6 raisons surprenantes de bien manger, c'est payant

Manger sainement peut vous faire paraître et vous sentir mieux, mais cela peut aussi être excellent pour votre portefeuille. Que ce soit en réduisant les frais médicaux ou en vous aidant à gagner plus, une alimentation saine a des avantages au-delà d'un tour de taille plus mince. Considérez ces façons dont votre alimentation peut améliorer vos finances:

Les fruits et légumes contiennent des vitamines et des minéraux qui aident à renforcer votre système immunitaire afin qu'il puisse mieux combattre les virus et les infections bactériennes. Rester en bonne santé pendant la saison de la grippe signifie que vous pouvez aller au travail et obtenir ce chèque de paie (ou cette promotion), et vous n'aurez pas à dépenser d'argent pour des médicaments et des visites supplémentaires chez le médecin.

Non seulement consomme beaucoup de produit augmente votre immunité à court terme, mais il aide également à prévenir les maladies à long terme. Notamment, manger plus de légumes réduit le risque de maladie cardiaque, qui touche environ un tiers de tous les adultes et coûte environ 444 milliards de dollars par an à traiter aux États-Unis, selon les Centers for Disease Control and Prevention.

Il n'y a rien de mieux pour vos finances que de gagner plus d'argent, et une façon d'y parvenir est de travailler plus dur. Selon une étude menée en 2012 à l'Université Brigham Young, une alimentation saine peut vous aider à y parvenir. Les chercheurs ont évalué 19 800 employés dans trois grandes entreprises et ont constaté que bien manger tous les jours peut réduire le risque de perte de productivité de 66%. Ils ont également constaté que l'exercice réduisait le risque de perte de productivité de 50%, et que cinq portions de fruits et légumes réduisaient le risque de 39%. (D'autres recherches ont montré que l'exercice fréquent est lié à un salaire plus élevé.)

La maladie coûte beaucoup d'argent en termes de visites chez le médecin, d'interventions, de chirurgies et d'appareils médicaux, mais une grande partie des dépenses médicales va vers des ordonnances qui pourraient être interrompues. En fait, trois des cinq médicaments les plus couramment prescrits aux États-Unis concernent des maladies cardiaques évitables, ce qui représente plus de 160 millions de scripts par an. Garder votre cœur en bonne santé et votre poids bas grâce à un régime aidera à réduire le besoin de ces médicaments et les dépenses mensuelles qui en découlent.

Lorsque vous êtes en mauvaise santé ou obèse, vous êtes plus susceptible d'avoir complications avec une condition existante. Par exemple, l'obésité diminue la performance pulmonaire et on pense qu'elle exacerbe les symptômes de l'asthme. Mais les aliments riches en antioxydants et en acides gras oméga-3 peuvent augmenter les performances pulmonaires. En outre, l'hypertension artérielle et le diabète peuvent compliquer votre grossesse, selon le CDC, et ces coûts peuvent s'additionner. Une alimentation saine et un poids corporel normal peuvent vous aider à éviter ces problèmes.

Lorsque la plupart des gens pensent à la planification de la retraite, ils pensent au 401 (k) s et aux IRA. C'est un bon début, mais s'il y a quelque chose qui peut épuiser vos fonds de retraite, ce sont des frais médicaux imprévus. Des études menées au cours des 20 dernières années montrent que les régimes à base de plantes et méditerranéens augmentent la longévité et la santé, vous aident à travailler plus longtemps (si vous le souhaitez), à économiser davantage en vue de la retraite et, espérons-le, à dépenser moins pour les soins de santé plus tard.

Plus récemment, des chercheurs de Rome et de la Washington University School of Medicine ont publié conjointement un article qui concluait que la restriction calorique pouvait être le meilleur moyen de prévenir la maladie et d'allonger la durée de vie, même pour les personnes de poids normal. L'article, publié en 2011, a pris en compte des études sur les rongeurs et les humains. D'autres études sur l'homme sont nécessaires, mais le document a fourni une base pour des essais approfondis à venir.

Les employeurs et les assureurs font ce qu'ils peuvent pour vous amener à bien manger et à faire de l'exercice (et ont besoin de moins coût des soins médicaux). Cela peut signifier des réductions sur la nourriture que vous devriez manger. Le réseau de soins de santé Harvard Pilgrim récompense les travailleurs qui achètent des aliments sains (jusqu'à 20 $ par mois) et a récemment annoncé qu'il déploierait le programme auprès d'autres employeurs. Blue Cross Blue Shield offre des rabais Jenny Craig et Humana offre aux membres une réduction de 10% sur les produits alimentaires sains achetés chez Wal-Mart.