6 positions sexuelles à essayer si le sexe est douloureux

Le sexe ne devrait jamais faire de mal, bien sûr. Mais le sexe douloureux est un problème assez courant pour qu'il ait en fait un nom médical. La dyspareunie, ou rapport sexuel douloureux, est une douleur génitale persistante ou récurrente qui survient avant, pendant ou après une relation sexuelle avec pénétration. «Il affecte environ 8% à 20% des femmes», explique Jess O’Reilly, PhD, sexologue résidente d’Astroglide, à Health. «Et cela peut être causé par un certain nombre de facteurs allant de problèmes physiques (comme une infection) à des problèmes psychologiques.»

Si vous avez des relations sexuelles douloureuses, consultez votre médecin pour savoir la meilleure solution. Vous pourriez avoir besoin d'une thérapie du plancher pelvien, de certains appareils médicaux ou même de conseils. Mais si l'endométriose, les problèmes du plancher pelvien et le vaginisme ne sont que quelques-unes des raisons pour lesquelles le sexe peut faire mal, ils ne correspondent pas à une condamnation à perpétuité de célibat. À moins que votre douleur ne s'aggrave avec le temps ou qu'elle ne soit émotionnellement pénible, vous n'avez pas besoin de vous abstenir de relations sexuelles, Heather Jeffcoat, physiothérapeute du plancher pelvien et auteur de Sex Without Pain: A Self Treatment Guide to the Sex Life You Mérite, dit Health .

Le but est de trouver des positions qui ne causent aucune gêne et qui mènent plutôt au plaisir, comme le sexe devrait. Gardez à l'esprit que «quand il s'agit de savoir quel poste pourrait fonctionner pour vous, la cause et le type de douleur comptent», explique Wendasha Jenkins Hall, PhD, éducatrice sexuelle et chercheuse, à Santé . Alors faites attention à ce qui fait mal et où, et essayez ces positions pour voir si vous pouvez éviter ces zones - et commencez à avoir le genre de sexe qui vous fait beaucoup mieux.

Peu importe si votre le partenaire est allongé sur le lit ou le sol ou assis sur une chaise; tout ce qui compte, c'est que vous soyez celui qui domine. «Cela vous permet de contrôler le rythme et la profondeur de la pénétration», déclare Hall. «Ceci est particulièrement utile si la douleur est due à une pénétration profonde.» Essayez de demander à votre partenaire de s'allonger sur le dos et de plier les jambes, les pieds à plat sur le matelas. Grimpez sur le dessus et faites face à leurs pieds, pour pouvoir vous appuyer contre leurs cuisses et grincer en vous cambrant vers l'avant.

Bien sûr, c'est la position sexuelle la plus paresseuse, mais le faire sur les côtés est également génial si vous ressentez de la douleur pendant pénétration profonde. «La crosse sert de coussin et la position permet à la femme de contrôler la profondeur d'une poussée en levant ou en abaissant sa jambe», explique Hall. Vous pouvez également prendre en charge la vitesse de pompage et de broyage, en encourageant votre partenaire à ralentir s'il commence à se sentir mal à l'aise.

Ne sous-estimez pas la puissance de quelques doigts ou d'une langue. «Si la pénétration est trop lourde à supporter, le recours - ou la masturbation mutuelle et / ou le sexe oral - est toujours une option», dit Hall. «La pénétration n'est pas nécessaire pour avoir de grandes expériences sexuelles orgasmiques.» Envisagez une séance de 69, ou demandez à votre partenaire de vous offrir une fellation ou un toucher du clitoris, afin que vous puissiez vous allonger et profiter de toutes les sensations incroyables.

«Une excellente position pour les femmes à essayer si elles la douleur à «6 heures» (la partie inférieure ou postérieure de l'ouverture vaginale) est une entrée vaginale arrière, avec les deux partenaires sur les genoux », recommande Jeffcoat. "Cela permet à l'homme de pousser doucement son pénis vers le bas et de réduire la pression à cet endroit."

"Pensez à des positions qui permettent plus de frottements clitoridiens," dit O'Reilly, afin que vous puissiez distraire de l'inconfort causé par la pénétration. Allongez-vous sur le ventre et demandez à votre partenaire de vous approcher par derrière, mais encouragez-le à rester immobile. Mettez votre main sous vos grandes lèvres afin de pouvoir vous frotter contre lui tout en caressant votre clitoris jusqu'à l'orgasme.

«Si une pénétration plus profonde est ce qui conduit à la douleur, jouez avec des positions qui permettent une pénétration superficielle», suggère O «Reilly. Celui-ci offre également l'avantage de stimuler les premiers centimètres du vagin, souvent appelés plate-forme orgasmique. Demandez à votre partenaire de se tenir derrière vous et placez vos mains sur le dossier d'une chaise. Penchez-vous un peu sur la chaise et ouvrez votre butin pour que votre partenaire puisse entrer en vous. Pendant que votre partenaire saisit votre dos ou vos fesses, déplacez vos hanches en cercles lents et peu profonds, de manière à toucher toutes les terminaisons nerveuses vers l'ouverture de votre vagin.