6 façons dont vos seins changent lorsque vous atteignez 40 ans

Après avoir célébré le grand 4-0, il n'est pas rare de remarquer quelques signes de vieillissement qui vous regardent dans le miroir. Bien que certains des changements ne soient pas entièrement surprenants - des ridules autour des yeux, un milieu un peu plus doux qu'il ne l'était dans la vingtaine et la trentaine - d'autres sont plus inattendus. Un changement courant mais souvent inattendu: la taille, la forme et la sensation de vos seins.

L'importance de la transformation varie considérablement et est souvent étroitement liée aux changements dans votre cycle menstruel. «Après 40 ans, de nombreuses femmes commencent à avoir des pics d'œstrogènes plus élevés pendant de brèves durées», explique Adeeti Gupta, MD, fondateur et directeur de Walk In Gyn Care à New York.

Ces hauts et ces bas hormonaux pendant la périménopause (c'est-à-dire le changement avant «le changement», qui peut commencer environ cinq ans avant le début de la ménopause) peut se traduire par des périodes plus courtes. Mais ils peuvent aussi avoir un impact sur vos seins. Il peut donc prendre du poids (également courant à cette époque) et, bien sûr, simplement vieillir. Voici 6 changements mammaires que vous pourriez subir dans la quarantaine.

Au fur et à mesure que vous progressez dans la périménopause, il y a de fortes chances que votre cycle menstruel devienne de plus en plus court, ce qui signifie que vous aurez vos règles plus souvent. Et à l'approche de chaque période, le syndrome prémenstruel pourrait avoir un impact considérable. «Cela peut augmenter la sensibilité et l'enflure des seins», explique le Dr Gupta. «Vous pourriez avoir l'impression de traverser à nouveau un type de puberté.»

Bien que vous ne puissiez pas arrêter votre horloge hormonale, vous pourriez être en mesure de soulager les seins douloureux en minimisant les sources externes d'œstrogènes. Le Dr Gupta suggère de supprimer les aliments à base de soja (comme le tofu), car ils contiennent des œstrogènes végétaux naturels, et de limiter votre consommation de viande rouge, ce qui peut également augmenter vos niveaux.

Grâce au triple coup dur de prise de poids, gonflement dû aux pics d'œstrogènes et inflammation (qui augmente dans le corps à la quarantaine), vous pourriez avoir un besoin soudain de faire du shopping. «Les seins deviennent souvent plus gros, et la plupart des femmes qui avaient déjà de gros seins ne supportent pas d'en avoir encore plus», explique le gynécologue et médecin intégrateur Prudence Hall, MD, fondateur du Hall Center à Santa Monica, en Californie.

Monter une tasse peut être inévitable, mais maintenir votre poids (ou perdre du poids si vous êtes en surpoids) peut aider vos filles à conserver la taille à laquelle vous vous êtes habitué. Garder votre poids sous contrôle facilite également la sensibilité et la sensibilité, car les graisses stockées augmentent les niveaux d'œstrogènes dans votre circulation sanguine.

Une déflation grave ne se produit généralement pas avant la cinquantaine, lorsque vous êtes ménopausée et que les niveaux d'œstrogènes sont à un bas. Mais grâce à la gravité, vous pouvez commencer à voir un affaissement dans la quarantaine. «Vous perdez du collagène, la peau devient moins élastique et les tendons, appelés ligaments de Cooper, perdent leur élasticité et leur force», explique le Dr Hall.

Ces changements sont purement esthétiques, mais s'ils vous dérangent, ne lésinez pas sur les pompes: le renforcement des muscles derrière vos seins peut aider à réduire l'apparence de l'affaissement. Qu'est-ce qui est également utile pour vous donner (temporairement) l'air plus en forme et vous sentir plus à l'aise? Un soutien-gorge super-soutien.

Encore une fois, blâmez vos hormones. «Les changements fibrokystiques sont courants dans la quarantaine», explique le Dr Gupta. Vous remarquerez peut-être que vos seins sont plus grumeleux, ce qui n'est généralement pas à craindre tant que les changements sont similaires dans les deux seins. Il est également normal que vos seins se sentent progressivement plus bosselés à l'approche de vos règles. En cas de doute - ou si vous trouvez soudainement une bosse qui n'était pas là le mois dernier ou qui ne diminue pas après le début de vos règles - demandez à votre médecin de vérifier.

La densité mammaire n'est pas quelque chose tu peux sentir. Il fait référence à la quantité de graisse que vous avez par rapport à la quantité de tissu plus dense comme les glandes et les canaux. La seule façon de savoir si vous avez des seins denses est de passer une mammographie.

Les seins denses sont beaucoup plus fréquents chez les femmes plus jeunes (préménopausées) que chez les femmes plus âgées (ménopausées), mais le Dr Gupta dit que non Cela ne veut pas dire que vos seins deviennent automatiquement moins denses à chaque décennie qui passe. En fait, elle dit que certaines femmes ont probablement des seins plus denses dans la quarantaine que dans la trentaine en raison de tous les changements hormonaux (même si la plupart n'auront pas eu de mammographie dans la trentaine, comparativement à une mammographie dans la quarantaine).

La densité mammaire est importante car elle rend plus difficile pour les radiologues de détecter le cancer sur une mammographie, et la densité en elle-même semble augmenter le risque de cancer du sein. Si vous ne savez pas déjà si vous avez des seins denses, demandez à votre médecin. (L'information devrait accompagner votre rapport de mammographie.) Vous devriez également demander si vous êtes un candidat pour une échographie, dit le Dr Hall. «Chez les femmes aux seins denses, 50% des cancers du sein sont manqués lors d'une mammographie», dit-elle, notant qu'une échographie est plus précise.

Que vous ayez des seins denses ou non, votre risque de développer un cancer du sein commence à augmenter lorsque vous atteignez 40 ans. C'est pourquoi la plupart des experts en santé suggèrent de commencer des mammographies de dépistage annuelles à ce moment. «Au moins, obtenez une base de référence, puis vous pouvez envisager d'y aller tous les 1 à 2 ans en fonction de vos facteurs de risque», explique le Dr Gupta.

Vous pouvez également faire des auto-examens des seins une fois par mois . Bien que certains groupes médicaux disent que les auto-examens ne sont pas nécessaires car il n'a pas été prouvé qu'ils sauvent des vies, d'autres experts (y compris le Dr Hall) croient toujours qu'ils sont utiles, et de nombreux patients ont déclaré avoir découvert leurs propres tumeurs. À tout le moins, pratiquez la «conscience de soi» des seins, ce qui signifie simplement prendre l'habitude de prêter une attention particulière à l'apparence et à la sensation de vos seins afin de pouvoir alerter votre médecin de tout changement.