6 secrets pour rester sans stress de l'olympienne Julia Mancuso

La médaille de bronze de Julia Mancuso en super-combiné aux Jeux Olympiques d'hiver de Sotchi fait d'elle la skieuse alpine américaine la plus décorée de l'histoire. Mais son succès olympique ne signifie pas qu’elle se dirige vers sa deuxième maison à Maui pour le surf et les célébrations de Mai Tais. Après des arrêts aux stands à New York et Los Angeles, Mancuso - qui a honoré notre couverture de janvier / février - terminera sa saison en participant au circuit de la Coupe du monde en Europe.

Bien que l'emploi du temps chargé de Mancuso suffise pour faire tourner la tête même à la personne la plus nivelée, elle était plus calme que jamais lorsque nous avons eu l'occasion de la rattraper pendant son séjour à New York. Tout en sirotant son eau de coco au chocolat préférée (ZICO est l'un de ses sponsors), Mancuso nous a expliqué comment elle était restée sans stress aux Jeux olympiques et comment elle retrouverait sa concentration pour le reste de sa saison de course.

Dans les semaines qui ont précédé les Jeux olympiques, qu'avez-vous fait pour vous assurer de bien dormir, de bien manger et de ne pas rester coincé dans votre propre tête?

J'étais vraiment fatigué avant aller aux Jeux olympiques. Nous avons eu beaucoup de courses en une semaine et une semaine de courses annulées. J'ai remarqué que j'étais vraiment fatigué et je pense que j'étais particulièrement fatigué émotionnellement. Être capable de reconnaître cela m'a pris beaucoup d'années. Je savais juste que j'avais besoin de plus de sommeil. Je me suis également retrouvé à utiliser trop mon ordinateur et mon téléphone. Cela m'a aidé à fixer des limites personnelles - ne pas aller sur l'ordinateur avant d'aller au lit. Lisez un livre et décompressez de cette façon. Cela m'a aidé à obtenir l'énergie dont j'avais besoin. J'ai fait la même chose aux Jeux olympiques. J'ai limité le temps passé sur mon ordinateur et mon téléphone, et cela m'a aidé à rester frais.

Je me suis également concentré sur ce que j'aime faire. Il est très facile de se laisser entraîner par les résultats des choses. Je voulais me concentrer sur mon sport et la façon dont j'aime le faire, et être inspiré par d'autres athlètes et leurs histoires. J'ai tout compris et je ne m'inquiétais pas trop des résultats. Il faut faire un pas à la fois - il faut bien skier pour monter sur le podium.

Lors d'un événement comme les Jeux olympiques où il est télévisé aux États-Unis, cette pression supplémentaire vous affecte-t-elle tout?

Savoir que tout le monde regarderait à la maison était amusant. Savoir que ma famille me verrait et savoir que plus de gens verraient ma course si je réussissais bien était un facteur de motivation. Vous devez traiter toutes les courses de la même manière, même si les Jeux olympiques signifient plus. Aux Jeux olympiques, il y a plus de pression et j'avais plus de nerfs, mais j'ai utilisé cela à mon avantage. J'ai attrapé tous ces nerfs et je les ai combinés.

Que faites-vous pour vous calmer juste avant une course?

Quand je suis en compétition, j'aime penser à trois choses que j'aime avant que je parte. Ils doivent être trois choses différentes. Aux Jeux olympiques, j’ai pensé à la façon dont j’avais eu une incroyable course dans la poudreuse lors de mon entraînement à Cortina, en Italie, de haut en bas. J'ai pensé à une vague incroyable que j'ai attrapée en surfant l'été dernier. Et j'ai pensé à mes amis et à ma famille et à la sensation d'un câlin.

Les Jeux olympiques sont terminés, mais vous êtes en plein milieu de votre saison de ski. Que ferez-vous pour vous recentrer?

Encore une fois, il s'agit simplement de penser à quel point j'aime le ski. Parfois, lorsque j’aurai fini, j’aurai envie de faire autre chose, de faire des médias à New York ou simplement de profiter du moment. Mais après un certain temps dans une ville, je me dirai: «Je veux juste aller skier!» C’est ce que j’aime. C’est pourquoi je pratique ce sport. Je ne le fais pas nécessairement pour gagner ou pour devenir célèbre. Se souvenir de ce qui me rend heureux me permet de rester concentré.

Quel type de musique vous calme?

J'écoute du rap! Kanye, Jay-Z, Kendrick Lamar. Entrer dans ces chansons vous donne un alter ego. Quand je suis vraiment nerveux, j’écoute ce truc et c’est drôle. Des rockeuses aussi.

Vous avez tellement soutenu vos camarades athlètes pendant les Jeux. Comment conciliez-vous votre esprit de compétition avec votre désir de soutenir les gens que vous affrontez?

Ma mère m'a toujours appris qu'il y en avait assez pour tout le monde. Elle aime vraiment le développement personnel. "Vous n'êtes pas votre ego." Les années que j’ai passées sur la tournée, j’ai compris que ce n’était pas une question d’ego. Il y en a assez pour tout le monde - assez de médailles à gagner, assez de renommée, assez de bonne énergie. En tant que membre d'une équipe, plus nous pouvons faire les uns pour les autres, mieux tout le monde sera à la fin. Alors, merci maman!