6 façons pour les coureurs de rester motivés par temps froid

Chaque année, lorsque le temps se calme, les grizzlis et les ours noirs se dirigent vers les tanières et autres habitations naturelles. Ils ne sortent qu'au printemps, parfois 5 à 6 mois plus tard.

Leur température corporelle baisse. Leur fréquence cardiaque chute. Leur métabolisme ralentit. Ils prennent environ une respiration par minute. Ils ne mangent pas. Ils ne boivent pas. Ils n'urinent même pas et ne défèquent pas pendant toute la période d'hibernation.

Faites-vous une faveur et ne soyez pas comme nos amis ours. Lorsque le temps devient froid, il est tentant de rester dans notre tanière tout l'hiver, en regardant notre métabolisme ralentir alors que nous mangeons encore plus et faisons encore moins d'exercice. Pour beaucoup, s'asseoir devant le feu en lisant un livre ou en regardant la télévision est plus confortable que d'inhaler de l'air glacé tout en courant dans le quartier.

Cela dit, créons une nouvelle normalité pour les mois d'hiver— une pleine d'entraînements intérieurs et extérieurs qui accélèrent votre métabolisme et compensent le gain de poids inévitable auquel nous nous préparons tous.

Être un grizzly hibernant dans une grotte est ennuyeux. Au lieu de cela, motivez-vous à faire le contraire lorsque le temps se refroidit. Voici quelques idées.

Une course est un excellent facteur de motivation quelle que soit la période de l'année. Bien que les courses par temps froid soient moins fréquentes, il y en a encore beaucoup. La Turquie trotte, jingle bell, courses de résolution et courses Cupidon ont lieu dans tout le pays de novembre à février. Inscrivez-vous à une course et laissez votre fierté prendre le relais à partir de là.

Si toutes ces options sont trop froides, inscrivez-vous pour une course plus longue en mars ou avril et assurez-vous de prendre le temps de vous préparer pour il. Dans tous les cas, vous devrez arrêter d'hiberner et commencer à courir.

Une nouvelle paire de gants, ou une chemise à manches longues, ou un pantalon, ou des cache-oreilles sont des ajouts nécessaires à votre tenue de course. Faites des folies, puis sortez et montrez tout.

Maintenant que le temps a changé, vous pouvez recommencer à emprunter ces routes. Les itinéraires adaptés à l'hiver permettent de mélanger votre entraînement et de garder les choses intéressantes. Et avec moins de monde, ces chemins sont tous les vôtres.

Garder votre course forte tout au long de ces périodes difficiles minimisera les dégâts causés. Et quoi de plus motivant que ça?

Quand les mois d'hiver arrivent, nous sommes plus que suffisants. Adoptez cette attitude et donnez la priorité à quelques jours par semaine de course en extérieur. Avec le nouvel équipement, les nouveaux itinéraires et la course à venir sur votre calendrier, insister sur le temps de course ne devrait pas être un problème.

Après tout, vous n'êtes pas un grizzly. Ne hibernez pas comme tel.
Cet article a été initialement publié sur Active.com