à base de sulfamides - ils sont souvent commercialisés pour traiter l'acné, mais ils peuvent aussi agir comme remèdes maison pour les bosses de rosacée. L'acide azélaïque topique peut également être anti-inflammatoire, dit-elle. Nous aimons la suspension ordinaire d'acide azélaïque à 10% (8 $; sephora.com).

Parce que l'exercice est souvent un déclencheur de la rosacée, se laver le visage et appliquer la crème peu de temps après une séance d'entraînement est une bonne idée, dit Richard Torbeck , MD, dermatologue et chirurgien de Mohs à New York.

De manière anecdotique, certaines personnes ont signalé que les huiles de lavande ou de noix de coco étaient apaisantes, et le gel d'aloe vera (nous aimons le gel apaisant à l'aloès après soleil Banana Boat) peut réduire la rosacée rougeur. Mais évitez tout ce qui contient des stéroïdes, y compris l'hydrocortisone - ces produits peuvent en fait aggraver vos symptômes, dit le Dr Gmyrek.

Il n'y a pas de régime idéal qui serve de remède maison unique pour une poussée de rosacée. Mais il y a des aliments qui ont tendance à déclencher des symptômes chez de nombreuses personnes, explique Carolyn Jacob, MD, directrice médicale de Chicago Cosmetic Surgery and Dermatology.

Il s'agit notamment des plats épicés, des tomates, des agrumes et des produits laitiers. L'expérimentation peut vous aider à déterminer la bonne recette pour calmer votre peau, dit le Dr Gmyrek.

Les compléments alimentaires peuvent également jouer un rôle dans la gestion de la rosacée, dit le Dr Jacob. Essayez les acides gras oméga-3, provenant de sources comme les poissons d'eau froide ou l'huile de lin. Ils sont anti-inflammatoires, ce qui signifie qu’ils peuvent atténuer les processus sous-jacents qui contribuent aux rougeurs et aux gonflements.

De nombreuses personnes atteintes de rosacée trouvent que les boissons chaudes (café, thé, etc.) provoquent des bouffées de chaleur et des rougeurs. Si cela est vrai pour vous, il vaut peut-être la peine de couper cette deuxième tasse de café ou de l’essayer glacé.

L’alcool peut également contribuer aux symptômes de la rosacée, car il dilate vos vaisseaux sanguins, explique le Dr Torbeck. Si vous ne voulez pas l’éviter complètement, essayez différentes boissons. Ceux qui ont une faible teneur en alcool - pensez à la bière au lieu du whisky - peuvent avoir moins d'effet, et le vin blanc peut être moins gênant que le rouge, note-t-il.

Être intelligent en matière de protection solaire peut aider à contrôler vos symptômes, Dit le Dr Torbeck. Cherchez de l'ombre quand vous le pouvez, portez un chapeau à larges bords et portez des lunettes de soleil, surtout si votre rosacée affecte vos yeux.

Portez un écran solaire tous les jours; choisissez une formule de protection solaire avec un FPS d'au moins 15 et étiquetée à large spectre pour protéger contre les rayons UVA et UVB. Les formules minérales contenant du zinc ou de l'oxyde de titane fonctionnent bien pour de nombreuses personnes atteintes de rosacée, explique le Dr Jacob. Notre choix: EltaMD UV Clear Facial Sunscreen Broad-Spectrum SPF 46 (33 $; amazon.com).

Chez certaines personnes, la rosacée affecte également les yeux, une condition appelée rosacée oculaire. Les remèdes maison pour la rosacée des yeux comprennent la mise en place de compresses chaudes sur les yeux pour apaiser les sensations graveleuses et inconfortables.

Les experts médicaux recommandent également des larmes artificielles et une bonne hygiène des paupières pour la rosacée, qui comprend le frottement délicat de vos paupières avec un shampooing dilué pour bébé . Cela peut aider à éliminer les blocages dans les glandes de Meibomius, qui sécrètent une substance grasse qui empêche vos yeux de se dessécher.

Le maquillage ne peut pas changer la progression de la rosacée, mais il peut réduire son impact sur votre vie. «Pour les rougeurs, le maquillage teinté de vert peut aider comme camouflage cosmétique», explique John Barbieri, MD, chercheur en dermatologie à la Perelman School of Medicine de l’Université de Pennsylvanie. Éviter les formules lourdes ou celles avec des parfums forts pourrait également prévenir les poussées, explique le Dr Torbeck. Les tons verts de L'Oréal Magic Skin Beautifier BB Cream Anti-Redness (8 $; amazon.com) font des merveilles pour contrer les rougeurs.