7 hauts d'entraînement adaptés à l'allaitement maternel pour l'exercice post-partum

• En avez-vous besoin?
• Que rechercher
• Comment nous avons choisi
• Nos choix

Nous incluons des produits que nous pensons utiles pour nos lecteurs. Si vous achetez via des liens sur cette page, nous pouvons gagner une petite commission. Voici notre processus.

Une fois que vous êtes autorisé par votre médecin et que vous vous sentez vraiment à la hauteur, établir une routine d'entraînement après l'accouchement peut être une expérience bienvenue. L'exercice post-partum peut vous donner une chance de vous mettre en phase avec vous-même et de remarquer comment vous vous sentez mentalement, émotionnellement et physiquement.

S'entraîner après l'accouchement présente de nombreux avantages. Selon l'American College of Obstetricians and Gynecologists, l'exercice aide à développer la force musculaire, à améliorer votre santé et votre bien-être en général, et peut même être un stimulant de l'humeur.

Vous pouvez également augmenter votre niveau d'énergie, dormir plus profondément et atténuer le stress, tout en perdant une partie de votre poids de grossesse et en reconstruisant cette force essentielle - assurez-vous simplement que vous êtes autorisé à faire de l'exercice en votre médecin d'abord!

Avez-vous besoin d'un haut adapté à l'allaitement?

La réponse courte est: c'est à vous de décider. Maintenant que vous allaitez, vos hauts d'entraînement préférés avant la grossesse ne sont peut-être pas aussi fonctionnels que vous en avez besoin.

Revenir à une routine de remise en forme peut être un défi suffisant sans essayer de serrer vos seins post-partum dans le débardeur Lululemon à lanières sauvagement que vous portiez pour le yoga ou dans ce t-shirt découpé sans support de votre collège ans.

Heureusement, il existe des débardeurs spécialement conçus pour les mères qui allaitent.

Vous pouvez porter ces débardeurs intelligemment conçus comme couche de base, et même les mélanger avec des pièces plus à la mode, surtout si vous êtes en déplacement. Et hé, si une routine d'entraînement vous semble loin, vous voudrez peut-être simplement porter ces articles comme vêtements de détente - nous le soutenons pleinement aussi!

Poursuivez votre lecture pour découvrir quelques-uns de nos débardeurs préférés pour l'allaitement.

Ce qu'il faut rechercher dans un débardeur d'entraînement compatible avec l'allaitement

Il y a quelques détails à prendre en compte lorsque vous êtes à la recherche d'un débardeur d'entraînement d'allaitement. Pensez à des caractéristiques telles que:

• la discrétion et la couverture (y compris l'épaisseur de la sangle et la longueur de la chemise)
• le soutien ou un soutien-gorge intégré
• les bretelles réglables
• poches pour coussinets d'allaitement
• lavable en machine
• respirabilité

De plus, il existe quelques principaux types de débardeurs d'allaitement. Ceux-ci incluent:

• Sangles à clips Ces hauts ont un clip sur la sangle. Vous pouvez annuler cet accrochage afin de rabattre le panneau supérieur. Souvent, ces hauts sont livrés avec un soutien-gorge intégré.
• Liste déroulante. Ces débardeurs ont généralement un col en V ou un tissu croisé afin que vous puissiez simplement abaisser le haut.
• Conception à double couche. Avec cette conception, la couche supérieure est mi-longue afin que vous puissiez la soulever et abaisser la couche inférieure pour accéder au sein.

Comment nous avons choisi ces réservoirs d'entraînement adaptés à l'allaitement

Lorsque vous songez à prendre soin d'un nouveau bébé, une nouvelle routine d'entraînement et tout le reste entre les deux, la dernière chose que vous voulez faire est de passer trop de temps sur les décisions de garde-robe.

Nous avons réduit vos choix en recherchant le marché, en lisant des critiques et en prenant des conseils de blogueurs de fitness. Et beaucoup de nos marques choisies présentent des créatrices qui ont créé leurs produits après avoir constaté un manque de disponibilité sur le marché.

Guide des prix

• $ = moins de 30 $
• $$ = 30 $ - 60 $
• $$$ = plus de 60 $

Les choix de Healthline Parenthood parmi les meilleurs hauts d'entraînement adaptés à l'allaitement

Meilleur haut d'allaitement pour le yoga

Prix: $$

Ce débardeur à deux couches est l'option parfaite pour se réinsérer dans votre pratique du yoga. Pour allaiter, la couche supérieure se déplace sur le côté pour un accès facile. Cependant, il n'y a pas de soutien-gorge intégré dans ce haut, vous devrez donc peut-être le superposer sur un soutien-gorge d'allaitement.

Du côté positif, il est assez élégant pour être porté seul ou superposé sous un cardigan ou un sweat à capuche au fur et à mesure de votre rendez-vous café après le yoga ou de vos courses.

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Le meilleur haut d'allaitement pour la course

Prix: $$

Ce débardeur double épaisseur à dos nageur vous permet d'allaiter facilement en déplaçant simplement la couche supérieure sur le côté. Il est fait d'un tissu qui évacue l'humidité qui vous garde au frais et au sec, ce qui est essentiel pour les activités transpirantes comme la course à pied.

Le design est suffisamment ajusté pour rester près de votre corps pendant l'activité, tout en restant confortable et décontracté. Ceci est un autre haut qui n'inclut pas de soutien-gorge intégré, cependant.

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Meilleur haut d'allaitement pour l'entraînement en force

Prix: $$

Le confort de ce débardeur en coton biologique de Boob vous donnera l'enthousiasme nécessaire pour développer votre force tout en ayant l'air mignon comme un bouton. La conception comporte une fonction d'allaitement intégrée pour des tétées faciles et discrètes.

Il a un chevauchement sur la poitrine qui est simple à utiliser d'une seule main, libérant votre main opposée pour tenir votre petite main. Le débardeur élégant sert également de base parfaite que vous pouvez utiliser comme élément de base de votre garde-robe. De plus, les mamans aiment que toute la collection Boob soit faite de matériaux durables.

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Le meilleur haut d'allaitement pour les entraînements HIIT

Prix: $$

Si vous commencez à vous lancer dans des entraînements d'intensité plus élevée, vous devrez peut-être aussi augmenter votre soutien. Ce haut comporte des pinces d'allaitement et un soutien-gorge à étagère de soutien moyen avec rembourrage cousu, que beaucoup de femmes adorent pour sa couverture et son absorption supplémentaires.

Le tissu en coton de haute qualité est suffisamment épais pour offrir un peu de couverture et le soutien. Et au-delà de l'entraînement, ce débardeur est un incontournable de votre garde-robe, à associer facilement avec une jupe longue ou un jean lorsque vous courez en ville.

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Le meilleur haut d'allaitement pour Pilates ou barre

Prix: $

La beauté de ce réservoir d'allaitement de soutien réside dans sa simplicité. La conception sans couture comprend un soutien-gorge non rembourré, des fermoirs d'allaitement et des bonnets rabattables pour que vous puissiez facilement nourrir votre bébé. La longueur est sur le côté long, ce qui en fait le vêtement de base idéal si vous souhaitez ajouter une couche plus courte sur le dessus.

Le tissu en viscose de bambou respirant vous aide à vous sentir frais et sec, et le réservoir est ajusté sans être trop serré pour que vous puissiez vous déplacer librement pendant votre entraînement. Bonus supplémentaire: Bamboobies utilise des ressources renouvelables et des emballages recyclables.

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Le meilleur haut d'allaitement pour les entraînements par temps froid

Prix: $$$ +

Cosy avec ce sweat à capuche confortable avec une poche kangourou. Fabriqué à partir de matériaux durables, certifiés Global Organic Textile Standard et très spacieux, il est conçu pour être porté pendant la grossesse et l'allaitement.

Le design présente un chevauchement avant doublé de polaire qui vous garde au chaud et un panneau d'allaitement horizontal cela rend l'allaitement un jeu d'enfant. Autrement dit, tant que vous êtes prêt à réussir dans votre couche inférieure, il n'y a pas de soutien-gorge intégré avec ce sweat à capuche.

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Le meilleur haut d'entraînement d'allaitement économique

Prix: $

Les nouvelles mamans adorent le sensation de ce réservoir en bambou naturellement refroidissant - et le prix. Tout comme le débardeur Boob que nous avons mentionné précédemment, ce haut a deux couches réglables qui permettent des tétées rapides tout en gardant votre buste et votre ventre couverts.

Le réservoir est ajusté sans être trop serré pour que vous puissiez vous entraîner facilement. Quelques critiques recommandent d'augmenter la taille si vous souhaitez une coupe plus généreuse. Vous pouvez facilement porter ce débardeur avec tous vos vêtements d'entraînement ou l'habiller avec une jolie veste en jean pour les occasions sociales.

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