6 choses à faire si votre glycémie est trop élevée

La glycémie est une petite bête délicate. Oui, vous pouvez obtenir une lecture élevée si vous jetez la prudence au vent et mangez plusieurs tranches de gâteau lors d'un mariage.

Le problème est que vous pouvez également avoir une lecture de glycémie élevée si vous suivez toutes les règles dans le manuel sur le diabète de type 2. C'est parce que ce n'est pas seulement la nourriture qui affecte la glycémie. Vous pourriez avoir un rhume, ou le stress peut avoir temporairement augmenté votre glycémie. La lecture peut être erronée et vous devez la répéter. Ou cela pourrait signifier que votre médicament ne fonctionne plus et qu'il est temps d'en essayer un nouveau.

Le fait est que c'est le modèle qui compte, pas une seule lecture.

Quoi que vous fassiez, ne vous sentez pas mal ou coupable si vous avez une glycémie élevée. Une étude de 2004 a révélé que la surveillance de la glycémie amplifie souvent le sentiment d'être un `` succès '' ou un `` échec '' au diabète, et lorsque les lectures sont constamment élevées, cela peut déclencher des sentiments d'anxiété ou d'auto-responsabilité.

Ceci peut amener certaines personnes à abandonner complètement les tests. Essayez de ne pas penser à la surveillance de la glycémie comme à un «test» administré par un enseignant au visage amer qui se cache dans votre passé lointain. La surveillance de la glycémie est simplement un outil que vous pouvez utiliser pour lutter contre la maladie. Voici six choses que vous devez savoir sur la façon de réduire votre glycémie lorsqu'elle est trop élevée.

Cela vous indiquera dans quelle mesure votre médicament contrôle votre glycémie. Cela vous éclairera également sur les aliments qui augmentent trop votre sucre - et devraient donc être évités. `` Vous devriez consulter votre fournisseur de soins de santé pour élaborer un plan qui fonctionne pour vous '', déclare Donna Rice, présidente sortante de l'American Association of Diabetes Educators, qui note que la fréquence et l'heure de la journée que vous testez dépendront du contrôle votre glycémie est.

Si votre glycémie est élevée le matin un jour, ce n'est pas grave. Si cela continue, cependant, c'est plus significatif. «Un haut et un bas isolés que vous pouvez brosser. Tout le monde peut avoir un haut ou un bas, votre corps aurait pu compenser », dit Rice. «S'ils sont élevés tous les matins, c'est important car cela signifie que votre foie produit trop de sucre pendant la nuit - cela peut nécessiter un nouveau médicament ou un médicament supplémentaire.

Vous pourriez essayer de faire plus d'exercice, ou limitez les glucides à votre prochain repas, mais ne devenez pas fou. «Une glycémie élevée n'indique pas la nécessité de changements majeurs - cela ne devrait être fait que selon un schéma», dit Rice, comme «continuer à monter malgré les instructions d'un médecin». Si un schéma persiste pendant deux à trois jours ou plus, vous voudrez peut-être en informer votre fournisseur de soins de santé.

Irene Dunbar, 73 ans, de Durham, Caroline du Nord, s'est réveillée un matin récemment pour la découvrir la glycémie était à 119, ce qui est élevé pour elle. «J'avais un rhume et j'avais bu du jus d'orange hier et je ne bois normalement pas de jus d'orange et je me suis dit:« Je ferais mieux de ne pas faire ça », a-t-elle dit. Lorsqu'elle obtient une lecture de glycémie élevée, elle essaie de se souvenir si elle a eu quelque chose récemment - comme du pain - qu'elle sait être des déclencheurs, et les évite la prochaine fois.

Ce n'est pas seulement la nourriture qui peut transformer votre sang sucre dans un roller coaster. «Ma glycémie deviendra vraiment farfelue si j'ai beaucoup de stress», a déclaré Carol Mullen, 62 ans, de Sandia Park, N.M. «J'essaie d'éviter les situations stressantes, comme siéger à des comités. J'aime faire du bénévolat, mais je ferai quelque chose que je peux faire moi-même. Mullen est une artiste, mais elle évite de faire des œuvres d'art sur commande parce qu'elle sait que le stress supplémentaire peut être «aggravant». Nous savons tous que le stress est mauvais. Maintenant, vous avez un chiffre concret qui vous indique qu'il est temps de vous détendre.

Si vous pensez que vous avez fait tout ce que vous pouvez pour garder le contrôle de votre glycémie, mais que vous avez toujours un niveau élevé glycémie, il est peut-être temps de changer de médicament. Le diabète est une maladie évolutive et, avec le temps, les cellules bêta du pancréas qui produisent de l'insuline peuvent cesser de fabriquer l'hormone. «Ainsi, même si vos chiffres sont stables depuis des années, cela pourrait changer si les cellules bêta changent, ce qui est généralement un changement graduel mais peut être soudain», explique Rice. «Ce changement ne signifie pas que vous avez fait quelque chose de mal, c'est juste la nature de la maladie. Les cellules bêta ne peuvent produire qu'une quantité limitée d'insuline et, avec le temps, elles commencent à en produire moins. Votre médecin examinera la situation dans son ensemble et effectuera des tests supplémentaires pour déterminer s'il y a un problème plus grave.