6 conseils d'auto-soins simples qui ont changé ma vie

Le printemps dernier, mon corps m'a fait savoir que quelque chose n'allait pas. Je ne me sentais pas moi-même et je n’agissais pas comme moi-même. Dans un moment de bouleversement, j'ai en fait cassé une casserole sur le sol de ma cuisine. Après cela, j'ai su que je devais ralentir et faire quelques changements. Je me suis engagé à boire moins de soda, à recommencer à courir et à dormir sept heures par nuit. Et surtout, j'allais enfin aller au fond de l'infection de la vessie que j'avais développée il y a six mois.

Les différents antibiotiques que j'avais essayés n'avaient pas aidé. J'ai donc pris rendez-vous avec un spécialiste - un urologue hautement qualifié qui a découvert le problème sous-jacent: j'avais un calcul rénal de taille gargantuesque. Elle a expliqué que sans surveillance, cela aurait pu être fatal. Tout ce que j'ai entendu, c'est: vous auriez pu perdre la vie.

Crois-moi quand je dis que j'ai l'intention d'être sur cette terre pendant très, très longtemps. Je veux voir mes enfants grandir. J'ai l'intention d'écrire plus de livres. Je suis donc reconnaissant pour le rappel: si je veux rester, je dois prendre soin de moi comme je prends soin des gens que j'aime.

J'ai beaucoup appris ces derniers mois depuis cette peur. Ces jours-ci, je pense plus clairement, je gère mieux la frustration et je dors toute la nuit, tout cela grâce à des modifications mineures de ma perspective et de mes habitudes quotidiennes. Voici six des conseils de soins personnels qui ont vraiment fait des merveilles pour moi.

La première étape: n'oubliez pas que ce n'est pas égoïste de prendre soin de vous. C'est essentiel pour votre bonheur et votre bien-être. Vous avez des limites et elles sont essentielles pour vous aider à honorer votre santé. Vous avez des besoins et méritez de l'affection, du repos, de la nourriture et de la grâce - comme tout le monde. Et vous avez des rêves et vous êtes dignes du temps qu'il faut pour rechercher ce qui fait vivre votre cœur.

À quand remonte la dernière fois que vous avez fait cela? Chaque semaine, choisissez quelque chose qui ajoutera à votre vie: Une bouteille d'eau colorée pour favoriser une bonne hydratation. Un beau nouveau journal pour enregistrer vos rêves. Une heure supplémentaire de sommeil, d'exercice ou d'expression créative. Si rien d'autre, donnez-vous un moment: nous avons tous besoin d'un moment de grâce, de pardon ou d'acceptation de temps en temps.

Pensez à ce qui vous a rendu heureux en tant qu'enfant. Était-ce l'odeur d'un livre de bibliothèque? Ou écouter les grillons la nuit? C'était peut-être en train de grincer une guitare ou de marcher pieds nus dans l'herbe. Essayez de recréer ces expériences de plaisir simple.

Choisissez une âme de confiance et exprimez l'indicible: "J'ai besoin d'aide." "J'ai peur." "Je ne me suis pas senti comme moi depuis un moment." Il y a quelque chose dans l'expression du fardeau qui le rend plus léger. Donnez à vos proches une chance de vous soutenir.

Que vous dites-vous sur vos compétences parentales? Que vous dites-vous de votre apparence? Que vous dites-vous de votre longue liste de choses à faire? Essayez maintenant de définir des attentes plus réalistes. Abaissez la barre; laissez aller quelque chose. Bannissez le mot «devrait» de votre vocabulaire aujourd'hui. Et quand vous vous allongez dans votre lit ce soir, demandez-vous: «Est-ce que je suis venu? Si la réponse est oui, cela suffit. C’est plus que suffisant.

Prenez un moment pour reconnaître les obstacles difficiles que vous avez surmontés ou les leçons que vous avez apprises, et réfléchissez au chemin parcouru. Essayez ensuite de vous voir à travers les yeux de ceux qui vous aiment. Ils ne voient pas les imperfections, les échecs et les erreurs. Ils voient l'amour, l'amour qui ne manque jamais. Essayez de le voir aussi.