7 façons géniales de prévenir les rides pendant que vous dormez

Vous l'avez déjà dit: "J'ai besoin de mon sommeil réparateur!" pendant que vous rampez sous les couvertures pour une nuit de repos bien méritée. Mais même si vous le dites facétieusement, il existe des moyens de ralentir les signes du vieillissement du jour au lendemain. Mais d'abord: le sommeil ne cause-t-il pas des rides?

Oui, c'est possible. Selon Debra Jaliman, MD, dermatologue basée à New York et auteur de Skin Rules (11 $; amazon.com), dormir de telle manière que votre visage entre en contact avec des taies d'oreiller en coton comme sur le côté ou sur le ventre peut entraîner la création de lignes de sommeil profondes sur votre front et vos joues.

Les rides sont causées par la perte de collagène et d'élasticité, ce qui réduit le volume de la peau. Mais appliquer une pression répétée (comme dormir avec le côté de votre visage sur un oreiller) ou des mouvements musculaires (comme rire et plisser les yeux) contre le collagène favorisera sa dégradation, conduisant éventuellement à des lignes visibles.

Ici sont les huit façons de prévenir les rides pendant que vous vous reposez.

Dormir sur le ventre ou sur le côté signifie une pression constante sur votre visage. Au fil du temps, cette action produira des lignes de sommeil indésirables. Vous pouvez remédier à cela en dormant sur le dos, dit le Dr Jaliman, de cette façon vous n'appliquerez aucune pression sur votre visage. Pour beaucoup de gens cependant, cela peut être inconfortable et vous ne pouvez pas contrôler vos mouvements de sommeil involontaires vous menant à une position latérale ou abdominale. Mais vous pouvez vous entraîner et vous y habituer au fil du temps.

Dr. Jaliman recommande l'oreiller NIGHT (150 $; amazon.com) pour dormir. «Il présente de nombreux avantages, notamment en minimisant les rides, en favorisant une peau propre et en aidant à hydrater les cellules de votre peau, ce qui aide à prévenir la formation de ridules», dit-elle.

Si vous voulez favoriser le sommeil sur votre retour, essayez l'oreiller Nurse Jamie Beauty Bear Age Delay (69 $; dermstore.com), qui est un oreiller profilé conçu pour réduire le contact du visage avec la surface de l'oreiller, réduisant ainsi les lignes de sommeil.

option technologique pour ceux qui veulent dormir sur le dos. Vous connaissez ces oreillers qu'ils vendent dans les aéroports pour que vous puissiez dormir confortablement sur les longs vols? Vous pouvez également les utiliser au lit. Ils facilitent le sommeil sur le dos sans finalement rouler sur le côté. Essayez l'oreiller de voyage Juning (12 $; amazon.com), qui a un rembourrage en mousse à mémoire de forme.

Si vous ne pouvez tout simplement pas dormir confortablement sur le dos, vous pouvez toujours prévenir ces rides induites par la taie d'oreiller en améliorant du coton à la soie ou au satin. «Avec une taie d'oreiller en soie, votre peau glisse sur l'oreiller», explique le Dr Jaliman. En d'autres termes, il y a moins de traction et votre visage ne «craquera» pas comme sur un oreiller en coton. Essayez la taie d'oreiller Spasilk Facial Beauty (21 $; amazon.com). La housse 100% soie est hypoallergénique et disponible en 18 couleurs.

Nous aimons aussi la taie d'oreiller MYK Pure Natural Mulberry Silk (19 $; amazon.com), une housse 100% soie qui sonne à moins de 20 $. Il est hypoallergénique, super doux et se décline dans une variété de couleurs pour s'agencer à tout type de literie. Bonus: ils sont tous lavables en machine, vous n'avez donc pas à vous soucier d'une facture de nettoyage à sec.

Ou, si vous voulez essayer la soie, mais que vous détestez l'idée que votre oreiller glisse autour du lit la nuit, donnez une chance à la taie d'oreiller en soie LilySilk (20 $; amazon.com). Cette affaire résout ce problème, car le côté qui repose contre le lit est en coton.

Le rétinol peut être l'outil le plus puissant de votre arsenal anti-âge. Le dérivé de vitamine A apprend à votre peau à redevenir jeune en stimulant le collagène qui prévient les ridules. Les dermatologues recommandent systématiquement d'utiliser la crème la plus forte que votre peau puisse tolérer (ce qui peut nécessiter une ordonnance), mais il existe de nombreuses options en vente libre, telles que l'hydratant anti-rides intense Neutrogena Ageless Intensives (22 $; amazon.com).

Envie d'une folie? Essayez le luxueux complexe de rétinol SkinMedica Age Defense (62 $; dermstore.com). Cette crème de nuit aide à combattre les signes du vieillissement sans irriter la peau. L'extrait d'écorce de magnolia apaise l'inflammation, ce qui le rend idéal pour les peaux même sensibles.

Si vous avez des problèmes oculaires, nous vous recommandons le traitement crème anti-âge pour les yeux RoC Retinol Correxion (18 $; walmart.com). La crème pour les yeux anti-âge est super hydratante et réduit visiblement les signes de pattes d'oie, de cernes et de poches.

Les crèmes de nuit sont des lotions lourdes et ultra-hydratantes que vous ne pourriez probablement pas vous en passer. pendant la journée (briller est une chose, gras en est une autre). Choisissez celui qui contient de l'acide hyaluronique, qui aide à repulper et raffermir la peau. Les rédacteurs en chef de Health adorent la crème de sommeil Ultra-Lift Miracle de Garnier (21 $; amazon.com).

Vous avez peut-être déjà ce remède naturel contre les rides dans votre cuisine: l'huile de coco. Kate Hudson a révélé sur Instagram qu'elle était fan, et les dermatologues disent que c'est une alternative sûre à la lotion traditionnelle. La directrice de l'alimentation de Health, Beth Lipton, a même remplacé sa crème de nuit par de l'huile de noix de coco pendant une semaine et était satisfaite des résultats. Appliquez une quantité de la taille d'un pois sur votre peau chaque nuit après avoir lavé votre visage; votre meilleur pari est une huile de noix de coco vierge, telle que Viva Labs the Finest Organic Virgin Coconut Oil (14 $; amazon.com).

Nous sommes également de grands fans de ce choix très abordable: Neutrogena Rapid Wrinkle Repair Hydratant pour le visage au rétinol SA accéléré de nuit anti-rides (20 $; amazon.com). Non seulement il contient de l'acide hyaluronique, mais il contient également un complexe de rétinol et de glucose pour estomper visiblement les rides et traiter les premiers signes du vieillissement, de sorte que vous obtiendrez votre meilleur repos beauté.

Cela peut sembler évident, mais obtenir la bonne quantité de sommeil est nécessaire. «Il est important de dormir 7 à 8 heures par nuit pour rajeunir la peau», explique le Dr Jaliman. «C'est pourquoi ça s'appelle le sommeil réparateur!»