6 déclencheurs de rosacée que toute personne ayant une peau sensible devrait connaître

Toute personne atteinte de rosacée sait qu'il est important de ne pas aggraver votre peau rouge et sensible.

L'état de la peau provoque des rougeurs et des rougeurs, ainsi que parfois des bosses ressemblant à des boutons ou une peau épaissie. Bien qu'elle se manifeste généralement sur le visage, la rosacée peut en fait affecter n'importe quelle partie du corps. Dans les cas plus graves, la rosacée peut même entraîner des problèmes oculaires. Il n’existe aucun remède contre la rosacée; pour la plupart des gens, c'est une maladie à long terme qui peut être gérée avec le bon traitement.

La rosacée est parfois mélangée à d'autres conditions comme les allergies ou l'acné, mais il existe en fait différents types de rosacée elle-même, ce qui peut rendre un diagnostic délicat. "Un individu peut présenter un seul type ou, plus souvent, une combinaison de l'un des quatre types", explique la dermatologue certifiée Susan Bard, MD, à Santé .

Experts Je ne comprends pas entièrement ce qui cause la rosacée, mais on sait qu'elle fonctionne dans les familles. La gestion de la rosacée consiste à éviter les poussées. Et pour éviter les poussées, il est important de connaître vos déclencheurs. Voici cinq choses qui peuvent exacerber la rosacée - et comment vous pouvez les éviter.

Certaines personnes atteintes de rosacée ont des vaisseaux sanguins visibles sous leur peau rougie, et on pense que l'exposition aux UV du soleil pourrait y contribuer, Dit le Dr Bard. «Cette chaleur peut conduire à une dilatation supplémentaire de ces vaisseaux.»

Elle recommande d'éviter l'exposition directe au soleil. «Le port de vêtements de protection contre le soleil comme des chapeaux et l'utilisation régulière d'un écran solaire sont vitaux pour ceux qui ne peuvent pas éviter d'être à l'extérieur», dit-elle. (Rappel: recherchez un FPS d'au moins 30 et réappliquez régulièrement.) «Je préfère un écran solaire minéral plutôt que chimique pour les patients atteints de rosacée, car leur peau est souvent sensible et peut être irritée par les écrans solaires chimiques», ajoute le Dr Bard.

Les aliments épicés, les boissons chaudes et l'alcool sont sur une longue liste d'articles liés à l'alimentation qui pourraient exacerber les symptômes de la rosacée, explique le Dr Bard.

Alors que votre matin, Joe tomberait certainement dans le catégorie des boissons chaudes, des recherches de 2018 ont révélé que les buveurs de café étaient en fait moins susceptibles de souffrir de rosacée. «Le café est connu pour diminuer la vasodilatation et avoir des effets immunosuppresseurs, qui peuvent potentiellement diminuer le risque de rosacée», ont écrit les auteurs de l'étude dans leur article. «Cependant, la chaleur du café peut être un élément déclencheur des poussées de rosacée.»

Si vous souffrez de rosacée, pensez à garder une trace des aliments que vous mangez - et ceux qui semblent provoquer des poussées - pour savoir ce qui à éviter.

Le stress émotionnel est l'un des principaux déclencheurs des poussées de rosacée, selon la National Rosacea Society (NRS). Bien qu’il soit presque impossible d’éliminer complètement le stress, vous n’avez pas à vivre constamment avec. Méditer ou participer à d'autres activités relaxantes comme le yoga peut vous aider à maîtriser votre niveau de stress. Dormir suffisamment et maintenir un solide réseau de soutien d'amis et de membres de la famille peut également vous aider à vous sentir moins stressé.

L'exercice fait partie intégrante du maintien en bonne santé, bien sûr. Cependant, pour de nombreuses personnes atteintes de rosacée, l'exercice déclenche généralement des poussées. La clé est d'éviter les exercices intenses et à fort impact comme le jogging et la course à pied. «Tenez-vous en à des exercices à faible impact comme le yoga ou la natation», explique le Dr Bard. "Assurez-vous de faire de l'exercice dans une pièce fraîche pour ne pas surchauffer et apportez un vaporisateur d'eau fraîche."

Certains ingrédients présents dans les produits pour la peau et les cheveux sont trop agressifs pour les peaux sensibles et peuvent aggraver symptômes de la rosacée. Évitez les produits contenant des ingrédients tels que l'alcool, le parfum, le laurylsulfate de sodium, le menthol et l'acide lactique, selon l'American Academy of Dermatology. L'hamamélis, l'huile de menthe poivrée et l'huile d'eucalyptus peuvent également déclencher la rosacée, selon le NRS. «Les peaux sujettes à la rosacée sont des peaux sensibles, alors utilisez des produits doux», dit le Dr Bard.

Tenez-vous en aux produits sans parfum et hypoallergéniques, et testez toujours les nouveaux produits pour la peau ou les cheveux que vous souhaitez incorporer dans votre régime.

Les médicaments vasodilatateurs, utilisés pour traiter l'hypertension artérielle et d'autres conditions, ouvrent les vaisseaux sanguins, ce qui peut déclencher des poussées de rosacée. Passez en revue la liste de tous les médicaments que vous prenez avec votre dermatologue pour déterminer s'ils sont compatibles avec votre rosacée ou pour voir s'il existe des alternatives appropriées. Selon le NRS, les stéroïdes topiques peuvent également aggraver les symptômes de la rosacée.

Gardez à l'esprit que si vous souffrez de rosacée, vous n'êtes pas seul: une étude récente estimée à environ 5% de la population adulte dans le monde est affectée par il. Bien que la plupart des cas de rosacée soient bénins, il vaut toujours la peine de parler à votre médecin de vos symptômes et déclencheurs.