6 questions que chaque femme a sur ses seins

Perky ou pendant, AA ou DDD - nos seins viennent dans une variété apparemment infinie de formes et de tailles. Chaque paire est magnifiquement unique, bien sûr. Et pourtant, beaucoup d'entre nous s'interrogent exactement sur les mêmes choses: «Pourquoi mes seins me font-ils parfois mal? «Pourquoi ne puis-je pas trouver un soutien-gorge qui me va? «Dois-je m'inquiéter de cette masse? Ne vous inquiétez pas: nous avons des réponses à vos FAQ les plus pressantes sur les seins, afin que vous puissiez offrir à vos filles tout le soutien dont elles ont besoin.

FAQ n ° 1: Que dois-je manger pour garder mes filles en bonne santé ?
Suzanne Dixon, RD, épidémiologiste et diététiste à Portland, Oregon, conseille de manger une grande variété d'aliments à base de plantes, y compris ceux-ci:

Noix: ' Toutes les variétés sont riches en phytostérols, qui ont été montrés dans des études en laboratoire et sur des animaux pour inhiber le développement des tumeurs », explique Dixon. Et certains types (y compris les noix et les pacanes) contiennent des acides gras qui peuvent aider à réduire les douleurs liées au SPM.

Légumes crucifères: Le chou, le brocoli, le chou frisé et les choux de Bruxelles sont tous étouffés. plein de glucosinolates; ces produits chimiques se décomposent en composés qui semblent inhiber le développement des cellules cancéreuses.

Champignons: Les femmes qui mangeaient 10 grammes ou plus de champignons frais par jour (environ la taille d'un seul champignon blanc) avait un risque réduit de 64 pour cent de cancer du sein, selon une étude chinoise de 2009.

Légumineuses: Les haricots et les lentilles sont également chargés de phytostérols. Une étude de l'Université Harvard a montré que les femmes qui mangeaient des légumineuses au moins deux fois par semaine avaient un risque de cancer du sein 24% plus faible que les femmes qui en mangeaient moins d'une fois par mois.

FAQ n ° 2: Aide! Pourquoi mes seins se dirigent-ils vers le sud?
Voici quelques mythes et faits sur les causes de l'affaissement de votre duo dynamique.

Vous vieillissez
VRAI. Les ligaments qui aident à donner leur forme aux seins sont constitués de collagène et d'élastine, qui se décomposent avec l'âge.

Vous ne portez pas toujours de soutien-gorge
FALSE. «Un soutien-gorge retiendra temporairement vos seins, mais il ne peut empêcher l'affaissement», déclare Dan Mills, MD, vice-président de l'American Society for Aesthetic Plastic Surgery. Exception: un soutien-gorge de sport. Les rebonds pendant les entraînements peuvent détériorer le tissu conjonctif avec le temps.

Vous avez aimé le bronzage
VRAI. Les rayons ultraviolets décomposent le collagène, explique le Dr Mills. Raison de plus pour appliquer un FPS!

FAQ n ° 3: Dois-je aussi passer une échographie?
Si vous avez des seins denses, il est plus difficile pour un radiologue de détecter des signes de cancer sur votre mammographie. Mais une étude publiée en février a estimé que la réalisation d'une échographie de dépistage supplémentaire sur 10000 femmes aux seins denses et aux mammos négatifs ne permettrait d'éviter qu'environ quatre décès et nécessiterait environ 3500 biopsies inutiles. Une alternative potentielle: la tomosynthèse, un type avancé de mammographie numérique qui devient de plus en plus disponible. Cela améliore généralement les taux de détection et diminue les faux positifs, explique Barbara Monsees, MD, porte-parole de l'American College of Radiology.

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FAQ n ° 4: Qu'est-ce qui affecte vraiment mon risque de cancer du sein?
Booze? Contrôle des naissances? Gènes BRCA? Un oncologue classe certaines des principales préoccupations sur une échelle de 1 à 3.

Surpoids: 3
Votre poids est particulièrement important pendant la période postménopausique. «Avant, la majeure partie de vos œstrogènes était produite dans vos ovaires», explique Therese Bevers, MD, directrice médicale de la prévention à l'Université du Texas MD Anderson Cancer Center à Houston. «Mais après la ménopause, la majeure partie de vos œstrogènes est produite par les cellules graisseuses, donc plus vous avez de graisse, plus il y a d'œstrogène.»

Manque d'exercice: 3
An on estime que 49 000 cas de cancer du sein par an sont liés à un mode de vie sédentaire, selon une étude présentée lors de la réunion annuelle 2011 de l'American Institute for Cancer Research.

Votre âge: 3
Environ les deux tiers des cancers du sein invasifs se retrouvent chez les femmes âgées de 55 ans ou plus.

Génétique: 3
On pense que jusqu'à 10 pour cent des cas sont héréditaire.

Alcool: 2
Des recherches montrent que boire deux ou trois verres par jour augmente le risque de 20 pour cent.

L'apport en graisses : 1
Dans une étude de 2014, les femmes qui mangeaient le plus de graisses saturées avaient un risque 28 pour cent plus élevé de cancer à récepteurs hormonaux positifs. «Mais des facteurs autres que le régime alimentaire peuvent aussi avoir joué un rôle», déclare le Dr Bevers.

La pilule: 1
Les femmes prenant des contraceptifs oraux courent un risque légèrement plus élevé , leurs chances de revenir à la normale après 10 ans d'arrêt.

Parabens: 1
Ces conservateurs, présents dans certains cosmétiques, peuvent agir comme des œstrogènes dans le corps, qui a fait part de ses inquiétudes quant à la possibilité de stimuler la croissance des cellules cancéreuses du sein. Mais la FDA dit que les parabens sont présents dans les articles de beauté en si petites quantités, il n'y a pas lieu de s'inquiéter.

Insomnie: 1
Certaines recherches ont suggéré un lien entre le manque de fermer les yeux et cancer du sein, mais une étude australienne rassurante de 2013 n'a trouvé aucun lien.

FAQ n ° 5: Un côté est plus grand que l'autre. Est-ce normal?
Oui, vous n'êtes pas seul. Les inégalités sont un problème très courant. Et cela peut devenir plus prononcé pour les femmes qui ont allaité. «Le sein que le bébé préférait a tendance à être plus allongé», explique Jennifer Walden, MD, porte-parole de l'American Society for Aesthetic Plastic Surgery. Si la différence est perceptible, envisagez de vous procurer un soutien-gorge avec des bonnets extensibles pour pouvoir personnaliser la coupe. Ou achetez des soutiens-gorge rembourrés avec coussinets amovibles.

FAQ n ° 6: Combien aurais-je besoin de peser pour augmenter mon risque de cancer du sein?
En vieillissant, votre objectif devrait être de rester tel quel proche de ce que vous avez pesé pendant votre dernière année de lycée (ou moins, si vous étiez en surpoids à l'adolescence). Des recherches de l'American Cancer Society ont montré que les femmes qui gagnent 60 livres ou plus après l'âge de 18 ans sont deux fois plus susceptibles de développer un cancer du sein postménopausique que les femmes qui tiennent encore dans leur robe de bal. D'autres recherches ont montré que même gagner 20 livres est lié à un risque accru d'environ 15%. (Ce qui n'est toujours pas clair, c'est si une femme qui a été en surpoids toute sa vie a le même niveau de risque que celle qui a pris du poids à l'âge adulte.) Mais le Dr Bevers offre une certaine assurance: `` Si, comme la plupart des femmes, vous avez pris du poids , ne paniquez pas. Faites de votre mieux pour vous en débarrasser. »